Les meilleures montres intelligentes

Le vieillissement fait naturellement partie de la vie, mais il est difficile pour les gens de l'accepter en toute sérénité. Combien de personnes ne veulent pas perdre leur apparence et leur comportement juvéniles. Mais ne vous inquiétez pas, nous ne pouvons pas arrêter le vieillissement, mais nous pouvons le ralentir. N'oubliez pas les 9 bonnes habitudes suivantes pour paraître 20 ans plus jeune que vos pairs.

Il n'est jamais trop tard pour commencer à le faire maintenant !

01 Lavage du visage à sec

Si vous voulez paraître plus jeune, il existe une bonne habitude que tout le monde peut essayer : le nettoyage à sec.

Le lavage sec du visage présente de nombreux avantages, qui peuvent améliorer la vue, rafraîchir l'esprit et prévenir et traiter les étourdissements. Lorsque vous lavez votre visage à sec, frottez votre visage et vos paumes les unes contre les autres, ce qui peut favoriser la circulation sanguine, stimuler le métabolisme et prévenir la formation de rides.

Les étapes sont très simples. Frottez les paumes de vos mains ensemble pendant votre temps libre. Lorsque vos mains sont chaudes, fermez les yeux et frottez-vous les mains à plusieurs reprises de bas en haut jusqu'à ce que votre visage devienne chaud. Vous pouvez le faire deux fois par jour, pendant trois à cinq minutes à chaque fois.

Rappel spécial : Ne vous lavez pas le visage trop fort ni trop vite, afin de ne pas abîmer la peau.

02 Boire six verres d'eau

Boire 8 verres d’eau par jour. La quantité de 8 tasses d'eau provient de l'excrétion quotidienne du corps humain ou de la perte par évaporation cutanée, soit environ 2 000 ml (environ 8 tasses d'eau). Si l'on déduit la consommation d'eau provenant des aliments, des fruits et des légumes lors des trois repas, il suffit de boire 5 à 6 tasses d'eau par jour.

Boire beaucoup d'eau permet d'évacuer les déchets de l'organisme, mais attention aussi à ne pas être "gourmand" !

03 Exercice hebdomadaire

De nombreuses personnes appliquent des masques faciaux chaque jour. En fait, faire de l’exercice et transpirer sont plus efficaces que l’application de masques faciaux.

Après l'exercice, le corps humain transpire beaucoup. La transpiration active peut accélérer la circulation des fluides et le processus métabolique du corps, expulser les toxines telles que l'acide lactique, l'urée et l'ammoniac accumulées dans le corps et assurer la fluidité du nez, de la peau, des poumons et du gros intestin.

De plus, la transpiration peut également nettoyer les pores pour obtenir un effet de beauté et de soin de la peau. Les personnes qui ne transpirent pas tout le temps ont un métabolisme cutané lent et leur état général semble pire.

04 Exercice d'expansion thoracique

Se lever chaque matin pour faire des exercices d'expansion thoracique peut non seulement vous garder jeune, mais aussi réveiller votre corps.

L'augmentation mammaire stimule le thymus humain. Le thymus est le plus développé pendant l'enfance, diminue d'année en année après l'âge de 30 ans et rétrécit essentiellement à l'âge de 60 ans. Si vous effectuez des exercices thoraciques tous les matins, vous pouvez activer le thymus atrophié et retarder le vieillissement.

05 Faites un bon travail de protection solaire

Selon une étude de l'Académie américaine de dermatologie, les rayons ultraviolets sont responsables du vieillissement cutané. De manière générale, les femmes qui font attention à leur protection solaire ont moins de rides et de taches de vieillesse, et ont un teint rosé, paraissant 20 ans plus jeune que leur âge réel.
Par conséquent, vous devez accorder plus d'attention à la protection solaire sous un soleil brûlant et ne pas laisser les rayons ultraviolets accélérer le vieillissement de votre peau !

06 Dormir à l'heure

La sixième habitude est la plus simple, mais aussi la plus difficile : se coucher à l'heure.

Après avoir veillé tard, la peau sera particulièrement dégradée le lendemain, et si les choses continuent ainsi, elle sera naturellement beaucoup plus âgée que les personnes du même âge. Vous savez, se coucher tard peut vous faire vieillir d'au moins dix ans !

De 23h00 à 23h00m à 3h00 du matin.m le lendemain est l'heure des soins esthétiques, et c'est aussi la période où les méridiens du corps humain courent vers la vésicule biliaire et le foie. Rester éveillé tard pendant une longue période empêchera ces deux organes de se reposer suffisamment. Au fil du temps, elle apparaîtra sur la peau, avec des symptômes tels qu'une rugosité, un teint jaunâtre et des taches brunes, faisant paraître les gens plus âgés que leur âge réel.

07 Goût léger

Manger trop de sel a tendance à vous faire paraître vieux. Généralement, les personnes au goût prononcé auront plus de rides et auront l’air démodées.

En effet, le sel de table existe dans le sang humain et les fluides corporels sous forme d'ions sodium et d'ions chlorure, et ils jouent un rôle très important dans le maintien de la pression osmotique, de l'équilibre acido-basique et de l'équilibre hydrique du corps. Si vous mangez trop de sel, les ions sodium dans le corps augmenteront, ce qui entraînera une perte d'eau des cellules du visage, ce qui entraînera un vieillissement cutané et les rides augmenteront avec le temps.

Par conséquent, les personnes ayant des goûts prononcés peuvent essayer des aliments légers de manière appropriée afin de minimiser leur consommation excessive de sel.

08 Manger correctement de la viande préviendra les rides

Beaucoup de filles ont peur de prendre du poids et mangent rarement de la viande, encore moins de la graisse, de peur de prendre du poids. En fait, ces personnes sont également très sujettes aux rides, ce qui les fait paraître plus âgées.

En fait, une consommation modérée de viande et de graisse dans le corps humain peut vous faire paraître plus jeune et ne pas paraître vieux. Car une grande partie du collagène nécessaire à la peau provient de protéines animales, c'est-à-dire du poulet, du canard et du poisson. Si vous ne mangez pas de viande aveuglément, vous n'obtiendrez pas suffisamment de protéines, ce qui entraînera des rides prématurées.

09 Soyez optimiste

Les personnes optimistes paraissent plus jeunes. Maintenir une humeur optimiste au quotidien est plus important que toute autre chose ! Pour connaître tous les produits de soin de la peau, mieux vaut avoir une bonne attitude !

Bien que ces 9 habitudes semblent être de petites choses, il n'est pas facile de persister longtemps. Si vous voulez vous changer et vous rajeunir, commencez dès maintenant. Tant que vous persistez, il n'est pas trop tard pour commencer même à 50 ans !

En tant que moniteur sportif, BP Smartwatch dispose d'une variété de modes sportifs, vous permettant de comprendre facilement votre situation sportive. De plus, dans le cadre de la surveillance du sommeil, il peut également détecter en temps réel et générer des rapports.