Montre de santé intelligente

Aujourd'hui, de nombreuses personnes sont en mauvaise santé. Cependant, il n'y a pas lieu de s'inquiéter, tant que l'on fait attention aux six points et que l'on apprend à prendre soin de soi, on peut sortir de cette mauvaise santé.

Tout d'abord, faites attention à la prévention de l'hyperlipidémie. L'hyperlipidémie survient lorsque le cholestérol sanguin total dépasse 5,7 millimoles par litre ou que les triglycérides dépassent 1,2 millimoles par litre, ou les deux. Le contrôle du cholestérol sanguin à un niveau normal peut réduire l'apparition de maladies coronariennes et maintenir une bonne santé.

Deuxièmement, il faut faire attention à la prévention de l'hypertension. En effet, l'hypertension provoque la contraction continue des petits vaisseaux sanguins du corps, ce qui réduit le diamètre de la lumière, endommage l'endothélium de la paroi vasculaire, et les plaquettes sanguines, les lipides, etc., se déposent facilement dans la zone endommagée, ce qui entraîne l'épaississement et le durcissement de la paroi vasculaire et la formation d'athérosclérose.

Troisièmement, arrêtez de fumer et limitez votre consommation d'alcool. Quatrièmement, faites attention au contrôle du poids. Cinquièmement, faites attention à votre alimentation pour limiter le sel. Un régime pauvre en sel, pauvre en graisses, riche en fibres, mangez plus de légumes et de fruits frais.

Quatrièmement, faites attention à l'exercice modéré. L'exercice régulier pendant une longue période peut protéger l'endothélium vasculaire, ralentir le vieillissement vasculaire et prévenir les maladies.

Cinquièmement, détendez-vous. Vous devez ajuster votre état d'esprit, réduire la pression de la vie et du travail.

Sixièmement, faites attention à votre santé mentale. Faites un bon travail d'autorégulation, évacuez le stress de manière appropriée, définissez votre propre position, mais fixez-vous des normes élevées, ne sous-estimez pas vos capacités. Détendez-vous et faites plus d'exercice pour éliminer la fatigue.

En plus de ce qui précède  six points d'attention, les experts estiment que les gens peuvent également prendre certains médicaments avec une longue application clinique, une efficacité évidente et une grande sécurité pour la prévention et le traitement en temps ordinaire.