montre de santé intelligente
Pendant le COVID-19, de nombreuses personnes choisissent de s'entraîner en interne. Là, je vous ai sincèrement suggéré de porter une montre médicale BP comme entraînement.
Le COVID-19 a un impact considérable, perturbant nos activités quotidiennes. Pour beaucoup d'entre nous, l'exercice est un élément important de notre santé physique et mentale, mais la plupart des gymnases du pays restent fermés à un moment où les séances d'entraînement physique et communautaires sont les plus nécessaires.
Cependant, il existe des moyens de s'adapter. votre quotidien à ces temps qui changent. Tout d’abord, changez de paradigme et faites de la forme physique et du bien-être une partie intégrante de votre quotidien. Au lieu de diviser votre entraînement quotidien au gymnase en une heure, intégrez l’exercice à tout ce que vous faites. Vous pouvez essayer de rester debout pendant une réunion Zoom, de faire une série de pompes, de redressements assis, de lancers sur chaise ou de burpees entre les appels, ou de régler une minuterie pour boire un verre d'eau toutes les heures ou deux. Faire des choses simples comme celles-ci tout au long de la journée peut vous aider à rester engagé et, de manière quantitative, à maintenir et à développer votre santé et votre bien-être en général.
Si vous vous trouvez dans une zone où vous pouvez sortir vous promener ou courir , il s'agit d'une activité recommandée par les experts de la santé et qui doit être pratiquée en toute sécurité conformément à vos directives locales. Si vous débutez, je vous recommande de faire du jogging ou de courir pendant une durée déterminée plutôt que de courir une distance fixe.
Tout d'abord, voyez si vous pouvez courir pendant trois minutes d'affilée : cela peut vous aider à ajuster votre rythme plutôt que de commencer à courir trop vite. Augmentez de 3 minutes à 5 minutes et suivez le temps et la distance avec une montre de tension artérielle. Une fois que vous parvenez à courir pendant 15 minutes, vous pouvez passer à la distance de suivi et vous mettre au défi de courir 3 miles d'affilée.
En tant que coureur d'ultramarathon, je suis habitué aux courses qui semblent traîner. pour toujours. Comme le Covid-19, c’est devenu un défi avec une ligne d’arrivée lointaine et incertaine. Donc, rester en bonne santé vous aidera à continuer et je vous encouragerai. N'oubliez pas que même si nous sommes éloignés les uns des autres, nous sommes tous dans le même bateau.