Montre intelligente avec fréquence cardiaque

De nombreux facteurs influent sur la vitesse à laquelle notre cœur bat par minute, appelée fréquence cardiaque, notamment ce que nous mangeons, notre niveau d'activité, notre humeur et ce que nous prenons. Selon l'American Heart Association, 60 à 100 battements par minute sont considérés comme une fréquence cardiaque normale, mais certains aliments ou boissons peuvent provoquer une accélération de notre fréquence cardiaque au-delà de sa fréquence de repos normale. Le Dr Hello explique quels aliments réduire pour ralentir votre cœur et réduire l'inconfort causé par un rythme cardiaque rapide.

Avec la conception de l'airbag et le réglage de détection de lumière intégré,Montre intelligente BP peut détecter avec précision le  signaux vasculaires.

Votre cœur bat plus vite ? Mangez moins de ces aliments

1. La caféine

La caféine est un stimulant du système nerveux central qui stimule le cerveau et le système nerveux, augmente la fréquence cardiaque et peut même provoquer des arythmies lorsqu'elle est consommée en excès. La caféine est présente dans de nombreuses boissons, comme le café, le thé noir, le thé vert, les sodas et les boissons énergisantes.

En ce qui concerne les effets de la caféine sur le corps humain, l'Association médicale familiale de Taiwan a souligné que lorsque le corps humain consomme plus de 400 mg de caféine par jour, il est facile d'augmenter le risque d'épilepsie, de fibrillation auriculaire et d'arythmie. Le Service national de santé recommande que les adultes ne consomment pas plus de 300 mg de caféine par jour (environ 1 à 3 tasses de café) ; les personnes souffrant d'une maladie cardiaque devraient réduire leur consommation de caféine de moitié, à environ 150 milligrammes. En plus de faire battre le cœur plus vite, trop de caféine est également sujette à des effets secondaires tels que des maux de tête, de l'anxiété, des tremblements et de l'insomnie. ) Peut-on boire du café en cas de crise cardiaque ? Cela réduit en fait le risque de maladie cardiaque.)

2. Alcool

De nombreuses études ont montré que l'alcool peut provoquer des arythmies, provoquer une tachycardie (tachycardie, l'un des types d'arythmie), une fibrillation auriculaire, un flutter auriculaire et une tachycardie ventriculaire ainsi que d'autres symptômes cardiaques. L'alcool peut affecter directement les cellules cardiaques, provoquant un rythme cardiaque rapide, une tachycardie, un pouls irrégulier, des difficultés respiratoires. Dans la plupart des cas, si une personne souffrant d'arythmie arrête de prendre de l'alcool pendant un certain temps, le cœur reviendra progressivement à la normale et réduira le risque de récidive d'arythmie. ) Un petit battement dans votre cœur Combien de fois le rythme cardiaque est-il normal ? Une fois que vous avez compris la plage de rythme cardiaque normal d'une « personne consentante »)

3. Théobromine

La théobromine est un autre neurostimulant naturel présent dans le chocolat et ses additifs, comme la crème glacée, les brownies, les gâteaux, les bonbons, le chocolat chaud et le lait au chocolat. Des études ont montré que la consommation de théobromine est directement proportionnelle à l'augmentation du rythme cardiaque, ce qui signifie que plus la quantité consommée est importante, plus l'augmentation du rythme cardiaque est importante. Il est donc conseillé aux personnes souffrant d'arythmie de limiter ou d'éviter la consommation de chocolat.

4. La tyramine

Les aliments et les boissons contenant une teneur élevée en acide tyramique peuvent augmenter la tension artérielle et provoquer des palpitations cardiaques, notamment les suivants :

Affinage du fromage,
Viande marinée
Boisson alcoolisée
Fruits séchés ou trop mûrs

5. Manger trop de sucre

La consommation d'aliments riches en glucides, comme les boissons sucrées, les bonbons, les desserts, les snacks, le pain, les pâtes et le riz blanc, peut également provoquer un rythme cardiaque rapide ou des palpitations. Il est recommandé de limiter votre consommation ou de choisir des céréales et des aliments complets, comme le riz brun, le pain complet, les légumes et les haricots, car ils contiennent des glucides complexes de meilleure qualité et moins de sucres simples.
En conclusion, pour maintenir un cœur en bonne santé et réduire l’inconfort causé par un rythme cardiaque rapide, il est conseillé d’éviter certains aliments pouvant déclencher des arythmies, comme le fromage contenant de la tyramine, la charcuterie et le poisson séchés ou le chocolat contenant de la phényléthylamine. De plus, réduisez autant que possible votre consommation de boissons caféinées et alcoolisées.

Pour garder votre cœur en bonne santé, vous devez surveiller votre rythme cardiaque régulièrement et en temps opportun. Pour cela, portez un Montre intelligente BP vous aidera beaucoup à connaître votre fréquence cardiaque. Avec la conception de l'airbag et les paramètres de détection de lumière intégrés, cette montre peut détecter avec précision  signaux vasculaires.