Meilleure montre intelligente
De nos jours, de plus en plus de personnes commencent à prendre conscience des bienfaits du sport.
Où que vous soyez, il y a toujours des gens qui font du sport : coureurs, cyclistes, patineurs à roulettes, joueurs de tennis ou nageurs. Quel est le but de ces personnes en matière de fitness ?
Les recherches médicales montrent que de nombreux problèmes de santé sont directement liés au manque d'exercice. La prise de conscience du lien entre exercice et santé et une connaissance croissante des soins de santé modifient notre façon de vivre.
L'engouement actuel pour le fitness est bien plus qu'une mode passagère. C'est parce que nous avons pris conscience que l'exercice physique est un moyen efficace de prévenir les maladies qui résultent d'une inactivité prolongée. Le sport n'est pas une affaire d'un jour, mais une affaire de toute une vie.
Les étirements constituent un lien important entre un mode de vie sédentaire et un mode de vie actif. Ils maintiennent l'élasticité de vos muscles, vous préparent à l'exercice et vous aident à faire la transition entre le repos et le mouvement quotidien afin de ne pas en faire trop et de ne pas fatiguer vos muscles.
Les étirements sont particulièrement importants si vous courez, faites du vélo, jouez au tennis ou pratiquez d'autres activités intenses, qui peuvent aggraver l'inconfort et rendre votre corps moins flexible. Les étirements avant et après un exercice intense permettent de garder le corps flexible et d'éviter les blessures sportives courantes telles que les problèmes de genou dus à la course à pied et les douleurs abdominales à l'épaule ou au coude dues au tennis.
Les bons étirements sont bénéfiques. Adaptez vos exercices d'étirement à la structure, à la souplesse et à la tension de vos muscles. L'objectif des étirements est de réduire la tension musculaire et de rendre le mouvement plus souple, et non de rechercher une souplesse extrême, qui conduit souvent à des étirements excessifs et à des blessures. Avec la bonne approche, tout le monde peut être en bonne santé. Il n'est pas nécessaire d'être un grand athlète.
Au lieu de cela, allez-y doucement (surtout au début) et donnez à votre corps et à votre esprit le temps de s'adapter à l'intensité de l'exercice : commencez par quelques exercices simples et faites de l'exercice régulièrement : un bon corps ne se construit pas en un jour.
Il est important de se rappeler que nous sommes tous différents physiquement et mentalement, et que nous différons en force, en endurance, en souplesse et en tempérament, donc le rythme d’étirement qui est confortable et agréable pour chacun est différent.
Si vous comprenez votre corps et ses besoins, vous pouvez libérer votre potentiel et poser progressivement les bases d’une vie en bonne santé.
De plus, vous pouvez porter un Montre intelligente BP pour suivre votre exercice et surveiller votre santé pendant l'exercice. La montre intelligente BP a d'excellentes fonctions de surveillance de la pression artérielle, de surveillance de la fréquence cardiaque, de la respiration pulmonaire, de SpO2, de surveillance du sommeil et autres. Vous pouvez également l'utiliser pour enregistrer vos pas, vos calories et votre distance pendant l'exercice.