Smartwatch für Frauen

Verbesserung der Durchblutung

Sauerstoff ist das Lebenselixier der Körperzellen.Es kann Wunden heilen, Bakterien abtöten und die Stärke und Vitalität des Muskelgewebes sicherstellen.Das Blut ist dafür verantwortlich, Sauerstoff zu jedem Teil des Körpers zu transportieren, und verschiedene körperliche Übungen wie Yoga können die Herzfrequenz erhöhen und somit die Zirkulation von sauerstoffreichem Blut erhöhen.

Darüber hinaus hilft Yoga, den Blutfluss zu Bereichen des Körpers zu fördern, die oft übersehen werden, wie Gelenke, Verbindungsstellen und innere Organe.Bestimmte Yoga-Posen wie Dehnen, Drehen, Dehnen und Anspannen von Muskeln senden auch Signale, die es dem Körper ermöglichen, Blut zu diesen bestimmten Teilen zu schicken.

Darüber hinaus können Sie mit der BP Smartwatch Ihre Herzfrequenz beim Yoga verfolgen.Es ist wichtig, dass Sie Ihre Herzfrequenz in einer Handfläche halten, um die Ziele zu erreichen.

Entgiftung

Wir sind von verschiedenen Arten von Toxinen umgeben, sei es in der Luft, in der Nahrung oder im Wasser.Glücklicherweise weiß der menschliche Körper, wie er Giftstoffe selbst über die Haut, die Atemwege, das Blut und die Ausscheidungsorgane entfernen kann.Aber was hat Detox mit Yoga zu tun?

Bei den meisten Yoga-Kursen schwitzen Sie normalerweise stark und die Giftstoffe Ihres Körpers werden durch Ihre Haut abgeleitet.Während des Unterrichts können Sie auch tiefe Atemtechniken üben.Ihre Herzfrequenz erhöht sich auch, was die Durchblutung fördert.Zusätzlich können Sie durch Drehen und Beugen einige Entgiftungsorgane massieren und stimulieren.Daher kann regelmäßige Yogapraxis helfen, Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden.

Verbessert Kraft und Flexibilität

Die meisten Menschen glauben, dass die Verwendung der neuesten Fitnessgeräte oder die Beauftragung eines Personal Trainers der einzige Weg ist, um die gewünschten Fitnessergebnisse zu erzielen.Obwohl einige Schüler bekommen, was sie wollen, finden viele andere Yoga effektiver, weil es ein natürlicher und umfassender Weg ist, sich fit zu halten.

Jede Jahrtausende alte Yogaformel stärkt und erweitert das Bindegewebe im Körper.Ob Ihr Körper weich oder steif, schwach oder stark ist, Yoga kann Ihren Körper und Geist verbessern und hilft, Ihre körperliche Verfassung zu verbessern.

Druck entlasten

Wenn Sie den Stress des täglichen Lebens nicht richtig bewältigen, kann dies zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.Regelmäßiges Üben von Yoga kann Ihren Körper und Geist beruhigen, Ihr Immunsystem stärken und durch Stress verursachte Giftstoffe ausspülen.Es ist die beste „Kur“ für Sie nach einem harten Arbeitstag.

Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen

Durch das Praktizieren von Yoga fühlen Sie sich gesund, stark und flexibel, verbessern Ihr Selbstbild und gewinnen Ihr Selbstvertrauen zurück.Wenn Sie Yoga praktizieren, werden Sie nicht nur stolz in Ihrem Herzen sein, sondern auch Ihr tägliches Leben voller Vitalität gestalten und in der Lage sein, Dinge natürlich zu tun.

Atem kontrollieren

Atmung ist auch von Qualität und wirkt sich oft direkt auf unseren psychischen Zustand aus.Wenn wir traurig sind, ist unsere Atmung schnell und flach; Aber wenn wir glücklich sind, wird unsere Atmung langsamer und tiefer.Wir müssen in unserem täglichen Leben nicht auf Atemtechniken achten, aber wenn wir lernen, unsere Atmung zu kontrollieren, werden wir verstehen, wie wir Ihre körperliche und emotionale Energie kontrollieren können.

Was wir oft als "dynamische Meditation" bezeichnen, ist eine höhere Ebene der Yogapraxis, bei der die Schüler während der gesamten Übung tief und gleichmäßig atmen können, egal welche Haltung sie üben.Auf diese Weise kann Yoga uns helfen, unsere mentalen Zustände zu kontrollieren und den Stress zu reduzieren, dem wir in unserem täglichen Leben ausgesetzt sind.

Stellen Sie das Gewicht ein

Viele Teilnehmer berichten, dass sie sich weniger hungrig fühlen und gesündere Lebensmittel wählen, nachdem sie regelmäßig Yoga praktiziert haben.Alles in allem kann Yoga helfen, Ihren Körper zu entgiften und Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen.Es ist ein gesunder Lebensstil und Sie können aufhören, zu viel zu essen!

Ist Yoga eine aerobe Übung?

Aerobes Training ist ein Training, das die Herzfrequenz für 20 Minuten oder länger erhöht.Es hilft, das Herz zu stärken, überschüssiges Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel des Körpers zu beschleunigen.

Yoga ist eine gute Aerobic-Übung, aber es hängt auch vom einzelnen Schüler und dem Kurs ab, an dem er oder sie teilnimmt.Um eine hohe Herzfrequenz aufrechtzuerhalten, sollten die Schüler alle Haltungen aktiv üben und anspruchsvollere Kurse belegen.

Allgemeine Fitnessvorteile

Es gibt viele gute körperliche und geistige Übungen, aber sie haben auch die Möglichkeit, Ihrem Körper zu schaden.Joggen kann beispielsweise Knie- und Rückengelenke schädigen, Tennis kann Arthritis in Hand- und Fußgelenken verursachen und Gewichtheben kann das Bindegewebe schneller anspannen und steif machen.

Yoga ist eine der wenigen Übungen, die die allgemeine Gesundheit fördern können, sowohl körperlich als auch geistig, ohne Schäden oder Komplikationen zu verursachen.