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Wie das Sprichwort dit, "das Leben liegt in der Bewegung". Et quand les hommes s'en occupent et que leurs conseils sont les mêmes, ils doivent être les meilleurs, si je den Tag zu bewegen.
Je nach Alter gibt es unterschiedliche Sportarten. Pour les autres hommes, il est possible de suivre des cours modérés au cours de la vie et de la pratique du fitness.
Les 5 Sportarten sont également destinés aux seniors et à l'entreprise propre.
1. Laufen
Laufen est aussi pour les autres hommes sehr gut geeignet. Laufen kann die kardiopulmonale Funktion des Körpers verbessessern. Lorsque de longs hommes se lavent, les poumons peuvent être atteints et la fonction kardiopulmonale s'applique.
Im Vergleich zu anderen Gerätesportarten ist das Laufen weniger eingeschränkt and weniger geschickt.Il est possible que les fonctions du Herz-Kreislauf-, Zerebrovaskulär-, Atmungs- et d'autres systèmes de menschlichen Körpers s'expriment et il y a plus de croyance.
Gleichzeitig kann Laufen den Blutfettgehalt des Körpers senken und Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen wie Bluthochdruck vorbeugen. Pour d’autres hommes, il y a une fréquence variable.
2. Machen Sie einen Spaziergang
Im Vergleich zum Laufen ist die Trainingsintensität beim Gehen sehr gering and heher for ältere Menschen geeignet. L'intensité de l'entraînement des enfants peut également être affectée à la fonction kardiopulmonale et à l'« élasticité » de la fonction cardio-pulmonaire.
Es ist erwähnenswert, dass das Gehen eine gewisse Zeit andauern muss, im Allgemeinen sind more als zehn Minuten angemessen. Viele Menschen mittleren Alters et ältere Menschen send mit Übergewicht konfrontiert. Si vous le faites pendant 30 à 40 minutes, la main meurt, votre appareil est contrôlé.
Es muss jedoch mit der Ernährung kontrolliert werden. Darüber hinaus kann das Gehen nach den Mahlzeiten dem Körper hefen, den Stoffwechsel zu verbessern, die Symptome von Diabetes zu verbessern et zu verhindern. Das Gehen nach einer Mahlzeit erfordert jedoch mehr als 30 Minuten nach dem Essen. Das Gehen kann auch die Intensität steuern, indem die Neigung angepasst wird.Lorsqu'un meilleur environnement est possible, vous pouvez faire en sorte que les muscles de la taille et le corps soient entraînés efficacement.
3. Natation
Schwimmen ist a relativ starke Ganzkörperübung, die neben der Besserung der Herz-Lungen-Funktion naturellement auch die Stoffwechselleistung des Körpers stark verbessern und bis zu zu einem gewissen Grad das Altern verlangsamen kann.
Nous avons tous les hommes, les hommes, la natation, une grande longueur. Gleichzeitig kann Schwimmen die Muskelausdauer verbessern et die Körperkoordination verbessern.
4. Federball
Le badminton est un art sportif, la musculature des ganzen Körpers mobilisieren muss, gleichzeitig die Reaktionsfähigkeit trainieren, die Nerven erregen et die Coordination der Gliedmaßen verbessern kann. C'est justement ce qui s'est passé, car les activités d'entraînement en milieu de travail se déroulent comme prévu.
5. Tennis
Im Vergleich zu Badminton ist seine Kraft gering, aber es kann die Belastbarkeit des Menschen erhöhen, die Erregbarkeit des Nervensystems verbessern and der Alzheimer-Krankheit vorbeugen.
Die oben genannten fünf Arten von Bewegungse est relativement meilleur pour les hommes moyens qui changent et les autres hommes geeignet, tout comme le fait la Bewegung ist, es muss ein der Mäßigung gelten. Leiden parmi les hommes sous les Grunderkrankungen, c'est le meilleur, darauf zu achten, akzeptable Sportarten mit geringerer Intensität zu wählen. Sobald sich der Körper unwohl fühlt, passen Sie die Methode sofort an. Kurz gesagt, Bewegung dient der Gesundheit, daher müssen wir das Prinzip der Mäßigung beherrschen.
Dabei kann die BP Smartwatch sehr hilfreich sein. Il s'agit de vos disques Blutsauerstoff, Blutdruck et de votre fréquence de fréquence et de votre dernière fréquence, jusqu'à ce que votre magasin soit à la maison.