Montres intelligentes chez Best Buy

Les travailleurs et les étudiants sont tous des groupes qui utilisent leurs yeux de manière excessive, ils doivent donc faire attention à la protection des yeux et à la protection de la vue pendant le travail et les études quotidiens. Ci-dessous, l'éditeur vous présentera plusieurs aliments de protection des yeux, voyons ce qu'il faut manger pour vos yeux !

Brocoli – améliore la vue

Le brocoli peut non seulement améliorer la vision, mais aussi prévenir la cataracte. Le brocoli contient de la lutéine et de la zéaxanthine, qui ont des effets antioxydants, qui ont un effet protecteur sur le cristallin de l'œil et peuvent réduire les dommages causés par les radicaux libres dans le corps à l'œil.

Épinards, tomates cerises – préviennent les maladies oculaires

Une étude menée par l'Université de Manchester au Royaume-Uni a confirmé que les épinards sont l'une des meilleures sources de lutéine, et que la lutéine est également très efficace pour prévenir la dégénérescence maculaire causée par le vieillissement oculaire. Une étude menée par l'Université d'État de l'Ohio aux États-Unis a même montré que les épinards contiennent beaucoup de lutéine, ce qui est également utile pour prévenir la cataracte.

En plus des épinards, le corps humain doit également consommer des légumes verts pour absorber la vitamine B2 et le β-carotène. Lorsque la vitamine B2 est suffisante, les yeux ne sont pas facilement injectés de sang et le β-carotène peut être transformé en vitamine A dans le corps pour prévenir le syndrome de l'œil sec.

Les tomates cerises sont des réservoirs de vitamines. La teneur en vitamine A des tomates cerises est l'une des meilleures parmi les fruits et légumes. Les tomates cerises sont également riches en vitamine C et en vitamine P, qui peuvent piéger les radicaux libres et ont une forte capacité antioxydante, protégeant ainsi l'acide nucléique désoxyribose des cellules, pour éviter les mutations génétiques. Dans le même temps, le composant pectine des tomates cerises peut augmenter l'élasticité de la peau, donc la manger comme collation peut non seulement embellir mais aussi protéger les yeux.

Jaune d’œuf : retarde le vieillissement des yeux

En plus des bienfaits de la lutéine sur les yeux, un autre type de zéaxanthine a également un bon effet antioxydant et peut protéger les yeux. Ces deux types de nutriments peuvent réduire les dommages causés par les rayons ultraviolets aux yeux, retarder le vieillissement des yeux et prévenir les maladies oculaires telles que la dégénérescence maculaire rétinienne et la cataracte.

Le jaune d'œuf est un aliment naturel qui contient à la fois de la lutéine et de la zéaxanthine, ainsi que des protéines, des graisses, de la lécithine et d'autres nutriments. Certaines personnes pensent qu'il ne faut pas manger de jaune d'œuf pour éviter un excès de cholestérol, alors elles abandonnent toutes et n'en mangent pas. C'est dommage. Pour les personnes âgées qui mangent généralement des repas légers, il est très important de consommer quotidiennement des jaunes d'œufs à haute valeur nutritionnelle. source.

Bien que les personnes souffrant de maladies coronariennes, d'hypertension artérielle, d'hyperlipidémie et d'hypercholestérolémie ne devraient pas manger plus d'œufs, il n'y a pas de problème à en manger avec modération. Tout en mangeant des œufs, vous pouvez manger plus de fruits et de légumes en même temps, afin d'éviter un taux de cholestérol élevé et d'obtenir l'effet de protéger vos yeux.

Patate douce, myrtille – prévient la fatigue oculaire

De nombreuses personnes se plaignent souvent de fatigue oculaire ou d'yeux gras, ce qui rend les yeux inconfortables, douloureux ou même incapables d'ouvrir les yeux. Les problèmes oculaires proviennent principalement des organes internes, en particulier de l'insuffisance du foie et des reins, qui sont des signes avant-coureurs du vieillissement. Par conséquent, pour améliorer la fonction des yeux, la condition préalable est de prévenir la détérioration des organes internes.

Pour améliorer les fonctions du foie et des reins, en plus de faire attention à la fatigue excessive, vous pouvez également consommer des aliments bénéfiques. L'aliment représentatif est la patate douce.Les patates douces peuvent améliorer les fonctions des organes digestifs et nourrir le foie et les reins. Les patates douces contiennent également de grandes quantités de pigments anthocyanes, qui maintiennent les yeux en bonne santé et améliorent la vision.

Les myrtilles contiennent un pigment spécial, les anthocyanosides, qui est un antioxydant naturel qui aide à soulager les problèmes oculaires et a un bon effet d'entretien sur la fatigue oculaire. Les anthocyanes extraites des myrtilles sauvages sont souvent utilisées comme remède contre la myopie. Protection des yeux et prévention de la détérioration de la vision, la myrtille a également un bon effet anti-radicalaire, sa fonction anti-âge ne peut donc pas être ignorée.

Thé au chrysanthème – soulage les yeux secs

Une quantité appropriée de chrysanthèmes, infusés dans de l'eau bouillante pour boire. Le chrysanthème est riche en vitamine A, une substance importante pour protéger la santé des yeux. Le thé au chrysanthème peut rendre les gens lucides et les yeux brillants, et il a un bon effet sur les yeux secs causés par un feu hépatique excessif et une utilisation excessive des yeux. Les personnes qui ont souvent les yeux secs, en particulier celles qui utilisent souvent des ordinateurs, peuvent boire plus de thé au chrysanthème.

Les utilisateurs d'ordinateurs peuvent souhaiter préparer du chrysanthème + du miel au bureau, utiliser une tasse thermos et ajouter de l'eau chaude pour infuser, ce qui peut soulager efficacement la fatigue oculaire et apaiser le corps et l'esprit.

Maïs – prévient la cataracte

La plus grande contribution du maïs à l'être humain est qu'il est riche en pigments qui colorent le maïs en doré - la lutéine et la zéaxanthine (une sorte de carotène). Bien qu'ils ne soient pas des nutriments, ils fonctionnent mieux que les nutriments. Ce sont de puissants antioxydants qui peuvent protéger la zone sensible à la lumière de l'œil appelée macula, qui protège contre la dégénérescence maculaire liée à l'âge et la cataracte. La macula est le tissu au centre de la rétine qui contrôle la vision.

En raison du vieillissement, lorsque la graisse de la macula est oxydée, endommagée et détruite, une dégénérescence maculaire se produit, la vision diminue et même la cécité survient. La lutéine et la zéaxanthine, avec leurs puissants effets antioxydants, peuvent absorber les rayons nocifs qui pénètrent dans le globe oculaire et maintenir la santé de la macula.

Une bonne protection des yeux peut grandement augmenter le bonheur. Montre connectée BP peut vous avertir et vous rappeler lorsque vous utilisez vos yeux de manière excessive ou utilisez des produits électroniques pendant une longue période en fonction de la fonction de rappel que vous avez définie.