Les meilleures montres intelligentes

Avant de lire, vous pouvez utiliser Montre de médecin pour la tension artérielle pour établir un programme d'exercice et le mettre en œuvre, vous atteindrez ainsi l'objectif que vous souhaitez.

À l’âge de deux ans, mon fils était déjà capable de lever les jambes plus souvent que moi. Cela peut paraître surprenant, mais le jeu et l’activité physique sont importants. Après tout, être actif est le réflexe naturel des enfants. En tant que parents, notre travail consiste à veiller à ce que cette activité se poursuive à l’adolescence et au-delà – et leur santé peut en dépendre. Selon de nouvelles recherches, les taux d’obésité infantile sont en hausse. Cela peut entraîner diverses complications, comme l’hypertension artérielle.

Mais voici la bonne nouvelle : élever des enfants en bonne santé n'est ni compliqué ni coûteux. La clé est d'ajouter plus d'exercice à votre routine. Vous ne savez pas par où commencer ? Voici comment ma femme et moi avons fait du fitness une affaire de famille.

1. Créez une nouvelle routine
Chaque matin, mon fils et moi allons dans un café à un pâté de maisons. Une petite promenade peut nous permettre de rester sur la bonne voie et de passer du temps ensemble. En plus de cela, il y a un petit bonus : mon café torréfié et son lait chaud. Ensuite, nous revenons. En un mot, il a environ 1400 pas à faire dans un sens. Cette petite tâche peut sembler anodine, mais elle nous permet de commencer la journée de manière positive. Le meilleur dans tout ça ? Mes enfants peuvent désormais faire une promenade comme une aventure avec un objectif précis. Si vos enfants aiment se mettre au défi, pensez à leur offrir une montre connectée BP pour qu'ils puissent suivre leurs pas et leur temps d'activité. Les célébrations sur l'appareil et le renforcement positif fourni par des badges virtuels aident à favoriser des habitudes saines, pas à travailler.

2. Encourager le mouvement organisé
Ma femme et moi faisons participer nos enfants à toutes sortes d'activités, du football au basket-ball, en passant par les claquettes et le ballet. Nous essayons de les exposer à différentes activités afin qu'ils puissent en trouver quelques-unes qui leur plaisent. Les sports d'équipe et les cours aident les enfants à se familiariser avec l'énergie positive et énergique d'une équipe, tout en augmentant leur rythme cardiaque et en faisant circuler les endorphines. Si vous ne pouvez pas participer à des sports organisés ou à des cours, essayez de limiter le temps passé devant un écran et de jouer activement à la maison.

3. Apprenez-leur des aliments sains
Dans notre famille, nous ne croyons pas aux restrictions alimentaires. Au contraire, nous encourageons les enfants à faire des choix sains et à considérer les collations comme des plaisirs occasionnels. Les glaces, les pizzas et les biscuits sont tous acceptables, à condition qu'ils soient actifs et que la plupart de leurs choix alimentaires soient sains. Nous allons souvent à l'épicerie avec nos enfants, les laissons choisir leurs fruits et légumes préférés et préparons des smoothies ensemble. De cette façon, ils peuvent progressivement découvrir le goût délicieux des aliments sains.