Bonne montre intelligente
Beaucoup de gens pensent que lorsque l'été est si chaud, ils devraient entrer en contact avec plus de choses fraîches. En fait, non. La préservation de la santé doit suivre les saisons. En été, il fait chaud quand il fait chaud et on transpire quand il faut transpirer.
Restez à l'abri du froid
Le régime alimentaire doit veiller à manger moins d'aliments crus et froids. En été, vous devez utiliser du gingembre et d'autres aliments pour dissiper le rhume. Il est préférable de préparer du gingembre et du sucre brun ensemble et de le prendre.
Ne restez pas longtemps dans une pièce fermée et climatisée. Veillez également à ne pas vous laver les cheveux et les pieds à l'eau froide et à éviter de vous exposer à la pluie les jours de pluie, car l'eau froide a tout de même un certain impact sur le corps.
Faites tremper vos pieds dans de l'eau chaude
Parce que les pieds sont le deuxième cœur du corps humain, les tremper dans de l’eau chaude peut leur fournir de l’énergie.
Tremper les pieds dans de l'eau chaude permet de fluidifier la circulation du Qi et du sang, d'augmenter le débit sanguin et la circulation dans les pieds et d'améliorer le métabolisme. La température de l'eau est comprise entre 42°C et 45°C, ce qui est chaud et confortable.
Prenez souvent un bain chaud
Parce que se baigner dans l'eau chaude dilate les capillaires du corps, ce qui est bénéfique pour la dissipation de la chaleur et la détoxification du corps. La température de l'eau est généralement contrôlée à environ 30°C.
De plus, vous pouvez également essuyer votre visage et votre corps avec une serviette chaude, ce qui non seulement élimine facilement la poussière et la saleté, mais fait également transpirer et rafraîchit, rendant la peau respirante et permettant aux gens de se sentir frais et à l'aise.
Boire du thé chaud
En été, une tasse de thé chaud est le meilleur moyen d'étancher votre soif. En effet, le thé chaud est bon pour les glandes sudoripares et peut avoir un effet de dissipation de la chaleur. De plus, le thé peut améliorer la capacité de la rate et de l'estomac à transporter et à transformer l'eau, et à transporter l'eau vers tout le corps.
Bien que les boissons froides populaires en été soient efficaces pour soulager la chaleur, elles ne soulagent la chaleur qu'à ce moment-là et refroidissent le corps pendant une courte période, mais elles ne peuvent pas vraiment étancher la soif.
L'exercice est essentiel
Faire de l’exercice en été peut accélérer le métabolisme du corps et favoriser la transpiration.
L'exercice physique peut également renforcer l'adaptation thermique, améliorer la capacité du corps à réguler sa température et prévenir les coups de chaleur et certains syndromes de chaleur courants. Mais il faut surtout se rappeler que le moment de l'exercice en été est très important. Ne choisissez pas le midi, lorsque le soleil est le plus toxique, car une transpiration abondante endommagerait le sang.
Il est généralement recommandé de choisir le matin, car l'énergie yang du corps humain est relativement faible le matin, et faire de l'exercice à ce moment-là peut reconstituer l'énergie yang. Il convient également de noter que des exercices moins intenses tels que le jogging et l'aérobic doivent être choisis.
Montre connectée BP se concentre sur la surveillance de la santé et de l'exercice et peut vous fournir la tension artérielle, la fréquence cardiaque et d'autres données en temps réel, ce qui vous permet non seulement de mieux comprendre votre corps, mais également de planifier comment faire de l'exercice avec modération.