Montre de sport intelligente

Si vous n'aimez pas les sports d'intérieur, pensez à choisir des activités de plein air amusantes pour améliorer votre santé. Il est reconnu que passer du temps à l'extérieur présente de nombreux avantages pour la santé et la forme physique. En allant à l'extérieur, vous pouvez faire de l'exercice et profiter de la vie en même temps.

Que vous partiez à la montagne ou que vous prévoyiez de vous détendre sur une plage ensoleillée, les activités de plein air suivantes sont idéales pour faire de l'exercice. N'oubliez pas votre montre connectée avant de sortir, car elle peut suivre votre niveau d'activité grâce à un suivi complet de votre condition physique.

5 activités de plein air qui peuvent vous aider à rester en bonne santé.

Natation

L’une des meilleures façons de se rafraîchir et de se remettre en forme est d’aller nager. Rendez-vous dans votre centre sportif local cet été et devenez membre. Si vous partez en vacances, passez le plus de temps possible à l’extérieur. La natation est réputée pour vous procurer les mêmes bienfaits que la marche ou la course à pied. Comme cette activité est plus douce pour vos muscles et vos articulations, il est possible de nager plus longtemps sans ressentir de courbatures. La natation peut non seulement détendre votre corps, mais aussi vous donner une sensation de fraîcheur et d’énergie.

Note: Montre connectée BP n'a pas de fonction étanche, ne convient pas à la natation, à la plongée.

Planche à lame unique

Faire du kayak sur une rivière tranquille est toujours une activité à ne pas manquer. Envisagez cette fois-ci de pagayer debout. En kayak, la majeure partie du travail repose sur le haut du corps tandis que le bas du corps reste immobile. En choisissant un mouvement debout, vous pouvez brûler des calories tout en testant votre coordination et votre équilibre. C'est une activité amusante à pratiquer avec vos amis. Vous pouvez créer de bons souvenirs et vous entraîner ensemble.

Faire du vélo

Le vélo est un bon substitut à la course à pied et au jogging. Sortez tous les soirs ou tôt le matin et faites quelques tours de pâté de maisons. Si vous êtes en vacances, vous pouvez facilement louer des vélos. Descendre cette montagne pittoresque est à la fois excitant et sain. Non seulement le vélo améliore votre niveau d'endurance, mais il est également bon pour votre santé cardiovasculaire. Vous pouvez sortir seul ou avec quelques amis pour passer un bon moment.

Escalade. Escalade sportive

Choisir un cours d'escalade peut être difficile, mais cela peut vous aider à rester en forme. Commencez petit et prévoyez progressivement de tenter des distances plus longues.

Cette activité fatiguera vos membres et vous obligera à faire des exercices de haute intensité. Du niveau débutant au niveau avancé, il existe une gamme de difficultés que vous pouvez surmonter. Si vous n'habitez pas à proximité d'un de ces endroits, pensez à vous rendre dans une salle d'escalade intérieure. Cet exercice est une excellente alternative aux exercices traditionnels pour tout le corps.

Faire de la randonnée/randonnée

Que vous préfériez faire de la randonnée pendant quelques heures ou plusieurs jours, marcher dans la nature a ses propres avantages. Tout en faisant de l'exercice, profitez de la brise fraîche à l'extérieur et écoutez le chant des oiseaux. Une telle promenade naturelle vous permettra de vous vider l'esprit et d'augmenter votre niveau de motivation général. Empruntez un itinéraire qui vous convient, mangez un déjeuner sain et sortez. Cette activité est un excellent moyen de brûler des calories et de perdre du poids.

Quelle que soit la façon dont vous préférez rester en forme, vous pouvez en apprendre davantage sur l'efficacité de votre routine quotidienne en choisissant une montre connectée. Les montres connectées sont connues pour fournir un suivi complet de l'activité.