Montres de sport intelligentes
La douce saison de l'automne est également une période privilégiée pour faire de l'exercice. Voici quelques exercices de remise en forme pour l’automne.
L'alpinisme fait généralement référence à l'alpinisme folklorique. En tant que type d'exercice physique, la fonction de santé de l'escalade est d'augmenter la ventilation pulmonaire et la capacité vitale, de renforcer la circulation sanguine, d'augmenter le flux sanguin cérébral et d'augmenter l'acidité de l'urine. En automne, en raison du climat unique, les changements dans les éléments météorologiques présentent des avantages particuliers pour la physiologie humaine.
Lors de l'ascension d'une montagne, la quantité d'ions hydrogène et d'ions oxygène négatifs, appelés « vitamines de l'air », dans l'atmosphère augmente à mesure que l'altitude augmente. En outre, la réduction de la pression atmosphérique peut favoriser une série de changements physiologiques chez les personnes, mais peut également jouer un rôle auxiliaire dans le traitement de l'asthme et d'autres maladies, peut réduire la glycémie, augmenter le nombre d'hémoglobine et de globules rouges en cas d'anémie. patients.
Montre intelligente BP, en tant que bonne montre intelligente avec tracker de fitness, peut être utilisée pour surveiller la pression artérielle, la fréquence cardiaque, la température, la SpO2, le temps de sommeil, etc.
L'automne, lorsque les températures changent le plus fréquemment, est bon pour la santé humaine : il met à rude épreuve le mécanisme de thermorégulation, améliorant ainsi la capacité d'adaptation aux changements de l'environnement (la médecine traditionnelle chinoise « gelée d'automne » a aussi cette signification ). Bien entendu, pour les personnes âgées et les infirmes, ce rôle en matière de santé ne peut être aveuglément souligné. Le temps de montée doit être évité le matin et le soir lorsque la température est basse et la vitesse de montée doit être lente. Lors de la montée ou de la descente, vous pouvez vous adapter à la température en ajoutant ou en retirant des vêtements. Hypertension, maladie coronarienne, etc. Tous les efforts doivent être faits pour prévenir les accidents.
Le jogging est également un exercice d’automne idéal pour améliorer la circulation et la fonction cardiaque. Améliorer l'apport sanguin au cerveau et l'apport d'oxygène aux cellules cérébrales, réduire l'artériosclérose cérébrale, afin que le cerveau fonctionne normalement. La course à pied peut également stimuler efficacement le métabolisme, augmenter la consommation d’énergie, aider à perdre du poids et à améliorer sa forme physique. Pour les personnes âgées, la course à pied peut réduire considérablement la fonte musculaire et l’obésité causées par l’inactivité ; Réduire le vieillissement de la fonction cardiaque et pulmonaire ; Il peut abaisser le cholestérol, réduire la raideur artérielle et contribuer à prolonger la vie. Récemment, des scientifiques ont également découvert que les personnes qui continuent de faire du jogging sont moins susceptibles de développer un cancer.
Bien sûr, le jogging est un bain d’air. Si les gens sont constamment dans l’air sale, ils se sentiront fatigués, faibles et inefficaces. Par conséquent, les personnes en bonne santé et les personnes malades devraient sortir et respirer davantage d’air frais. C'est le moment idéal pour sortir et faire de l'exercice dans la nature. Pendant la journée, si les gens passent 1 à 2 heures dehors à l'air frais et font environ 40 minutes pour faire du jogging, non seulement ils contracteront moins de maladies, mais ils renforceront également leur physique et deviendront plus énergiques.