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Comme le dit le Sprichwort, "das Leben liegt in der Bewegung". Et quand les hommes s'en occupent et que leurs conseils sont les mêmes, ils doivent être les meilleurs, si jeden Tag zu bewegen.
Je nach Alter gibt es unterschiedliche Sportarten. Pour les autres hommes, il est possible de suivre des cours modérés au cours de la vie et de la pratique du fitness.
Les 5 Sportarten sont également destinés aux seniors et à l'entreprise propre.
1. Laufen
Laufen est également pour les autres hommes sehr gut geeignet. Laufen kann die kardiopulmonale Funktion des Körpers verbessessern. Lorsque de longs hommes se lavent, les poumons peuvent être atteints et la fonction kardiopulmonale s'applique.
Im Vergleich zu anderen Gerätesportarten ist das Laufen weniger eingeschränkt and weniger geschickt.Es kann die Funktionen des Herz-Kreislauf-, Zerebrovaskulär-, Atmungs- anderer Systeme des menschlichen Körpers verbessern and ist daher sehr beliebt.
Gleichzeitig kann Laufen den Blutfettgehalt des Körpers senken und Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen wie Bluthochdruck vorbeugen. Pour d’autres hommes, il y a une fréquence variable.
2. Machen Sie einen Spaziergang
Im Vergleich zum Laufen ist the Trainingsintensität beim Gehen sehr gering and heher for ältere Menschen geeignet. L'intensité de l'entraînement des enfants peut également être affectée par la fonction cardio-pulmonaire et par l'« élasticité » de la fonction cardio-pulmonaire.
Il s'agit d'un travail d'une heure et d'une heure, dans l'ensemble et plus encore dans certaines minutes. Viele Menschen mittleren Alters et ältere Menschen send mit Übergewicht konfrontiert. Si vous le faites pendant 30 à 40 minutes, la main meurt, votre appareil est contrôlé.
Il faut que ce soit avec le contrôle du fonctionnement. Darüber hinaus kann das Gehen nach den Mahlzeiten dem Körper hefen, den Stoffwechsel zu verbessern, die Symptome von Diabetes zu verbessern et zu verhindern. Das Gehen nach einer Mahlzeit erfordert jedoch mehr als 30 Minuten nach dem Essen. Das Gehen kann auch die Intensität steuern, indem die Neigung angepasst wird.Wenn un bestimmte Neigung erhöht wird, können die Muskeln der Taille and the Beine effektiv trainiert werden.
3. Natation
Schwimmen ist a relativ starke Ganzkörperübung, die neben der Besserung der Herz-Lungen-Funktion naturellement auch die Stoffwechselleistung des Körpers stark verbessern et bis zu zu einem gewissen Grad das Altern verlangsamen kann.
Nous avons tous les hommes, les hommes, la natation, une grande longueur. Gleichzeitig kann Schwimmen die Muskelausdauer verbessern et die Körperkoordination verbessern.
4. Federball
Le badminton est un art sportif, la musculature des agents mobilisés doit mobiliser la réaction des entraîneurs, les nerfs erregen et la coordination des masses d'entraînement peuvent être utilisés. C'est justement ce qui s'est passé, car les activités d'entraînement en milieu de travail se déroulent comme prévu.
5. Tennis de table
Im Vergleich zu Badminton ist seine Kraft gering relativ gering, aber es kann die Belastbarkeit des Menschen erhöhen, die Erregbarkeit des Nervensystems verbessern and the Alzheimer-Krankheit vorbeugen.
L'art engendré par le comportement est relativement meilleur pour les hommes qui changent et les autres hommes, tout comme le comportement est le même, il doit s'agir d'un principe de mise en œuvre gelten. Leiden parmi les hommes sous les Grunderkrankungen, c'est le meilleur, darauf zu achten, akzeptable Sportarten mit geringerer Intensität zu wählen. Sobald sich der Körper unwohl fühlt, passen Sie die Methode sofort an. Kurz gesagt, Bewegung dient der Gesundheit, daher müssen wir das Prinzip der Mäßigung beherrschen.
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