Meilleure montre intelligente
De nos jours, de plus en plus de personnes commencent à prendre conscience des bienfaits du sport.
Peu importe où vous êtes, il y a toujours des gens qui s'entraînent : des coureurs, des cyclistes, des patineurs à roulettes, des joueurs de tennis ou des nageurs. Quel est le but de la forme physique de ces personnes ?
La recherche médicale montre que de nombreux problèmes de santé sont directement liés au manque d'exercice. La prise de conscience de la relation entre l'exercice et la santé, ainsi qu'une connaissance croissante des soins de santé, changent notre façon de vivre.
L'engouement actuel pour le fitness est plus qu'une mode passagère. C'est parce que nous avons réalisé que l'exercice est un moyen efficace de prévenir les maladies résultant d'une inactivité prolongée. Le sport n'est pas l'affaire d'un jour, mais l'affaire d'une vie.
Les étirements constituent un lien important entre un mode de vie sédentaire et un mode de vie actif. Il maintient vos muscles élastiques, vous prépare à l'exercice et vous aide à passer du repos au mouvement quotidien afin de ne pas en faire trop et de ne pas forcer vos muscles.
Les étirements sont particulièrement importants si vous courez, faites du vélo, jouez au tennis ou effectuez d'autres activités intenses, ce qui peut exacerber l'inconfort et rendre votre corps moins flexible. Les étirements avant et après un exercice intense maintiennent le corps flexible et préviennent les blessures sportives courantes telles que les problèmes de genou liés à la course et les douleurs abdominales à l'épaule ou au coude causées par le tennis.
Le bon étirement fait du bien. Adaptez vos exercices d'étirement à la structure, à la flexibilité et à la tension de vos muscles. Le but des étirements est de réduire la tension musculaire et de rendre les mouvements plus flexibles, et non de rechercher une flexibilité extrême, ce qui conduit souvent à des étirements excessifs et à des blessures. Avec la bonne approche, tout le monde peut être en bonne santé. Vous n'avez pas besoin d'être un grand athlète.
Au lieu de cela, allez-y lentement (surtout au début) et donnez à votre corps et à votre esprit le temps de s'adapter à l'intensité de l'exercice : commencez par quelques exercices simples et faites de l'exercice régulièrement : un bon corps ne se construit pas dans un jour.
Il est important de se rappeler que nous sommes tous différents physiquement et mentalement, et que nous différons par la force, l'endurance, la flexibilité et le tempérament, de sorte que le rythme des étirements qui est confortable et agréable pour chacun est différent.
Si vous comprenez votre corps et ses besoins, vous pouvez libérer votre potentiel et jeter progressivement les bases d'une vie en bonne santé.
De plus, vous pouvez porter une montre intelligente BP pour suivre votre exercice et surveiller votre santé pendant l'exercice. La montre intelligente BP a d'excellentes fonctions de surveillance de la pression artérielle, de la fréquence cardiaque, de la respiration pulmonaire, de la SpO2, de la surveillance du sommeil et autres. Vous pouvez également l'utiliser pour enregistrer vos pas, vos calories et votre distance pendant l'exercice.