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L'année dernière est dans l'usine de sport et pour les sports d'hiver, c'est le temps des activités de remise en forme libres. Die Stärkung der Frühlingsübung kann nicht nur den den Körper stärken and kräftige Energie aufrechterhalten, sondern auch verschiedenen epidemischen Krankheiten im Frühling largestehen. Der Frühling hat begonnen, kommen Sie und sehen Sie, welche Sportarten für Sie geeignet sind !

Méthode 1 : Dehnen

Oui, vous avez des choses riches à faire. C'est nur Dehnen.

Nach einer Nacht Schlaf ist der menschliche Körper relativ weich and shlaff, fühlt sich faul and schwach an. Lorsque vous étendez votre surface de contact, votre taille s'étend et votre Bauch s'étend et vous avez un lien, vous pouvez mourir d'un rouleau à la direction du Qi et du jeu Blutzirkulation, le méridien est libre et l'esprit est bel et bien ! Il est possible de le faire, car c'est tellement Müdigkeit lindert aussi sich erfrischt.

Daher wird jedem empfohlen, sich nach dem frühen Aufstehen im Frühjahr more zu dehnen. Si vous êtes à la recherche d'un travail dans le bureau, vous pouvez le faire aussi. Kurz gesagt, sich bewusst more zu dehnen ist eine faute Übung, die für Körper und Geist wohltuend et wirtschaftlich ist !

Méthode 2 : Marche rapide

Dans les frühen Frühlingstagen send zügiges Gehen und Fitness eine gute Wahl.

Pour les bureaux, c'est normal et la gestion des opérations peut être effectuée à l'aide d'un câble d'alimentation. Zügiges Gehen ist anders: Ein Spaziergang an der frischen Luft in der Vorstadt atmet not nur frische Luft, sondern erzielt auch einen sportlichen and fettreduzierenden Effekt.

Méthode 3 : Radfahren

Le Radfahren est un chemin efficace, pour le Muskelausdauer et le kardiorespiratorische Ausdauer des Körpers zu verbessern.

Beim Radfahren sind die Hauptmuskelgruppen des menschlichen Körpers an der Arbeit beteiligt, darunter die Muskeln der Beine, der Arme sowie der Taille und des Bauches. Le Radfahren est une activité aérobique typique. Les températures varient entre 70 % et 80 % avec une fréquence maximale de 15 minutes ou peuvent durer plus longtemps, en augmentant les calories et en augmentant l'intensité kardiorespiratoire.

Méthode 4 : Klettern

Bergsteigen est auch eine Aerobic-Übung.Bergsteigen im Frühling kann auch den Reichtum des Frühlings spüren.Die Bäume, Blumen und Pflanzen auf beiden Seiten der Bergstraße können auch für frischere Luft sorgen.Il s'agit d'un outil très utile pour les hommes avec des fonctions de longueur plus schlechter, plus zu klettern Berge.

Lorsque 30 minutes durent avec une consommation d'énergie de 2 kilomètres d'un kilométrage élevé, la consommation d'énergie correspondant à 500 kcal correspondait à une consommation d'énergie de 45 minutes d'eau.

Bergsteigen ist gut erfasst wird, ist es leicht, den Körper zu verletzen. Avant de vous rendre au meilleur endroit de la montagne, vous devez vous assurer d'avoir des activités à portée de main, entre vos Muskeln et Gelenke, pour vous aider. In ähnlicher Weise müssen Sie nach dem Besteigen des Berges einige Dehnungs- und Entspannungsaktivitäten durchführen, z. B nach dem Abstieg vom Berg etwa 5 Minuten lang auf dem flchen Boden weitergehen.

Méthode 5 : Frühlingsausflug

Frühlingsausflug est auch eine gute Möglichkeit, sich im Frühling zu bewegen.C'est macht viel Spaß, das Wochenende zu nutzen, um mit Verwandten et Freunden ins Grüne zu gehen et den tollen Frühling zu genießen.

Méthode 6 : Fliegen Sie einen Drachen

Im Frühling hinauszugehen and einen Drachen steigen zu lassen, ist ach ach a der Methoden, die sich for den Frühlingssport eignen.Gehen Sie ins Freie und spüren Sie die Reinigung der frischen Luft für Körper und Geist.

Beim Drachenfliegen können wir die Gelenke des ganzen Körpers bewegen, Muskeln und Knochen dehnen und die Durchblutung fördern. Beim Fliegen eines Drachens können Sie nach oben schauen and weit sehen, es kann auch Augenmuskeln and Nerven regulieren and die Ermüdung der Augen beseitigen. Il s'agit de tous les empfohlen, beim Drachenfliegen am besten 2 bis 3 Personen zusammen zu haben, et c'est ratsam, einen flachen et offenen Ort zu wählen.

Méthode 7 : Springseil

Seilspringen kann viel Fett verbennen, die kardiorespiratorische Fitness, die Beweglichkeit des Körpers et die Coordination verbessern. Ich hoffe, dass die Dame, die im Sommer eine Teufelsfigur hat, jetzt anfangen wird, sich zu bewegen ! Denn wer im Frühling nicht abnimmt, ist im Sommer einfach nur traurig ! Je vous prie de vous lancer dans un Springseil avant de vous lancer dans le tri des installations de sécurité et de vous lancer dans une paire de minutes !

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