Sport-Smartwatch

Jason Wachob ist das Aushängeschild der heutigen Dynamik, aber vor acht Jahren konnte er als Autor von Wellth und Gründer von MindBodyGreen, einer Website mit umfassenden Gesundheitspräferenzen, morgens kaum aus dem Bett kommen.

„Für mein erstes Startup bin ich in einem Jahr 150.000 Economy-Class-Meilen geflogen“, sagt Wachob. Wenn man 1,80 Meter groß ist, ist das eine Folter. „Ende 2008 ging das Unternehmen des ehemaligen Basketballspielers der Columbia University bankrott. Er sah nichts als zwei hervortretende Bandscheiben in seinem unteren Rücken.“Es waren unerträgliche Schmerzen. Ich konnte nicht einmal einen Block laufen“, sagte der New Yorker und bezog sich dabei auf seinen entzündeten Ischiasnerv. Chaob suchte einen Arzt nach dem anderen auf. Jeder stellte die gleiche düstere Prognose fest: entweder eine weitere Operation oder eine dauerhafte Behinderung.

Yoga-Rezept
„Dann“, sagte Jason, „sagte der letzte Arzt: ‚Oh, vielleicht möchten Sie auch Yoga ausprobieren.‘ Also begann ich, jeden Morgen und Abend 15 Minuten leichtes Yoga zu machen.“ Innerhalb von sechs Monaten war ich vollständig genesen.“ Das ist eine mutige Aussage. Aber Wachob glaubt, dass seine Entscheidung einfach ist. „Ich bin ein sehr optimistischer Mensch.“ Ich weiß also, dass es mir auf jeden Fall gut gehen wird. Ich dachte, wenn Yoga nicht klappt, muss ich einfach operiert werden und mir geht es gut.“
Also begann er mit Yoga, mit nur fünf Positionen um seine Taille. Woche für Woche begann er sich besser zu fühlen Die Schmerzen ließen allmählich nach und verschwanden dann vollständig. „Es ist wirklich wichtig, den richtigen Lehrer zu finden und zu üben.“ Jason sagt, er habe sich für natürliches Training statt einer Operation entschieden. „Man muss lange genug dabei bleiben, um die Vorteile zu erkennen.“ Während Wachob feststellte Eine Heilung durch Yoga, es gibt viele Möglichkeiten, Schmerzen zu lindern und den Körper durch Bewegung zu heilen.

4 Möglichkeiten, Trainingsschmerzen zu lindern

Dort können Sie mit der BP-Arztuhr körperliche Daten erfassen.

1.Tai Chi
Als eine Form der mobilen Meditation nennt Harvard Health Tai „Medizin in Bewegung“. Peter M. Wayne, Assistenzprofessor für Medizin an der Harvard Medical School, stellt fest, dass es immer mehr Beweise dafür gibt, dass Tai Chi dabei helfen kann, vielen altersbedingten Krankheiten vorzubeugen und sich von ihnen zu erholen.

2.Wasseraufbereitung
Wassergymnastik reduziert die Auswirkungen der Schwerkraft, erweitert Ihren Bewegungsbereich und verringert die Auswirkungen auf Ihre Gelenke. Hydrotherapie wird häufig zur Behandlung von Fibromyalgie und zur Verbesserung der Lebensqualität eingesetzt.

3.Loose Lining
„Slacklining“, eine Übung zum Gehen am Hochseil, ist in den letzten vier Jahren auf dem Universitätsgelände populär geworden. Einer Studie zufolge ist es jedoch nützlich, um verletzte Knöchel und Knie zu heilen. Jürgen Pust Schmied, der leitende Forscher der Studie, erklärte gegenüber Men's Journal: „[Kann] für Sportler nützlich sein, um ihre sportliche Leistung zu verbessern, aber auch für eine fortgeschrittene Behandlung nach einem Kreuzbandriss oder einem verstauchten Knöchel.“

4 .Schmerz wird dich aufhalten.

Dasselbe gilt für die postoperative Erholungszeit. Aber wie Jason Wachob können Sie beides beseitigen, indem Sie regelmäßig natürliche und heilende Übungen praktizieren. Besprechen Sie Behandlungspläne mit Ihrem Arzt, entscheiden Sie, welche Kombination für Sie die richtige ist, und finden Sie den besten Trainer in Ihrer Nähe.