Montre intelligente avec tension artérielle

Il est certain que l'exercice est très bénéfique pour le contrôle de l'hypertension, et les médecins conseillent souvent aux patients hypertendus de faire davantage d'exercice. L’exercice peut aider les patients à réduire leur poids, améliorer le phénomène de résistance à l’insuline et ainsi contribuer à stabiliser la tension artérielle. Dans le même temps, l'exercice est également d'une grande aide pour la stabilité émotionnelle, il peut mettre les gens à l'aise, plus optimistes, et peut soulager la tension et l'anxiété au travail et dans la vie.

1, marcher

La marche peut être décrite comme une sorte d’exercice adapté à tous les âges. Il n’a pas une intensité élevée et n’entraînera pas d’augmentation de la fréquence cardiaque au cours de l’exercice. Bien que ce soit simple et facile à réaliser, cela joue un très bon rôle dans la stabilisation de la tension artérielle.

Les patients hypertendus insistent sur la marche, ce qui a non seulement pour effet de réduire la tension artérielle, mais réduit également les symptômes d'inconfort causés par l'hypertension. La vitesse de marche des patients hypertendus peut être ralentie au début. Il est conseillé de marcher 3 à 4 kilomètres par heure et de faire de l'exercice environ 20 minutes chaque jour. Avec l'augmentation de la qualité physique, la vitesse de marche peut être accélérée de manière appropriée, et il est conseillé de transpirer légèrement, et il est préférable de marcher jusqu'à 10 000 pas chaque jour.

2, faire du jogging

Par rapport à la marche, le jogging est plus physique et nécessite une meilleure forme physique. Le jogging est plus adapté aux patients atteints d'une maladie bénigne, insistez sur le jogging, peut être un bon contrôle de la tension artérielle. En plus de réduire la tension artérielle, le jogging peut renforcer la fonction digestive du corps et aider à réguler les maladies gastro-intestinales.

3. Taï Chi

Le Taijiquan a des effets évidents dans la prévention et l’amélioration de l’hypertension. Le Taijiquan dans l'exercice, parce que le mouvement est relativement doux, peut être très efficace pour détendre les muscles, peut avoir pour effet de réduire la tension artérielle. Et le tai-chi peut également éliminer les tensions, l’anxiété, éviter la constriction des vaisseaux sanguins et contribuer également à améliorer la tension artérielle.

De plus, porter une montre intelligente BP qui peut surveiller votre santé partout vous aidera beaucoup à mieux atteindre vos objectifs.