Montres intelligentes chez Best Buy

Les travailleurs et les étudiants sont tous des groupes qui utilisent leurs yeux de manière excessive, ils doivent donc faire attention à la protection des yeux et de la vue pendant le travail et les études quotidiens. Ci-dessous, l'éditeur vous présentera plusieurs aliments de protection oculaire, voyons quoi manger pour vos yeux !

Brocoli - améliore la vue

Le brocoli peut non seulement améliorer la vision, mais aussi prévenir les cataractes. Le brocoli contient de la lutéine et de la zéaxanthine, qui ont des effets antioxydants, qui ont un effet protecteur sur le cristallin et peuvent réduire les dommages causés aux yeux par les radicaux libres présents dans le corps.

Épinards, tomates cerises : préviennent les maladies oculaires

Une étude de l'Université de Manchester au Royaume-Uni a confirmé que les épinards sont l'une des meilleures sources de lutéine, et que la lutéine est également très efficace pour prévenir la dégénérescence maculaire causée par le vieillissement oculaire. Même une étude de l'Ohio State University aux États-Unis a montré que les épinards contiennent beaucoup de lutéine, ce qui est également utile pour prévenir la cataracte.

Pas seulement les épinards, le corps humain doit compléter les légumes verts afin d'absorber la vitamine B2 et le β-carotène. Lorsque la vitamine B2 est suffisante, les yeux ne sont pas faciles à injecter de sang ; et le β-carotène peut être converti en vitamine A dans le corps pour prévenir le syndrome de l'œil sec.

Les tomates cerises sont des réservoirs de vitamines. La teneur en vitamine A des tomates cerises est parmi les meilleures parmi les fruits et légumes. Les tomates cerises sont également riches en vitamine C et en vitamine P, qui peuvent éliminer les radicaux libres et ont une forte capacité antioxydante, protégeant ainsi le désoxyribose des cellules. Acide nucléique, pour éviter les mutations génétiques. Dans le même temps, la pectine contenue dans les tomates cerises peut augmenter l'élasticité de la peau, donc la manger comme collation peut non seulement embellir mais aussi protéger les yeux.

Jaune d'œuf : retarde le vieillissement des yeux

En plus des bienfaits de la lutéine sur les yeux, un autre type de zéaxanthine a également un bon effet antioxydant et peut protéger les yeux. Ces deux types de nutriments peuvent réduire les dommages causés aux yeux par les rayons ultraviolets, retarder le vieillissement des yeux et prévenir les maladies oculaires telles que la dégénérescence maculaire rétinienne et la cataracte.

Le jaune d'œuf est un aliment naturel qui contient à la fois de la lutéine et de la zéaxanthine, ainsi que des protéines, des graisses, de la lécithine et d'autres nutriments. Certaines personnes pensent qu’il ne faut pas manger de jaunes d’œufs pour éviter un excès de cholestérol, alors elles abandonnent toutes et ne les mangent pas. C'est dommage. Pour les personnes âgées qui mangent généralement des repas légers, il est très important de consommer quotidiennement des jaunes d’œufs à haute valeur nutritionnelle. source

Bien que les personnes souffrant de maladies coronariennes, d'hypertension artérielle, d'hyperlipidémie et d'hypercholestérolémie ne devraient pas manger plus d'œufs. Mais en manger avec modération n’est pas grave. Tout en mangeant des œufs, vous pouvez manger plus de fruits et de légumes en même temps, afin d'éviter un taux de cholestérol élevé et d'obtenir l'effet de protéger vos yeux.

Patate douce, myrtille - préviennent la fatigue oculaire

De nombreuses personnes se plaignent souvent que leurs yeux sont sujets à la fatigue ou aux yeux gras, ce qui rend les yeux inconfortables, douloureux ou même incapables d'ouvrir les yeux. Les problèmes oculaires proviennent principalement des organes internes, notamment de l’insuffisance hépatique et rénale, qui sont des signes avant-coureurs du vieillissement. Par conséquent, pour améliorer la fonction des yeux, la condition préalable est de prévenir la détérioration des organes internes.

Pour améliorer les fonctions du foie et des reins, en plus de faire attention à la fatigue excessive, vous pouvez également consommer des aliments bénéfiques. L'aliment représentatif est la patate douce. Les patates douces peuvent améliorer les fonctions des organes digestifs et avoir pour effet de nourrir le foie et les reins. Les patates douces contiennent également de grandes quantités d’anthocyanes pigmentaires, qui maintiennent les yeux en bonne santé et améliorent la vision.

Les myrtilles contiennent un pigment spécial, les anthocyanosides, qui est un antioxydant naturel qui aide à soulager les problèmes oculaires et a un bon effet d'entretien sur la fatigue oculaire. Les anthocyanes extraites des bleuets sauvages sont souvent utilisées comme remède contre la myopie. Protection des yeux et prévention de la détérioration de la vision, la myrtille a également un bon effet anti-radicalaire, sa fonction anti-âge ne peut donc être ignorée.

Thé au chrysanthème - soulage les yeux secs

Quantité appropriée de chrysanthème, infusée dans de l'eau bouillante pour boire. Le chrysanthème est riche en vitamine A, une substance importante pour protéger la santé oculaire. Le thé au chrysanthème peut rendre les gens lucides et les yeux brillants, et il a un bon effet sur la sécheresse oculaire causée par un feu excessif du foie et une utilisation excessive des yeux. Les personnes qui ont souvent les yeux secs, en particulier celles qui utilisent souvent des ordinateurs, peuvent boire davantage de thé au chrysanthème.

Les utilisateurs d'ordinateur souhaiteront peut-être préparer du chrysanthème + du miel au bureau, utiliser une tasse thermos et ajouter de l'eau chaude à l'infusion, ce qui peut soulager efficacement la fatigue oculaire et apaiser le corps et l'esprit.

Maïs - prévenir les cataractes

La plus grande contribution du maïs à l'être humain est qu'il est riche en pigments qui teignent le maïs en doré - la lutéine et la zéaxanthine (une sorte de carotène). Bien qu’ils ne soient pas des nutriments, ils fonctionnent mieux que les nutriments. Ce sont de puissants antioxydants qui peuvent protéger la zone sensible à la lumière de l’œil appelée macula, qui protège contre la dégénérescence maculaire liée à l’âge et la cataracte. La macula est le tissu situé au centre de la rétine qui contrôle la vision.

En raison du vieillissement, lorsque la graisse de la macula est oxydée, endommagée et détruite, une dégénérescence maculaire se produit, la vision diminue et même la cécité se produit. La lutéine et la zéaxanthine, grâce à leurs puissants effets antioxydants, peuvent absorber les rayons nocifs pénétrant dans le globe oculaire et maintenir la santé de la macula.

Une bonne protection oculaire peut grandement augmenter le bonheur. BP Smartwatch peut vous avertir et vous rappeler lorsque vous utilisez vos yeux de manière excessive ou lorsque vous utilisez des produits électroniques pendant une longue période, selon la fonction de rappel que vous avez définie.