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In den letzten Jahren strömten Yoga-Enthusiasten und -Praktizierende in Scharen in verschiedene Teile des Landes. Heutzutage finden Sie Yoga-Kurse fast überall, von klassischen Yoga-Studios bis hin zu Ihrer örtlichen Bibliothek und dem YMCA. Sogar Fitnessketten erfreuen sich großer Beliebtheit und viele bieten als Vergünstigung für ihre Mitglieder verschiedene Yoga-Kurse an.

Yoga ist überall! Yoga ist gut für Körper und Geist!

Es hat viele Vorteile, an Ihrer Yoga-Praxis festzuhalten. Es hat sich gezeigt, dass Yoga Stress reduziert, die geistige Konzentration verbessert und die Körperhaltung, Stimmung und Flexibilität verbessert. Bei all den lebensverändernden Vorteilen von Yoga bleibt eine Frage offen: Wo sind all die männlichen Yoga-Praktizierenden geblieben? Wenn Sie schon einmal an einem Yoga-Kurs in den USA teilgenommen haben, ist Ihnen wahrscheinlich aufgefallen, dass die Abwesenheit von Männern in dem Kurs unbestreitbar ist. Wenn Sie Glück haben, finden Sie vielleicht ein oder zwei – manchmal auch drei, aber das sind zu viele.

Es gibt viele Missverständnisse über Yoga, insbesondere jetzt, wo es in der Populärkultur kommerzialisiert und in vielen sozialen Kreisen verteufelt wird. Diese Missverständnisse kommen sehr häufig bei Menschen vor, die die Praxis nicht vollständig verstehen. Es gibt sieben zusätzliche Gliedmaßen im Yoga, von denen nur die Asana (Körperhaltung) die beliebteste ist.

Yoga macht dich stärker!

Alle Männer wissen, dass Yoga weder elegant noch weiblich macht. Es macht dich stark und langlebig. Tag für Tag fordert es Sie heraus, eine bessere Version Ihrer selbst zu werden. Es zeigt Ihnen, wie Sie in einigen der unangenehmsten Situationen Trost und Zufriedenheit finden. Diese Lektionen gehen weit über Körperhaltungen, weit über das Leben hinaus.

Um das zu veranschaulichen: Einige der besten Sportler von heute integrieren Yoga in ihr tägliches Leben. Lebron James begann zum Beispiel mit Yoga, um ihrem unteren Rücken zu helfen. Integrieren Sie Ray Lewis Yoga in Ihren Alltag, um Ihren gesamten Lebensstil auszugleichen. Auch professionelle Sportvereine, darunter die New York Giants und die Los Angeles Lakers, haben Yoga zu einem festen Bestandteil ihrer Routine gemacht. Neben Sportlern sind auch Prominente wie Adam Levine, Matthew McConaughey, Robert Downey Jr. und Jon Bon Jovi berühmte Yogis.

Es ist eine Ergänzung zum Yoga-Krafttraining. Krafttraining erhöht das Risiko einer chronischen Sehnenentzündung, Verletzungen der Rotatorenmanschette, Arthrose und einer eingeschränkten Bewegungsfreiheit erheblich. Während Krafttraining für die allgemeine Gesundheit unerlässlich ist, sollten andere Optionen nicht außer Acht gelassen werden. Yoga verbessert die Schönheit Ihres Körpers und erhöht gleichzeitig Ihre Bewegungsfreiheit und Flexibilität. Auf diese Weise können Sie tatsächlich schwerere Gewichte heben.

Außerdem halten die meisten Yoga-Stellungen länger als herkömmliche Übungen. Dadurch kontrahieren Ihre Muskeln isometrisch und erhöhen so Ihre gesamte Muskelausdauer. Durch das Heben von Gewichten verkürzen sich Ihre Muskelfasern, was zu einem Verlust an Flexibilität führt. Mit Planks, Cobras, Updog und den meisten Handständen baust du deine Schulterblattausdauer auf, die eine Voraussetzung für das Krafttraining im Oberkörper ist. Liegestütze, Klimmzüge und Sitzen werden alle von den Serratus-anterior- und Trapezius-Muskeln ausgeführt.

Lassen Sie Ihren männlichen Chauvinismus los und gönnen Sie sich etwas Befriedigung. Die unzähligen Vorteile von Yoga gehen weit über das Geschlecht hinaus. Öffnen Sie Ihre Arme für die Möglichkeiten und genießen Sie die Möglichkeiten. Sehr gut!

Um Ihre Ziele besser zu erreichen, ist das Tragen einer BP-Arztuhr eine gute Möglichkeit, Ihre Trainingsdaten zu verwalten.