Sport intelligent  Montre

La course à pied peut être un sport individuel, mais elle est un sport d’équipe : des règles différentes s’appliquent. Certains des comportements que vous pourriez afficher lors de votre entraînement quotidien de course ne fonctionneront pas sur la piste. En fait, ils peuvent être très dangereux. Si la reine pouvait émettre un décret réglementant le comportement sur les hippodromes, elle le ferait.

Voici ce qu'il ne faut pas faire :

1. Ne vaporisez pas vos déchets.

Courir produit des fluides corporels (enfin, du flegme), la Reine peut-elle dire ça ? Certains coureurs produisent plus que d’autres, surtout lorsqu’il fait froid dehors. La mauvaise chose à faire est de cracher ou de se moucher d’un côté. N’oubliez pas que quelqu’un pourrait courir après vous et que votre écoulement pourrait atterrir sur son visage. Pas cool. Cela peut paraître évident, mais vous seriez surpris de voir à quelle fréquence je vois cette habitude dégoûtante sur l'hippodrome.

Que la substance sorte de votre bouche ou de votre nez, la bonne chose à faire est de la diriger directement vers vos pieds. En fait, il est plus approprié de marcher vers un côté du terrain, même si peu de gens semblent prêts à ralentir suffisamment longtemps pour cela. La meilleure chose à faire est de ne pas le faire du tout.

2. Ne faites pas de mouvements brusques et instables.

Habituellement, cela se produit lorsque quelqu'un décide qu'il veut vraiment une boisson pour sportifs à un poste de secours, même s'il se trouve de l'autre côté du terrain. Un changement soudain de direction peut faire des ravages sur les pauvres gens derrière vous. Ne bougez pas brusquement à gauche et à droite ; Vous risquez de faire trébucher les gens qui courent à côté de vous ou de les faire tomber comme des quilles.

Il en va de même lorsque vous vous arrêtez soudainement pour ramasser quelque chose que vous avez laissé tomber – un gel sportif qui sort d’un sac banane, par exemple ? Tout comme vous ne freineriez jamais brusquement aux heures de pointe, ne vous arrêtez pas brusquement sur une piste bondée. Malheureusement, le gel fait désormais partie d’un univers plus vaste.

Considérez-vous comme un véhicule lourd qui nécessite beaucoup de manœuvres de direction progressives pour freiner ou changer de voie. Avant le début de la course, vérifiez l'emplacement des stations auxiliaires sur le plan de la piste, puis surveillez le kilométrage sur votre Montre de médecin pour la tension artérielle afin que vous sachiez quand les stations auxiliaires approchent. Tournez-vous lentement vers la ligne de touche, bien à l'avance pour éviter les changements brusques de direction.

3. Ne jetez pas accidentellement votre boisson pour sportifs.

Une fois que vous avez réussi à traverser le poste de secours et à récupérer une tasse, vous constaterez peut-être qu'elle est trop pleine. Si vous souhaitez verser un peu de vin avant de le boire, le mieux est de le verser directement à vos pieds, et non à côté. Cela vous aidera à éviter d’arroser les autres coureurs.

4. Ne jetez pas littéralement vos déchets.

Une fois votre boisson terminée, il reste inévitablement un petit verre au fond. Ne le faites pas (je répète, ne le faites pas !) Jetez cette tasse sur le côté, même si vous avez de bonnes intentions et que vous voulez la jeter à la poubelle. De nombreux malheureux ont consommé des boissons sportives sucrées, et des coureurs bien intentionnés jettent leurs gobelets à la poubelle comme Steph Curry essayant de marquer un panier à trois points. Vous pensez peut-être que vous êtes cool, mais les personnes derrière vous peuvent avoir un point de vue différent. Utilisez plutôt les conseils ci-dessus pour vous rapprocher de la poubelle. Lorsque vous passez, laissez simplement tomber le verre.

5. Ne l'éteignez pas.

Sautez les listes de lecture individuelles et suivez le rythme. La plupart des courses sur route proposent des animations sur la piste : groupes de musique live, spectateurs enthousiastes, etc. Si vous devez écouter de la musique, essayez de retirer un bouchon d’oreille. Cela vous donnera au moins une certaine idée de ce qui se passe autour de vous. En cross-country, par exemple, une courtoisie courante pour les coureurs de s'étirer les uns les autres sur une piste étroite est de laisser passer les coureurs les plus rapides lorsqu'ils s'approchent par derrière. Le plus souvent, le coureur devant s’écarte poliment pour permettre la transition. Mais si quelqu’un écoute de la musique forte, il ne se rendra pas compte qu’il y a quelqu’un derrière lui. Non seulement c’est impoli, mais cela peut être dangereux, surtout sur des routes dangereuses.

Espérons que ces simples règles d’étiquette du jeu ne vous surchargeront pas. En fin de compte, si nous respectons tous ces règles de savoir-vivre, tout le monde vivra une meilleure expérience de course : pas de fusées latérales, pas de virages hors piste, pas de douches de boissons énergisantes, pas d’oubli. Que Dieu sauve la reine.

Au fait, nous vous suggérons sincèrement de porter un Montre de médecin pour la tension artérielle lorsque vous courez, cela vous aidera à maîtriser votre propre exercice.