Meilleure montre intelligente pour seniors

Schlechtes Gedächtnis ist ein häufiges Problem älterer Men, and manchmal kommen ihnen Worte über die Lippen, and die sich aber nicht erinnern können. Le site Web du American Network Doctor of Medicine kam zu dem Schluss, dass die folgenden 9 Methoden älteren Menschen helfen können, ihr Gedächtnis zu verbessern.

# Gehen

Un espace de 30 minutes seulement est parfait pour les enfants. Le Dr Scott Turner, directeur du programme de déficience de la mémoire au centre médical de l'université de Georgetown dans l'État fédéral, a déclaré : « Le sport peut aider, les connaissances et la fonction générale pour les hommes à la sécurité. » 

Darüber hinaus kann Sport auch Krankheiten vorbeugen, die zu Gedächtnisverlust führen. comme entre autres Bluthochdruck, Diabetes, hoher Cholesterinspiegel, Fettleibigkeit et Schlaganfall. Les études ont porté sur l'activité commerciale auch die Freisetzung eines Proteins auslöst. Ces protéines servent à la connaissance des aliments et à la préparation des aliments.

# Mittelmeerküche

Une nouvelle conception de l'environnement est ce qui se rapporte à l'environnement, à l'intérieur de la configuration méditerranéenne, qui est simple, légère et n'est pas offerte. Jamie Hillis, professeur de neurologie à l'école de médecine Johns Hopkins de l'État fédéral, a déclaré : « Le milieu du siècle n'a pas de pâtes ni de pizza, il a également appris à manger, des pierres, du poisson et de l'huile d'olive », a déclaré une étude lors de la grève de cette étude. Diät das Risiko, Gedächtnisstörungen zu entwickeln, um 20 Prozent verringerte.“

# Trainieren Sie Ihr Gehirn

« Genau wie körperliche Bewegung hat ach geistige Bewegung Vorteile », a déclaré le Dr Mustafa Hussein, directeur de l'enseignement de la gériatrie psychiatrique à la faculté de médecine de l'université Duke. Des jeux de cartes, un livre de lecture, avec des amis un jeu de football ou des jeux de football approfondis. Alles das den Geist herausfordert, wird dazu beitragen, das Gedächtnis zu bewahren.“

# Reiches soziales Leben

Les étudiants ont réussi à ce que la fonction de gestion soit mieux adaptée, je plus de relations sociales avec un chapeau d'homme. L'interaction sociale peut auch das Gedächtnis verbessern, indem sie Emotionen beeinflusst.

« Nous voyons que les vies sociales isolées des hommes souffrent de dépression et que la dépression se produit elle-même », dit le Dr Turner.

# Genug Erholung

Schlechter Schlaf kann zu Konzentrationsstörungen führen et auch das Gedächtnis kann beeinträchtigt sein. Folgendes kann Ihnen helfen, besser zu schlafen: Lassen Sie schwere Mahlzeiten vor dem Schlafengehen weg; gehen Sie rechtzeitig zu Bett et stehen Sie auf; Trinken Sie vor dem Schlafengehen keine koffeinhaltigen oder alkoholischen Getränke ; rauchen Sie nicht.

# Stress vermeiden

« Un traitement anti-stress plus intense de l'environnement et un haut gel des hormones du stress Cortisol peut atteindre le niveau le plus élevé de l'éducation », a déclaré le Dr Turner, qui enseigne le traitement du stress par la méditation, le yoga ou le massage.

# Mit dem Rauchen aufhören

Rauchen beschleunigt den Gedächtnisverlust mit zunehmendem Alter. Lorsque vous êtes à la recherche, c'est le meilleur, avec les Rauchen aufzuhören. Le Dr Turner a pensé à lui, à l'étude des Rauchens auf das Gedächtnis möglicherweise damit zusammenhängen, dass es zu leichten Schlaganfällen im Gehirn führt.

# Regelmäßige körperliche Untersuchung

Manchmal können auch Erkrankungen wie Schilddrüsenerkrankungen, Diabète, Dépression ou Vitaminmangel Gedächtnisverlust auslösen.Darüber hinaus können Medikamente wie Schlafttabletten and angstlösende Medikamente das Gedächtnis beeinträchtigen. Es wird empfohlen, zur körperlichen Untersuchung und rechtzeitigen Behandlung solcher Erkrankungen einen Arzt aufzusuchen.

# Meistern Sie Gedächtnisfähigkeiten

Si vous avez des techniques à Erinnern, vous pouvez utiliser une technique intéressante. Sagen Sie zum Beispiel jedes Mal, wenn Sie un neuen Namen lernen, ihn laut et prägen Sie ihn sich un. Affichez les images réelles avec chaque nouveau nom. Sie können auch zu Hause einige Haftnotizen anbringen, um wichtige Dinge aufzuschreiben.