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In den letzten Jahren strömten Yoga-Enthusiasten und Praktizierende in Scharen in verschiedene Teile des Landes. Heutzutage finden Sie Yogakurse fast überall, von klassischen Yogastudios bis hin zu Ihrer örtlichen Bibliothek und dem YMCA. Sogar Fitnessketten sind populär geworden, und viele bieten eine Vielzahl von Yoga-Kursen als Bonus für Mitglieder an.

Yoga ist überall! Yoga ist gut für Körper und Geist!

Es hat viele Vorteile, an deiner Yogapraxis festzuhalten. Es hat sich gezeigt, dass Yoga Stress reduziert, die geistige Konzentration verbessert, die Körperhaltung, Stimmung und Flexibilität verbessert. Bei all den lebensverändernden Vorteilen des Yoga bleibt eine Frage: Wo sind all die männlichen Yoga-Praktizierenden hin? Wenn Sie jemals einen Yoga-Kurs in den Vereinigten Staaten besucht haben, ist Ihnen wahrscheinlich aufgefallen, dass die Abwesenheit von Männern im Kurs nicht zu leugnen ist. Wenn Sie Glück haben, finden Sie vielleicht ein oder zwei – manchmal drei, aber das sind zu viele.

Es gibt viele Missverständnisse über Yoga, besonders jetzt, wo es in der Populärkultur kommerzialisiert und in vielen sozialen Kreisen dämonisiert wurde. Diese Missverständnisse sind sehr verbreitet bei Menschen, die die Praxis nicht vollständig verstehen. Es gibt sieben zusätzliche Glieder im Yoga, von denen nur die Asana (Körperhaltung) am beliebtesten ist.

Yoga macht dich stärker!

Alle Männer wissen, dass Yoga Sie weder elegant noch feminin macht. Es macht dich stark und ausdauernd. Tag für Tag fordert es dich heraus, eine bessere Version deiner selbst zu werden. Es lehrt Sie, wie Sie in einigen der unangenehmsten Situationen Trost und Zufriedenheit finden können. Diese Lektionen gehen weit über Körperhaltungen hinaus, weit über das Leben hinaus.

Zur Verdeutlichung: Einige der besten Sportler von heute integrieren Yoga in ihr tägliches Leben. Zum Beispiel begann Lebron James mit Yoga, um ihrem unteren Rücken zu helfen. Integrieren Sie Ray Lewis Yoga in Ihren Alltag, um Ihren gesamten Lebensstil in Einklang zu bringen. Auch professionelle Sport-Franchises, darunter die New York Giants und die Los Angeles Lakers, haben Yoga zu einem festen Bestandteil ihrer Routinen gemacht. Neben Sportlern sind auch Berühmtheiten wie Adam Levine, Matthew McConaughey, Robert Downey Jr. und Jon Bon Jovi berühmte Yogis.

Es ist eine Ergänzung zum Yoga-Gewichtstraining. Widerstandstraining erhöht das Risiko für chronische Sehnenentzündungen, Verletzungen der Rotatorenmanschette, Arthrose und Bewegungseinschränkungen erheblich. Während Widerstandstraining für die allgemeine Gesundheit unerlässlich ist, sollten andere Optionen nicht übersehen werden. Yoga verbessert die Schönheit Ihres Körpers und erhöht gleichzeitig Ihre Bewegungsfreiheit und Flexibilität. Dadurch können Sie tatsächlich schwerere Gewichte heben.

Außerdem halten die meisten Yoga-Haltungen länger als traditionelle Praktiken. Dies bewirkt, dass sich Ihre Muskeln isometrisch zusammenziehen, wodurch sich Ihre gesamte Muskelausdauer erhöht. Das Heben von Gewichten verkürzt Ihre Muskelfasern, was zu einem Verlust an Flexibilität führt. Mit Planks, Cobras, Updog und den meisten Handständen baust du deine Schulterblattausdauer auf, die eine Voraussetzung für das Krafttraining des Oberkörpers ist. Liegestütze, Klimmzüge und Sitzen werden alle von den Serratus Anterior- und Trapezius-Muskeln ausgeführt.

Lassen Sie Ihren männlichen Chauvinismus los und erlauben Sie sich, etwas Befriedigung zu erfahren. Die unzähligen Vorteile von Yoga gehen weit über das Geschlecht hinaus. Öffnen Sie Ihre Arme für die Möglichkeiten und genießen Sie die Gelegenheiten. Sehr gut!

Um Ihre Ziele besser zu erreichen, ist es eine gute Möglichkeit, eine BP-Arztuhr zu tragen, um Ihre Trainingsdaten zu kontrollieren.