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Los movimientos compuestos, como los movimientos con pesas rusas, utilizan varios grupos musculares al mismo tiempo, por lo que puedes realizar tareas diarias con facilidad.
"La actividad física contribuye a la salud general y a la longevidad", afirmó la Dra. Alpa Patel, epidemióloga del cáncer y directora de la estrategia de Investigación de Prevención del Cáncer-3 de la Sociedad Estadounidense del Cáncer.
Añade estos cinco consejos a tu rutina para mantener tus entrenamientos frescos y hacer de este el año en el que realmente cumplas tus propósitos. Configurar su plan de ejercicios en el reloj de su médico de presión arterial y ejecutarlo de manera efectiva le permitirá lograr mucho más.
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