Les meilleures montres intelligentes

Le vieillissement fait partie intégrante de la vie, mais il est difficile de l'accepter en toute sérénité. Combien de personnes ne veulent pas perdre leur apparence et leur comportement de jeunesse. Mais ne vous inquiétez pas, nous ne pouvons pas arrêter le vieillissement, mais nous pouvons le ralentir. N'oubliez pas les 9 bonnes habitudes suivantes pour paraître 20 ans plus jeune que vos pairs.

Il n’est jamais trop tard pour commencer à le faire maintenant !

01 Lavage à sec du visage

Si vous voulez paraître plus jeune, il existe une bonne habitude que tout le monde peut essayer : le nettoyage à sec.

Le lavage à sec du visage présente de nombreux avantages, notamment pour améliorer la vue, rafraîchir l'esprit et prévenir et traiter les étourdissements. Lorsque vous vous lavez le visage à sec, frottez votre visage et vos paumes l'une contre l'autre, ce qui peut favoriser la circulation sanguine, stimuler le métabolisme et prévenir la formation de rides.

Les étapes sont très simples. Frottez les paumes de vos mains pendant votre temps libre. Lorsque vos mains sont chaudes, fermez les yeux et frottez-les plusieurs fois de bas en haut jusqu'à ce que votre visage devienne chaud. Vous pouvez faire cela deux fois par jour, pendant trois à cinq minutes à chaque fois.

Rappel spécial : ne vous lavez pas le visage trop fort ni trop vite, afin de ne pas abîmer la peau.

02 Buvez six verres d'eau

Buvez 8 verres d'eau par jour. La quantité de 8 tasses d'eau provient de l'excrétion quotidienne du corps humain ou de la perte par évaporation cutanée, soit environ 2000 ml (environ 8 tasses d'eau). Si l'on déduit l'apport en eau provenant des aliments, des fruits et des légumes des trois repas, nous n'avons besoin de boire que 5 à 6 tasses d'eau par jour.

Boire beaucoup d'eau permet d'expulser les déchets de l'organisme, mais attention aussi à ne pas être "gourmand" !

03 Exercice hebdomadaire

De nombreuses personnes appliquent des masques faciaux tous les jours. En fait, faire de l'exercice et transpirer est plus efficace que d'appliquer des masques faciaux.

Après l'exercice, le corps humain transpire beaucoup. La transpiration active peut accélérer la circulation des fluides corporels et le processus métabolique, expulser les toxines telles que l'acide lactique, l'urée et l'ammoniac accumulés dans le corps et assurer le bon fonctionnement du nez, de la peau, des poumons et du gros intestin.

De plus, la transpiration peut également nettoyer les pores pour obtenir un effet de beauté et de soin de la peau. Les personnes qui ne transpirent pas tout le temps ont un métabolisme cutané lent et leur état général sera pire.

04 Exercice d'expansion thoracique

Se lever chaque matin pour faire des exercices d'expansion thoracique peut non seulement vous garder jeune, mais aussi réveiller votre corps.

L'augmentation mammaire stimule le thymus humain. Le thymus est le plus développé pendant l'enfance, diminue d'année en année après 30 ans et rétrécit pratiquement à 60 ans. Si vous effectuez des exercices thoraciques tous les matins, vous pouvez activer le thymus atrophié et retarder le vieillissement.

05 Faites du bon travail de protection solaire

Selon une étude de l'Académie américaine de dermatologie, les rayons ultraviolets sont responsables du vieillissement cutané. En règle générale, les femmes qui se protègent du soleil ont moins de rides et de taches de vieillesse, et ont un teint rosé, paraissant 20 ans plus jeune que leur âge réel.
Par conséquent, vous devez prêter plus d’attention à la protection solaire sous le soleil brûlant et ne laissez pas les rayons ultraviolets accélérer le vieillissement de votre peau !

06 Dormir à l'heure

La sixième habitude est la plus facile, mais aussi la plus difficile : se coucher à l’heure.

Après une veillée tardive, la peau sera particulièrement abîmée le lendemain et, si les choses continuent ainsi, elle sera naturellement beaucoup plus vieille que les personnes du même âge. Vous savez, se coucher tard peut vous faire vieillir d'au moins dix ans !

À partir de 23h00Le lendemain, de 3 h à 3 h du matin, c'est le moment des soins de beauté, et c'est aussi la période où les méridiens du corps humain se dirigent vers la vésicule biliaire et le foie. Rester éveillé tard pendant une longue période empêchera ces deux organes de se reposer suffisamment. Au fil du temps, cela apparaîtra sur la peau, avec des symptômes tels que des rugosités, un teint jaunâtre et des taches brunes, faisant paraître les personnes plus âgées que leur âge réel.

07 Goût léger

Manger trop de sel a tendance à vous faire paraître plus vieux. En général, les personnes au goût prononcé ont plus de rides et paraissent démodées.

En effet, le sel de table est présent dans le sang et les liquides corporels humains sous forme d'ions sodium et d'ions chlorure, et ils jouent un rôle très important dans le maintien de la pression osmotique, de l'équilibre acido-basique et de l'équilibre hydrique du corps. Si vous mangez trop de sel, les ions sodium dans le corps augmenteront, ce qui entraînera une perte d'eau des cellules du visage, ce qui provoquera le vieillissement de la peau et les rides augmenteront avec le temps.

Par conséquent, les personnes ayant des goûts prononcés peuvent essayer des aliments légers afin de minimiser leur consommation excessive de sel.

08 Manger correctement de la viande préviendra les rides

Beaucoup de filles ont peur de prendre du poids et mangent rarement de la viande, et encore moins de la graisse, par peur de grossir. En fait, ces personnes sont également très sujettes aux rides, ce qui les fait paraître plus âgées.

En fait, une consommation modérée de viande et de graisse dans le corps humain peut vous faire paraître plus jeune et non pas vieux. En effet, une grande partie du collagène nécessaire à la peau provient des protéines animales, c'est-à-dire du poulet, du canard et du poisson. Si vous ne mangez pas de viande aveuglément, vous n'obtiendrez pas suffisamment de protéines, ce qui entraînera des rides prématurées.

09 Soyez optimiste

Les personnes optimistes paraissent plus jeunes. Garder une humeur optimiste au quotidien est plus important que toute autre chose ! Pour connaître les produits de soin de la peau, il vaut mieux avoir une bonne attitude !

Bien que ces 9 habitudes semblent être des petites choses, il n’est pas facile de les conserver longtemps. Si vous voulez changer et rajeunir, commencez dès maintenant. Tant que vous persistez, il n’est pas trop tard pour commencer, même à 50 ans !

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