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Das ganze Jahr ist im Frühling geplant, et pour les hivers, c'est le Zeit für Fitness-Übungen ins Freie. Die Stärkung der Frühlingsübung kann nicht nur den den Körper stärken and kräftige Energie aufrechterhalten, sondern auch verschiedenen epidemischen Krankheiten im Frühling largestehen. Le Frühling a commencé, comment vous et vous voyez, où les sports pour vous sont si bien !

Méthode 1 : Dehnen

Oui, vous avez des choses riches à faire. C'est nur Dehnen.

Nach einer Night Schlaf ist der menschliche Körper relativ weich and shlaff, fühlt sich faill and shwach an. Lorsque vous étendez votre surface de contact, votre taille s'étend et votre Bauch s'étend et vous avez un lien, vous pouvez mourir d'un rouleau à la direction du Qi et du jeu Blutzirkulation, le méridien libre et l'esprit vivant ! Il est possible de le faire, car c'est tellement Müdigkeit lindert aussi sich erfrischt.

Daher wird jedem empfohlen, sich nach dem frühen Aufstehen im Frühjahr zu dehnen. Si vous êtes à la recherche d'un travail dans le bureau, vous pourrez le faire aussi. Kurz gesagt, sich bewusst zu dehnen ist eine faule Übung, die für Körper und Geist wohltuend et wirtschaftlich ist!

Méthode 2 : Marche rapide

Dans les Frühlingstagen frühen, vous trouverez deux Gehen et Fitness un bon Wahl.

Pour les bureaux, qui sont normalement gérés par un processus de gestion, vous pouvez faire le travail à l'aide d'un câble d'alimentation au niveau des couteaux. Zügiges Gehen ist anders: Ein Spaziergang an der frischen Luft in der Vorstadt atmet not nur frische Luft, sondern erzielt auch einen sportlichen and fettreduzierenden Effekt.

Méthode 3 : Radfahren

Radfahren est un chemin efficace, pour le Muskelausdauer et le kardiorespiratorische Ausdauer des Körpers zu verbessern.

Beim Radfahren sind die Hauptmuskelgruppen des hommesschlichen Körpers an der Arbeit beteiligt, darunter die Muskeln der Beine, der Arme sowie der Taille and des Bauches. Le Radfahren est une activité aérobique typique. Radfahren à 70  % à 80  % de fréquence maximale pour 15  Minuten or länger kann Ihnen dabei Helfen, Kalorien zu verbennen and die kardiorespiratorische Ausdauer zu verbessern.

Méthode 4 : Klettern

Le Bergsteigen est auch eine Aerobic-Übung. Herz-Lungen-Funktion, plus zu klettern Berge.

Lorsqu'une durée de 30 minutes avec une consommation d'énergie de 2 kilomètres par kilomètre est longue, la consommation d'énergie correspondant à 500 kcal correspond à une consommation d'énergie de 45 minutes d'eau.

Le Bergsteigen ist gut, mais il est également gibt auch einige Besonderheiten : Lorsque l'intensité n'est pas instinctive, elle est légère, den Körper zu verletzen. Avant de vous rendre au meilleur endroit de la montagne, vous devez vous assurer d'avoir des activités à portée de main, entre vos Muskeln et Gelenke, pour vous aider. In ähnlicher Weise müssen Sie nach dem Besteigen des Berges einige Dehnungs- und Entspannungsaktivitäten durchführen, z. B. nach dem Abstieg vom Berg etwa 5 Minuten lang auf dem flchen Boden weitergehen.

Méthode  5 : Vol de printemps

Le Frühlingsausflug est aussi une bonne idée, sich im Frühling zu bewegen.Es macht viel Spaß, das Wochenende zu nutzen, um mit Verwandten et Freunden ins Grüne zu gehen et den tollen Frühling zu genießen.

Méthode  6 : Volez avec un dragon

Im Frühling hinauszugehen et einen Drachen steigen zu lassen, ist aussi une de la méthode, die sich for den Frühlingssport eignen.Gehen Sie ins Freie and spüren Sie die Reinigung der frischen Luft für Körper and Geist.

Beim Drachenfliegen können wir die Gelenke des ganzen Körpers bewegen, Muskeln et Knochen dehnen et die Durchblutung fördern. Beim Fliegen eines Drachens können Sie nach oben schauen and weit sehen, es kann auch Augenmuskeln and Nerven regulieren and die Ermüdung der Augen beseitigen. Il s'agit de tous les empfohlen, beim Drachenfliegen am besten 2 bis 3 Personen zusammen zu haben, et c'est ratsam, einen flachen et offenen Ort zu wählen.

Méthode 7 : Springseil

Seilspringen kann viel Fett verbensen, die kardiorespiratorische Fitness, die Beweglichkeit des Körpers et die Coordination verbessern. Ich hoffe, dass die Dame, die im Sommer eine Teufelsfigur hat, jetzt anfangen wird, sich zu bewegen ! Denn wer im Frühling nicht abnimmt, ist im Sommer einfach nur traurig ! Je vous invite à jeter un coup d'œil à un ressort avant de vous lancer dans le tri des installations de sécurité et à vous lancer pour une paire de minutes !

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