Neue Smartwatch

Jason Wachob ist heute ein Vorbild an Vitalität, aber vor acht Jahren konnte der Autor von Wells und Gründer von MindBodyGreen, einem bevorzugten Ziel für ganzheitliches Wohlbefinden, morgens kaum aufstehen.

" „Für mein erstes Startup bin ich in einem Jahr mit einem Reisebus 150.000 Meilen geflogen“, sagte Wachobo. „Wenn man 1,90 Meter groß ist“, ist das eine Folter. Ende 2008 ging das Unternehmen des ehemaligen kolumbianischen Basketballspielers bankrott. Er hat nichts zu zeigen, aber er hat zwei Bandscheibenvorfälle im unteren Rücken.

„Es waren unerträgliche Schmerzen. Ich konnte buchstäblich keinen Block laufen“, sagte der New Yorker und bezog sich dabei auf seinen entzündeten Ischias Nerv.

Wachob ging einer nach dem anderen zum Arzt. Alle offenbarten die gleiche düstere Prognose: Operation oder dauerhafte Behinderung.

Yoga-Rezept
„Als ich darüber nachdachte“, sagte Jason, „sagte der letzte Arzt: ‚Oh, vielleicht möchten Sie auch Yoga ausprobieren.‘ Also begann ich morgens und abends jeweils 15 Minuten leichtes Yoga. Innerhalb von sechs Monaten war ich vollständig geheilt.“

Das ist eine kühne Behauptung. Aber Wachob glaubt, dass seine Wahl einfach war. „Ich bin ein sehr optimistischer Mensch. Deshalb weiß ich, dass es mir auf jeden Fall besser gehen wird. Ich denke, wenn Yoga nicht funktioniert, werde ich mich einer Operation unterziehen und mir wird es gut gehen.“
Also begann er Yoga zu praktizieren, mit nur fünf Posen für den unteren Rücken. Woche für Woche ging es ihm besser. Die Schmerzen ließen allmählich nach und verschwanden dann ganz. „Es ist wirklich wichtig, den richtigen Lehrer zum Üben zu finden.“ Jason sagte, er habe natürliches Training einer Operation vorgezogen. „Man muss lange genug dabei bleiben, um die Vorteile zu sehen.“

Obwohl Wachob durch Yoga ein Heilmittel gefunden hat, gibt es immer noch viele Möglichkeiten, Ihre Schmerzen zu lindern und zu heilen Ihren Körper durch Bewegung.

3 Möglichkeiten, Schmerzen während des Trainings zu lindern – wikiHow
Tai Chi
Eine Form der Bewegungsmeditation, von Harvard Health Publications als „Medizin in Bewegung“ bezeichnet. Peter M. Wayne, Assistenzprofessor für Medizin an der Harvard Medical School, wies auf zunehmende Beweise dafür hin, dass Tai Chi dabei helfen kann, viele altersbedingte Krankheiten zu verhindern und wiederherzustellen.

Wassertherapie
Wassersport reduziert die Auswirkungen von Schwerkraft, wodurch Ihr Bewegungsspielraum erweitert und die Belastung Ihrer Gelenke verringert wird. Wassertherapie wird häufig zur Behandlung von Fibromyalgie und zur Verbesserung der Lebensqualität eingesetzt.

Elastisches Futter
Entspanntes Futter ist eine Form des Seiltanzens, die seit vier Jahren auf dem Universitätsgelände beliebt ist. Laut einer Studie können damit jedoch verletzte Knöchel und Knie repariert werden. „[Es kann] Sportlern helfen, ihre sportliche Leistung zu verbessern, aber es könnte auch für eine fortgeschrittene Behandlung nach einem Kreuzbandriss oder einer Knöchelverstauchung nützlich sein“, erklärte Jürgen Pfusterschmied, der leitende Forscher der Studie, gegenüber Men's Journal.

Schmerz hindert Sie daran, Schritte zu unternehmen. Dies gilt auch für die Erholungszeit nach der Operation. Aber wie Jason Wachob können Sie beides loswerden, indem Sie regelmäßig natürliche Heilbewegungen praktizieren. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt einen Behandlungsplan, bestimmen Sie den für Sie passenden Trainingsmix und finden Sie den besten Trainer in Ihrer Nähe.