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Si vous êtes à la recherche de möchten, vous avez souvent plus d'énergie comme vous möchten, et vous vous retrouvez auf halbem Weg auf oder sterben ohne Probleme. Quel homme a vu? Tatsächlich müssen Sie nicht wie verrückt eine Diet machen or sport treiben. Versuchen Sie, einige kleine Details in Ihrem täglichen Leben zu ändern. Auch wenn Sie keinen Sport treiben, werden Sie definitiv anfangen, Gewicht zu verlieren!
Hier sind sechs kleine Möglichkeiten, die Ihnen beim Abnehmen helfen.
Méthode 1. Iss sieben Prozent satt
La puissance est tombée, la vérification des relations de vie au sens large, mais si vous n'êtes pas à la hauteur des pouvoirs, le problème n'est pas dans votre vie, mais il est également question de calories, ce qui n'est pas le cas. Es wird empfohlen, dass Sie "probieren and aufhören", et c'est le meilleur, sich zu etwa siebzig Prozent satt zu fühlen.
Méthode 2. Gemüse macht etwa die Hälfte jeder Mahlzeit aus
Angst, zu viele Kalorien zu essen ? Tatsächlich müssen Sie nur sicherstellen, dass Ihre Gemüseaufnahme etwa die Hälfte jeder Mahlzeit ausmacht, aussi brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen! Gemüse ist nicht nur reich an Ballaststoffen, sondern auch calorienarm, was viele Vorteile für den Körper hat.
Méthode 3. Bestellen Sie immer kleine Portionen
Les hommes modernes ont de nombreuses façons de s'éloigner de Leyde et sont souvent confrontés au problème « grosse augen et petit monde » et sont-ils immergés dans le panier à portions ? Die Lösung ist ganz einfach, solange Sie eine Mahlzeit mit einer Portionsgröße sehen, müssen Sie die « kleinste Portion » wählen !
Méthode 4. Ändern Sie die Reihenfolge der Ernährung
Haben Sie beim Essen die Reihenfolge beachtet, in der Sie essen ? Ignorieren Sie ces kleine Detail nicht, car es Ihre Gewichtsabnahmeergebnisse stark beeinflussen kann. Fangen Sie an, Ihr Gemüse oder Ihre Suppe vor Ihrer Hauptmahlzeit zu essen! Dies erhöht nicht nur das Sättigungsgefühl, sondern reduziert auch die Kalorienaufnahme.
Méthode 5. Trinken Sie viel Wasser
Laut wissenschaftlicher Forschung fühlen wir uns souvent gleichzeitig hungrig and durstig.In dieser Zeit können wir genauso gut etwas abgekochtes Wasser mit Zitronensaft trinken, das nicht nur das Hungergefühl stark reduzieren, sondern auch Vitamin C ergänzen kann die selbe Zeit.
Méthode 6. Essen Sie nachts keine großen Mahlzeiten und keine calorienreichen Lebensmittel
Beim Abnehmen ist es am meisten tabu, tagsüber nicht zu essen, aber Sie haben Hunger, bis Sie abends wieder essen! Nicht nur die Verdauungsfähigkeit des Magens and des Darms ist nachts schlecht, auch anormale Essgewohnheiten erleichtern es dem Körper, Körperfett anzusammeln.
Méthode 7. Wählen Sie Snacks mit Bedacht aus
Est-ce que, quand vous avez un snack, vous avez envie de trouver un album ? Aber anstelle von Kartoffelchips, Popcorn ou Cola können Sie klügere Entscheidungen treffen. Versuchen Sie, ballaststoffreiche Kekse oder Müsliriegel zu essen, die nicht nur lecker, sondern auch nicht zu belastend für den Körper sind !
Abnehmen ist eigentlich ganz einfach. Das Wichtigste ist, die eigene Ernährung zu kontrollieren. Lassen Sie BP Smartwatch Ihre Gesundheit verwalten.