Montres intelligentes

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Au moment où vous les voyez s'entraîner avec d'autres personnes à la salle de sport, vous avez probablement un ou deux amis qui ont réussi à trouver un entraîneur personnel. Vous pourriez penser qu’il serait facile d’en embaucher un. Documentation appropriée, vérifiez. Vérifiez le temps libre qui correspond à votre emploi du temps. Qu’es-tu prêt à donner ? Aucun problème. Même si cela peut parfois être aussi simple que cela, la vérité est que plus vous faites d’efforts pour trouver l’entraîneur personnel qui vous convient, mieux c’est. Oui, tout comme l’exercice, plus vous en faites, plus vous en sortez. Voici comment trouver le meilleur entraîneur personnel pour vous.

Étape 1 : Atteignez vos objectifs.

C'est drôle combien de personnes sautent cette étape, mais selon les entraîneurs professionnels, c'est une étape cruciale. Demandez-vous à quoi ressemble le succès ? "Je peux vous dire que lorsque les clients ont des objectifs clairs et réalistes, ils savent que les atteindre ne sera ni facile ni rapide", explique l'entraîneur professionnel Adrian Richardson. Prenez le temps de déterminer ce que vous attendez d'un partenaire potentiel et soyez honnête quant au montant que vous êtes prêt à payer pour atteindre cet objectif. "Lorsque vous serez à l'aise avec le processus et prêt à travailler, nous aurons les liens les plus solides et vous obtiendrez les meilleurs résultats", a déclaré Richardson.

Étape 2 : pensez au virtuel

Il est largement admis que l'entraînement virtuel est inefficace, mais si vous avez déjà essayé d'imiter les mouvements de Lea Rouse, vous savez que ce n'est pas le cas. "J'ai entendu des gens dire que les séances d'entraînement virtuelles ne sont pas difficiles", explique Rouse, entraîneur personnel certifié et consultant en nutrition. Je leur dis simplement qu'ils n'ont tout simplement pas encore trouvé le bon cours." Si votre emploi du temps ne coïncide pas avec celui d'un coach local, les partenaires virtuels sont une excellente option

Étape 3 : Rechercher et effectuer des recherches

Les références, les essais en salle de sport et les recherches sur Internet vous feront découvrir des talents d'entraînement locaux et virtuels. Consulter les sites Web et les réseaux sociaux des entraîneurs est également un bon moyen de connaître leur philosophie en matière de fitness. N'oubliez pas que c'est une personne à qui vous vous confiez, donc plus vous interagissez avec elle dès le début, meilleure sera votre relation de travail. Une fois que vous avez trouvé un ou deux (ou plus !) concurrents, il est temps de vous engager.

Étape 4 : Posez-leur des questions.

Avec un numéro de téléphone ou une adresse e-mail, vos objectifs sont clairs et vous pouvez contacter en toute confiance les coachs de votre liste. Vous aurez envie de travailler avec des personnes qui les connaissent bien, alors vérifiez d'abord vos qualifications. L'Institut National de la Force et de la Condition Physique (N.SCA), l'Institut National de Médecine du Sport (N.UNSM) et l'American College of Sports Medicine (A.CSM) sont tous prestigieux.

En plus des certificats, vous devez vous renseigner sur la formation et sur ce que vous pouvez retirer d'une session de formation. "Demandez à un entraîneur quelle est son expertise, surtout si vous vous entraînez pendant ou après une blessure, si vous vous remettez d'une opération ou pendant une grossesse", suggère Rouse. Il est également important de connaître la logistique à l'avance, alors renseignez-vous sur les formations disponibles, les lieux et les coûts.

Étape 5 : Partagez votre histoire.

Si vous appréciez les questions et réponses, la meilleure chose à faire est de leur parler de vous. Non seulement cela donnera à votre entraîneur potentiel une idée claire de votre niveau de forme physique, mais ses réactions et réactions vous aideront également à déterminer si vous êtes à l'aise avec lui. Rouse a clairement indiqué que vos antécédents médicaux sont cruciaux. "Je veux connaître chaque douleur, blessure ou accident que votre corps a subi", a-t-elle déclaré. "Cela m'aide à trouver et à corriger les déséquilibres plus rapidement avant de commencer. Donc, vous n'allez pas me dire que vous avez subi une opération de la coiffe des rotateurs il y a quelques années et que vous avez fait 20 minutes de pompes difficiles." Parce que, aïe.

Étape 6 : Préparez-vous au succès !

N'attendez pas la première séance. "Trois jours avant l'entraînement, faites vous-même quelques exercices légers, quelque chose que vous vous sentez à l'aise, comme marcher, vous entraîner ou suivre des cours", explique M. Lois. «De cette façon, la première fois que vous faites de l'exercice ensemble, cela ne provoque pas autant de choc dans votre système», dit-elle.
Boire de l'eau, dormir, se concentrer. "Une bonne préparation la veille et le lendemain du premier exercice est essentielle", a déclaré Richardson. "Assurez-vous de bénéficier d'un sommeil et d'une eau de qualité, de manger des collations, de porter des vêtements appropriés et, plus important encore, de vous concentrer sur le travail que nous faisons plutôt que sur toute autre chose dans votre vie."

Gardez à l'esprit que l'embauche d'un entraîneur personnel est un investissement majeur pour vous-même. Vous dépensez du temps et de l’argent pour atteindre vos objectifs de santé et de forme physique. Même si plusieurs peuvent vous aider à rester en bonne santé, lorsqu'il s'agit de santé personnelle, il est particulièrement important de trouver celui qui vous convient le mieux. Faites confiance à votre instinct, soyez honnête sur ce que vous voulez et vous rencontrerez la bonne personne pour y parvenir. Allez les trouver !

Étape 6 : Préparez-vous au succès !

En outre, vous pouvez utiliser votre montre médicale BP pour définir votre programme d'exercices.