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So wählen Sie den richtigen Fitness-Tracker aus
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Schlafratschläge: 6 Schritte für besseren Schlaf
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Eine Stehpultübung, die Sie machen können
Wenn Sie einen Stehschreibtisch haben, können Sie ihn wählen, um alle negativen Auswirkungen des achtstündigen Sitzens am Tag zu bekämpfen (z. B. Gewichtszunahme und erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen). Aber allein im Stehen kommt man nicht weit.
So erstellen Sie eine Monring-Liste
Wenn Sie zu den vielen Menschen gehören, die sich an die Arbeit aus der Ferne gewöhnen mussten, wissen Sie wahrscheinlich inzwischen, dass es schwieriger sein kann, als es scheint. Vielleicht haben Sie nicht Ihre gesamte „Morgenroutine“ durchgeführt,
So erhalten Sie Ihre Ausdauer während Covid-19
Ändern Sie zunächst Ihr Paradigma und machen Sie Fitness und Wohlbefinden zu einem integralen Bestandteil Ihres Alltags. Anstatt Ihr tägliches Training im Fitnessstudio in eine Stunde aufzuteilen, integrieren Sie Bewegung in alles, was Sie tun.
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