Montre de santé intelligente

Maintenant, de nombreuses personnes sont dans un état de santé médiocre. Cependant, il n'est pas nécessaire d'être nerveux, tant que les « six attentions » apprennent à prendre soin de soi, vous pouvez sortir d'un état de sous-santé.

Tout d’abord, faites attention à la prévention de l’hyperlipidémie. L'hyperlipidémie survient lorsque le cholestérol sanguin total dépasse 5,7 millimoles par litre ou que les triglycérides dépassent 1,2 millimoles par litre, ou les deux. Contrôler le cholestérol sanguin à un niveau normal, peut réduire l'apparition de maladies coronariennes et maintenir une bonne santé.

Deuxièmement, faites attention à la prévention de l'hypertension. Parce que l'hypertension entraîne la contraction continue des petits vaisseaux sanguins du corps, la lumière devient plus petite, l'endothélium de la paroi vasculaire est endommagé, les plaquettes sanguines, les lipides, etc. se déposent facilement dans le site endommagé, entraînant un épaississement et un durcissement de la paroi vasculaire. , et la formation de l'athérosclérose.

Troisièmement, faites attention à arrêter de fumer et à limiter la consommation d'alcool. Quatrièmement, faites attention au contrôle du poids. Cinquièmement, faites attention à votre régime alimentaire pour limiter le sel. Régime pauvre en sel, faible en gras et riche en fibres, mangez plus de légumes et de fruits frais.

Quatrièmement, faites attention à un exercice modéré. L'exercice régulier pendant une longue période peut protéger l'endothélium vasculaire, ralentir le vieillissement vasculaire et prévenir les maladies.

Cinquièmement, détendez vos nerfs. Il faut ajuster l'état d'esprit, réduire la pression de la vie et du travail.

Sixièmement, faites attention à la santé mentale. Faire un bon travail d'autorégulation, soulager le stress de manière appropriée, mettre sa propre position, mais ses propres normes élevées, ne sous-estiment pas non plus ses capacités. Détendez-vous et faites plus d'exercice, vous pouvez éliminer la fatigue.

En plus des six points d'attention ci-dessus, les experts estiment que les gens peuvent également prendre certains médicaments avec une longue application clinique, une efficacité évidente et une sécurité élevée pour la prévention et le traitement. aux heures ordinaires.