Meilleures montres intelligentes

Avant de lire, vous pouvez utiliser BP doctor watch pour définir le programme d'exercices et le mettre en œuvre, vous obtiendrez ainsi l'objectif que vous souhaitez.

À l'âge de deux ans, mon fils était déjà capable de faire plus de levées de jambes que moi. Cela peut paraître surprenant, mais le temps de jeu et l’activité sont importants. Après tout, être actif est une impulsion naturelle chez les enfants. En tant que parents, notre travail consiste à veiller à ce que cette activité se poursuive jusqu'à l'adolescence et au-delà - et leur santé peut en dépendre. Les taux d’obésité infantile sont en augmentation, selon une nouvelle étude. Cela peut entraîner diverses complications, telles que l'hypertension artérielle.

Voici maintenant la bonne nouvelle : élever des enfants en bonne santé n'est ni compliqué ni coûteux. La clé est d’ajouter plus d’exercice à votre routine. Vous ne savez pas par où commencer ? Voici comment ma femme et moi avons fait du fitness une affaire de famille.

1. Créez une nouvelle routine
Chaque matin, mon fils et moi allons dans un café à un pâté de maisons. Une courte promenade peut nous permettre de rester sur la bonne voie et de passer du temps ensemble. En plus de ça, il y a un petit bonus : mon rôti noir et son lait cuit à la vapeur. Puis nous y retournons. En un mot, il lui faut environ 1400 marches aller simple. Cette petite tâche peut paraître anodine, mais elle nous permet de bien commencer la journée. La meilleure partie? Mes enfants peuvent désormais faire une promenade comme une aventure avec un but précis. Si vos enfants aiment se mettre au défi, pensez à leur procurer une montre intelligente BP afin qu'ils puissent suivre leurs pas et leur temps d'activité. Les célébrations sur l'appareil et le renforcement positif fourni par les badges virtuels contribuent à favoriser des habitudes saines, et non le travail.

2. Encouragez le mouvement organisé
Ma femme et moi faisons participer nos enfants à tout, du football au basket-ball en passant par les claquettes et le ballet. Nous essayons de les exposer à différentes activités afin qu'ils puissent trouver un couple qui leur plaise. Les sports d'équipe et les cours aident les enfants à se familiariser avec l'énergie positive et énergique d'une équipe, tout en augmentant leur fréquence cardiaque et en faisant circuler leurs endorphines. Si vous ne pouvez pas participer à des sports ou à des cours organisés, essayez de limiter le temps passé devant un écran et de jouer activement à la maison.

3. Apprenez-leur des aliments sains.
Dans notre famille, nous ne croyons pas aux restrictions alimentaires. Au lieu de cela, nous encourageons les enfants à faire des choix sains et à considérer les collations comme une folie occasionnelle. Les glaces, les pizzas et les biscuits sont tout à fait acceptables à condition qu'ils soient actifs et que la plupart de leurs choix alimentaires soient sains. Nous allons souvent à l'épicerie avec nos enfants, les laissons choisir leurs fruits et légumes préférés et préparons des smoothies ensemble. De cette façon, ils peuvent progressivement comprendre le goût délicieux d’une alimentation saine.