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L'insomnie est un problème très courant.
La plupart des gens pensent que l'insomnie est une insomnie s'ils ne peuvent pas bien dormir, ils devraient donc consulter un médecin et prendre des médicaments pour améliorer l'insomnie.
Il existe 4 types d'insomnie, lequel êtes-vous ?
En médecine, l'insomnie peut être divisée en 4 types suivants selon ses symptômes :
Difficulté à s'endormir : Difficulté à s'endormir, mise du temps à s'endormir
Difficulté à rester endormi : Difficulté à dormir profondément ou sommeil facilement interrompu
Réveil précoce : le cycle de sommeil est plus court que la moyenne, se réveille plus tôt et a souvent du mal à rester endormi
Ne pas dormir suffisamment : Se sentir très fatigué pendant la journée même lorsque vous dormez suffisamment la nuit
Si les symptômes d'insomnie mentionnés ci-dessus surviennent plus de 3 fois par semaine, provoquant la vie quotidienne et l'humeur pendant la journée sont affectées, et l'impact dure plus de 3 mois, cela constitue une insomnie clinique.
L'insomnie peut être divisée en deux types suivants selon la durée :
Insomnie à court terme (également connue sous le nom d'insomnie aiguë) : Dure des jours ou des semaines, mais les symptômes ne dépassent pas 3 mois, et il existe généralement un stress et une cause identifiables.
Insomnie chronique :Survient au moins 3 fois par semaine et les symptômes persistent pendant plus de 3 mois, généralement avec des causes complexes et difficiles à identifier.
Symptômes d'insomnie
L'insomnie se caractérise par des difficultés à s'endormir, mais il existe d'autres symptômes qui peuvent également être causés par le manque de sommeil. Les signes et symptômes courants sont les suivants :
- Difficulté à dormir la nuit
- Se réveiller au milieu de la nuit, ou se réveiller trop tôt
- Se sentir agité après le réveil
- Fatigué et somnolent pendant la journée
- Agitation, dépression ou anxiété
- Difficultés à se concentrer, incapacité à se concentrer sur le travail et mauvaise mémoire
- Maux de tête ou nervosité
- Inconfort gastro-intestinal
- Vous vous inquiétez de dormir
Causes de l'insomnie
L'insomnie peut être causée par de nombreuses conditions, telles que l'anxiété et la dépression. Voici quelques causes courantes d'insomnie :
Stress : la pression scolaire, la pression de la vie, la pression familiale, etc. affecteront toutes l'esprit et les nerfs de l'autodiscipline, rendant difficile l'endormissement. .
Anxiété : L'anxiété et la tension peuvent conduire à l'insomnie, et la plupart des insomniaques souffrent de troubles anxieux.
Mauvaises habitudes de sommeil : comme jouer avant de se coucher, dormir dans un environnement inconfortable ou utiliser le lit pour des activités autres que le sommeil ou le sexe.
Caféine, nicotine et alcool : Boire ces cafés, thés et alcools le soir ou la nuit affectera la qualité du sommeil et rendra difficile un sommeil profond. De plus, la nicotine peut également avoir des effets néfastes sur le sommeil.
Manger trop le soir : Cela peut vous rendre malade lorsque vous vous allongez et rendre difficile l'endormissement. Après avoir trop mangé, vous pouvez également avoir des brûlures d'estomac (brûlures d'estomac), un reflux gastro-œsophagien (RGO), etc., qui peuvent vous empêcher de dormir.
Conditions médicales spécifiques : Symptômes de douleur chronique tels que la fibromyalgie et l'arthrite, ou des difficultés respiratoires, un reflux gastro-œsophagien, des brûlures d'estomac et des mictions fréquentes.
Médicaments : Certains médicaments peuvent provoquer de l'insomnie, comme les antidépresseurs, les médicaments contre l'hypertension artérielle et d'autres médicaments en vente libre.
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