Montres de sport intelligentes
La douce saison d'automne est également une période idéale pour faire de l'exercice. Voici quelques exercices de fitness pour l'automne.
L'alpinisme désigne généralement l'alpinisme populaire. En tant qu'exercice physique, l'alpinisme a pour fonction de soigner la santé en augmentant la ventilation pulmonaire et la capacité vitale, en renforçant la circulation sanguine, en augmentant le flux sanguin cérébral et en augmentant l'acidité des urines. En automne, en raison du climat unique, les changements des éléments météorologiques ont des effets bénéfiques particuliers sur la physiologie humaine.
Lors de l'ascension d'une montagne, la quantité d'ions hydrogène et d'ions oxygène négatifs, appelés « vitamines de l'air », dans l'atmosphère augmente avec l'altitude. De plus, la réduction de la pression atmosphérique peut favoriser une série de changements physiologiques chez les personnes, mais peut également jouer un rôle auxiliaire dans le traitement de l'asthme et d'autres maladies, peut réduire la glycémie, augmenter le nombre d'hémoglobine et de globules rouges chez les patients anémiques.
Montre intelligente BP, en tant que bonne montre intelligente avec tracker de fitness, peut être utilisée pour surveiller la tension artérielle, la fréquence cardiaque, la température, la SpO2, le temps de sommeil, etc.
L'automne, lorsque les températures changent le plus souvent, est bon pour la santé humaine : il met à rude épreuve le mécanisme de thermorégulation, améliorant ainsi la capacité d'adaptation aux changements de l'environnement (la « gelée d'automne » de la médecine traditionnelle chinoise a également cette signification). Bien sûr, pour les personnes âgées et les personnes infirmes, ce rôle de santé ne peut pas être aveuglément souligné. La période de montée doit éviter le matin et le soir où la température est basse, et la vitesse de montée doit être lente. Lors de la montée ou de la descente, vous pouvez vous adapter à la température en ajoutant ou en retirant des vêtements. Hypertension, maladie coronarienne, etc. Tous les efforts doivent être faits pour éviter les accidents.
Le jogging est également un exercice d'automne idéal pour améliorer la circulation et la fonction cardiaque. Il améliore l'apport sanguin au cerveau et l'apport d'oxygène aux cellules cérébrales, réduit l'artériosclérose cérébrale, de sorte que le cerveau fonctionne normalement. La course à pied peut également stimuler efficacement le métabolisme, augmenter la consommation d'énergie, aider à perdre du poids et à rester en forme. Pour les personnes âgées, la course à pied peut réduire considérablement la fonte musculaire et l'obésité causées par l'inactivité ; réduire le vieillissement de la fonction cardiaque et pulmonaire ; il peut réduire le cholestérol, réduire la rigidité artérielle et aider à prolonger la vie. Récemment, des scientifiques ont également découvert que les personnes qui font du jogging sont moins susceptibles de développer un cancer.
Bien sûr, le jogging est un bain d'air. Si les gens sont constamment exposés à l'air pollué, ils se sentiront fatigués, faibles et inefficaces. Par conséquent, les personnes en bonne santé comme les personnes malades devraient sortir et respirer davantage d'air frais. C'est le moment idéal pour sortir et faire de l'exercice dans la nature. Pendant la journée, si les gens passent 1 à 2 heures à l'extérieur au grand air et font environ 40 minutes de jogging, ils contracteront non seulement moins de maladies, mais renforceront également leur physique et deviendront plus énergiques.