Smarte Sportuhr
Als Anfänger oder sogar als erfahrener Yoga-Veteran kann es verwirrend sein, die Zeitpläne eines Yoga-Studios zu entschlüsseln. Das ist meist eine Untertreibung. Das Gute ist, dass jeder seinen eigenen Yoga-Kurs hat.
Hier ist eine Kurzanleitung (in der Reihenfolge von „aktiv“ bis „reif“), die Ihnen hilft, sich im Yoga-Labyrinth zurechtzufinden. Scheuen Sie sich nicht, verschiedene Kurse auszuprobieren, um herauszufinden, welcher Kurstyp für Sie am besten geeignet ist. Sie werden überrascht sein, was Sie anspricht.
Es ist wichtig, eine Smartwatch zu verwenden, um während des Yoga Veränderungen in Ihrer Gesundheit in Echtzeit zu beobachten.
Dort können Sie einen Blick auf unsere BP-Arztuhr werfen.
Ashtanga: Jede Klasse hat ähnliche Bewegungen, kraftvolle gymnastische Übergänge zwischen den Körperhaltungen. Ursprung der Flow-Yoga-/Motivations-/Flow-Kurse.
Flow Yoga/Power/Vinyasa: Diese Begriffe werden synonym für schweißtreibende und schnellere Übungsstunden verwendet. Am besten für Leute, die bereits mit grundlegenden Posen vertraut sind und Bewegung suchen.
Hatha: Umgangssprachliche Bezeichnung für Yoga. Die erwartete Intensität ist mäßig bis gering. Dies ist ein guter Kurs für Anfänger und Yoga-Enthusiasten. Hada kann ein guter Ableger zu fortgeschritteneren Kursen sein.
Iyengar: Detaillierte, langsame Anleitung, viele Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, Stützen usw.). Und viele Lehrer. Perfekt für Studenten, die die Grundlagen beherrschen oder wieder auf sie zurückkommen möchten.
Sanft/therapeutisch: Erwarten Sie einen sanften und langsamen Prozess mit viel Zeit auf dem Boden. Ideal für ältere, verletzte oder einfach nur erschöpfte Schüler. Ein solider Yoga-Reset...
Erholsam: Erschöpft und auf der Suche nach einem Nickerchen? Dies ist ein Kurs, bei dem Sie es sich auf Ihrem Kissen gemütlich machen und neue Energie tanken. Wenn Sie denken, dass Sie in Erholungskursen der Beste sind, denken Sie noch einmal darüber nach – Sie werden überrascht sein, wie sehr Sie von Zeit zu Zeit eine Pause brauchen.
Pränatales Yoga: Gut für alle, die schwanger sind. Schwangerschaftsyoga ist eine großartige Möglichkeit, sich auf die Entbindung vorzubereiten und kann sogar die Gesundheit eines Neugeborenen fördern.
Jeder Lehrer teilt seine/ihre eigene Sicht auf die Yoga-Tradition, daher dienen diese Kursbeschreibungen als allgemeiner Leitfaden. Informieren Sie sich über den Lehrer, indem Sie mit anderen Schülern sprechen, das Personal an der Rezeption fragen und die Biografie auf der Website des Studios lesen. Denken Sie daran, dass jeder Lehrer sein eigenes Profil erstellt hat. Wenn die Sprache eines Lehrers Sie also anspricht, ist er oder sie der Richtige für Sie. Die Chemie zwischen Ihnen und dem Lehrer ist wichtiger als die im Stundenplan aufgeführte Unterrichtsart. Finden Sie den richtigen Lehrer, die richtige Zeit, den richtigen Ort und werden Sie bald süchtig!