Sport-Smartwatch

Jason Wachob ist das Aushängeschild für die heutige Dynamik, aber vor acht Jahren kam er als Autor von Wellth und Gründer von MindBodyGreen, einer Website mit umfassenden Gesundheitspräferenzen, morgens kaum aus dem Bett.

"Für mein erstes Startup bin ich in einem Jahr 150.000 Meilen in der Economy Class geflogen", sagt Wachob. Wenn du 6 Fuß 7 Zoll groß bist, ist es Folter. „Ende 2008 ging das Geschäft des ehemaligen Basketballspielers der Columbia University bankrott. Er sah nichts als zwei vorgewölbte Bandscheiben in seinem unteren Rücken.“ Es war ein unerträglicher Schmerz. Ich konnte nicht einmal einen Block laufen“, sagte der New Yorker und bezog sich dabei auf seinen entzündeten Ischiasnerv. Chaob suchte einen Arzt nach dem anderen auf. Jeder brachte die gleiche düstere Prognose: entweder Fortsetzung der Operation oder dauerhafte Behinderung.

Yoga-Rezept
„Dann“, erwähnte Jason, „sagte der letzte Arzt: ‚Oh, vielleicht möchten Sie auch Yoga ausprobieren.“ Also fing ich an, jeden Morgen und Abend 15 Minuten leichtes Yoga zu machen. Innerhalb von sechs Monaten war ich vollständig genesen.“ Das ist eine mutige Aussage. Aber Wachob glaubt, dass die Entscheidung einfach ist. „Ich bin ein sehr optimistischer Mensch. Also weiß ich, dass es mir gut gehen wird, egal was passiert. Ich dachte, wenn Yoga nicht funktioniert, werde ich einfach operiert und es wird mir gut gehen.“
Also begann er mit Yoga, mit nur fünf Positionen um seine Taille. Woche für Woche fühlte er sich besser Die Schmerzen ließen allmählich nach und verschwanden dann vollständig. „Es ist wirklich wichtig, den richtigen Lehrer zu finden und zu praktizieren.“ Jason sagt, er habe natürliche Übungen der Operation vorgezogen: „Man muss lange genug dabei bleiben, um die Vorteile zu sehen.“ Während Wachob feststellte eine Heilung durch Yoga, gibt es viele Möglichkeiten, Schmerzen zu bewältigen und den Körper durch Bewegung zu heilen.

4 Wege zur Linderung von Belastungsschmerzen

Dort können Sie die BP-Arztuhr zur Aufzeichnung körperlicher Daten verwenden.

1.Tai Chi
Als eine Form der mobilen Meditation nennt Harvard Health Tai "Medizin in Bewegung". Peter M. Wayne, Assistenzprofessor für Medizin an der Harvard Medical School, stellt fest, dass immer mehr Beweise dafür vorliegen, dass Tai Chi vielen altersbedingten Krankheiten vorbeugen und sich davon erholen kann.

2.Wasserbehandlung
Wasserübungen reduzieren die Auswirkungen der Schwerkraft, erweitern Ihren Bewegungsbereich und reduzieren die Belastung Ihrer Gelenke. Hydrotherapie wird häufig zur Behandlung von Fibromyalgie und zur Verbesserung der Lebensqualität eingesetzt.

3.Lose Lining
"Slacklining", eine Hochseillaufübung, ist in den letzten vier Jahren auf dem College-Campus populär geworden. Laut einer Studie ist es jedoch nützlich, um verletzte Knöchel und Knie zu heilen. Jürgen Pust Schmied, der leitende Forscher der Studie, erklärte gegenüber Men's Journal: "[Kann sein] nützlich für Sportler, um ihre sportliche Leistung zu verbessern, aber auch für eine fortgeschrittene Behandlung nach einem Kreuzbandriss oder einem verstauchten Knöchel."

4 .Der Schmerz wird dich aufhalten.

Das gilt auch für die postoperative Erholungszeit. Aber wie Jason Wachob können Sie beides beseitigen, indem Sie regelmäßig natürliche und heilende Übungen praktizieren. Besprechen Sie Behandlungspläne mit Ihrem Arzt, entscheiden Sie, welche Kombination für Sie geeignet ist, und finden Sie den besten Trainer in Ihrer Nähe.