Montre intelligente avec tension artérielle
L'exercice physique est très bénéfique pour le contrôle de l'hypertension et les médecins conseillent souvent aux patients hypertendus de faire plus d'exercice. L'exercice peut aider les patients à perdre du poids, à améliorer le phénomène de résistance à l'insuline et ainsi à stabiliser la tension artérielle. En même temps, l'exercice est également d'une grande aide pour la stabilité émotionnelle, il peut permettre aux gens de se sentir à l'aise, plus optimistes, et peut soulager la tension et l'anxiété au travail et dans la vie.
1, marcher
La marche peut être décrite comme une sorte d'exercice adapté à tous les âges. Elle n'a pas une intensité élevée et n'entraîne pas d'augmentation du rythme cardiaque au cours de l'exercice. Bien qu'elle soit simple et facile à faire, elle joue un très bon rôle dans la stabilisation de la pression artérielle.
Les patients hypertendus insistent pour marcher, ce qui a non seulement pour effet de réduire la tension artérielle, mais aussi de réduire les symptômes d'inconfort causés par l'hypertension. La vitesse de marche des patients hypertendus peut être ralentie au début. Il est conseillé de marcher 3 à 4 kilomètres par heure et de faire de l'exercice pendant environ 20 minutes chaque jour. Avec l'amélioration de la qualité physique, la vitesse de marche peut être accélérée de manière appropriée, et il est conseillé de transpirer légèrement, et il est préférable de marcher jusqu'à 10 000 pas par jour.
2, faire du jogging
Par rapport à la marche, le jogging est plus physique et nécessite une meilleure condition physique. Le jogging est plus adapté aux patients atteints d'une maladie légère, insistez sur le jogging, peut être un bon contrôle de la tension artérielle. En plus de réduire la tension artérielle, le jogging peut renforcer la fonction digestive du corps et aider à réguler les maladies gastro-intestinales.
3. Tai Chi
Le Taijiquan a des effets évidents sur la prévention et l'amélioration de l'hypertension. Le Taijiquan dans l'exercice, parce que le mouvement est relativement doux, peut être très bon pour détendre les muscles, peut jouer l'effet de réduire la pression artérielle. Et le tai chi peut également éliminer la tension, l'anxiété, éviter la constriction des vaisseaux sanguins, et aider également à améliorer la pression artérielle.
De plus, porter un Montre intelligente BP qui peut surveiller votre santé partout vous aidera beaucoup à mieux atteindre vos objectifs.