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Je ne sais pas quand commencer, tout le monde devient de plus en plus occupé, le rythme de vie rapide nous rend pratiquement de plus en plus occupés. La plupart des employés de bureau sont assis toute la journée, font peu d'exercice, et souffrent donc souvent de maux de dos.

Cette période peut être entièrement réalisée par l'action des étirements, pour soulager la sensation de mal de dos. On dit souvent que des tendons plus longs d'un pouce prolongent la vie de dix ans. Lorsque les tendons et les os deviennent plus forts, l'immunité naturelle du corps sera également renforcée, ce qui aura pour effet de prolonger la vie.

Même si cela peut paraître exagéré de le dire, les étirements présentent de nombreux avantages pour notre corps.

Quel est l'avantage de tirer souvent la corde pour le corps ?

Chenaux de dragage et collatéraux

Il existe un avis médical selon lequel la jambe humaine est composée de six méridiens, et si l'on adhère régulièrement à des exercices d'étirement, ceux-ci peuvent aider à expulser les toxines et les déchets du corps, de manière à avoir un effet puissant.

Prévenir les douleurs au dos et aux jambes

Étant donné que de nombreuses personnes restent souvent assises ou debout pendant de longues périodes, ainsi que de mauvaises habitudes de vie, le corps souffrira de maux de dos. Un renforcement régulier peut aider à rétablir la luxation de la colonne cervicale humaine, afin de soulager l'acide gastrique et les douleurs aux jambes. En effectuant les bons étirements, vous pouvez non seulement remettre en place les os et la colonne cervicale, mais aussi soulager certains inconforts.

Perdre du poids et mincir

En général, les étirements sont plus fréquents, ce qui peut également aider à affiner les jambes, les hanches et la taille, et peut également renforcer le Qi des reins des femmes, compléter le Qi et le sang, la beauté et la beauté. Ainsi, qu'il s'agisse d'hommes ou de femmes, les étirements sont bons pour le corps. Des étirements appropriés peuvent également détendre le corps et soulager la sensation de raideur.

Stimuler le métabolisme

Les étirements réguliers permettent non seulement de déboucher les vaisseaux sanguins et d'étirer le corps, mais aussi d'accélérer le métabolisme et de soulager la fatigue. Les étirements prolongés peuvent également rendre le corps plus mince et plus symétrique, augmenter l'élasticité musculaire et réduire la production d'œdèmes.

Fonction rénale améliorée

De nos jours, de nombreux employés de bureau, qui restent souvent assis pendant de longues périodes, ont tendance à bloquer leur vessie ou leurs méridiens, à tirer sur leurs tendons et à draguer les méridiens, afin de renforcer la fonction rénale. De plus, il peut réguler efficacement la rate et l'estomac et traiter la presbytie.

Bien que les étirements présentent de nombreux avantages, il est nécessaire de prêter attention à certains détails afin de ne pas causer de dommages inutiles au corps.

Remarques sur le laçage

Tout d'abord, nous devons faire attention à ne pas tirer en cas de grande fatigue, dans ce cas, le corps et l'esprit sont déjà très fatigués, si vous faites des étirements, cela peut entraîner plus de fatigue, de graves convulsions peuvent également survenir.

Deuxièmement, si le corps est raide, il est temps d'arrêter l'exercice. De nombreuses personnes ont l'impression que leur corps n'est pas assez souple et souhaitent donc s'étirer rapidement, mais pousser trop fort peut endommager les ligaments. Par conséquent, si vous ressentez une douleur intense pendant l'étirement, vous devez vous arrêter à temps et ne pas continuer.

Enfin, après avoir mangé, vous devez attendre un peu avant de vous étirer. Si vous vous étirez juste après avoir mangé, cela affectera la digestion des aliments.

Les étirements sont une bonne façon de faire de l'exercice. Il faut faire attention à chaque étape. La première fois que vous tirez sur la corde, commencez par une petite amplitude d'étirement, puis augmentez lentement l'action, afin d'éviter les tensions musculaires et les lésions ligamentaires.Il est bon pour le corps de draguer les méridiens, de prévenir les douleurs au dos et aux jambes, de perdre du poids, de favoriser le métabolisme, d'améliorer la fonction rénale, etc. Mais nous devons également prêter attention à la capacité d'en faire plus, afin d'éviter des dommages physiques.

Pour maintenir un corps sain, il faut non seulement faire des étirements, mais aussi adopter de bonnes habitudes alimentaires et de vie. En général, il faut suivre un régime léger, manger plus de légumes et de fruits frais, manger moins d'aliments gras et épicés. Travailler et se reposer régulièrement, éviter de se coucher tard, assurer un sommeil suffisant. Faire plus d'exercice, non seulement en s'étirant, mais aussi en courant, en faisant du jogging, en pratiquant le taijiquan, en marchant, etc., sont bénéfiques pour la forme physique. Faire plus d'exercice permet d'avoir un corps sain.

Alors que étirement,faites attention à votre santé est important.Pour surveiller votre santé, portez un Montre intelligente BP est un bon choix. Vous pouvez l'utiliser pour surveiller votre tension artérielle, votre fréquence cardiaque, votre température, votre SpO2 et autres.