Smartwatches für Herren
Vor dem Training können Sie durch das Tragen einer Smartwatch, die Ihre körperliche Gesundheit im Auge behält, mit nur einer Anstrengung das doppelte Ergebnis erzielen. Wenn Sie auf der Suche nach einer guten Smartwatch sind, können Sie einen Blick auf unsere
Du solltest diesen Sommer eine Pause machen, aber das ist nicht dein tägliches Ziel. Auch wenn eine Woche am Strand Ihre Fitnessziele nicht zunichte macht, macht Ihr Urlaub dadurch möglicherweise weniger Spaß.
„Einerseits besteht einer der großen Vorteile des Reisens darin, lokales Essen zu probieren. Wenn ja aktiv, können Sie Ihren Appetit steigern. Marilynn Preston, eine ACE-zertifizierte Fitnesstrainerin und Autorin eines neuen Buches, sagt, dass alles gut ist: Kunst (und Wissenschaft) des persönlichen Wohlbefindens. „Außerdem verbraucht körperliche Aktivität nicht Ihre Energie, sondern gibt Ihnen tatsächlich mehr Energie für Besichtigungen, Schnorcheln oder was auch immer sonst auf Ihrem Reiseplan steht.“
Da Gehen die einfachste Art ist, Sport zu treiben, wenn Sie Wenn Sie unterwegs sind, finden Sie hier 5 Möglichkeiten, wie Sie loslegen können, egal wohin Ihr Sommerurlaub Sie führt.
5 Möglichkeiten, sich auch im Urlaub einzuschleichen
Packen Sie Ihre Sachen ein Schuhe. Bequeme Schuhe erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass Sie mehr Zeit auf den Beinen verbringen, sei es bei der Erkundung des Nebenflügels eines Museums oder beim Spaziergang zu einer Mahlzeit statt zum Taxi. „Untersuchungen zeigen, dass Sie Ihre Beine tatsächlich stärken können, indem Sie weniger strukturierte Schuhe tragen, sodass Sie nicht unbedingt ein schweres Paar Turnschuhe mit viel Unterstützung für das Fußgewölbe benötigen“, sagte Preston.
Nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit brechen. Es ist leicht, sich davon zu überzeugen, im Urlaub keine langen Strecken zurückzulegen. Allerdings ist es schwer, eine plausible Erklärung dafür zu finden, dass man zu faul ist, fünf Minuten zu Fuß zu einem Hotel oder einem Café in der Nähe des Terminals zu laufen. Diese Minuten reichen normalerweise aus, um einen längeren Ausflug zu beginnen, sagte Preston. „Wenn du gehst, beginnt dein Körper schnell, Endorphine auszuschütten, die dich dazu bringen, weiterzumachen.“
Dating. „Es ist viel wahrscheinlicher, dass man spazieren geht, wenn jemand anderes einen zur Rechenschaft zieht“, sagte Preston. Wenn Sie auf einem Kreuzfahrtschiff sind, melden Sie sich für einen Ausflug an. Allein in einer neuen Stadt? Melden Sie sich für einen Rundgang an. Reisen Sie mit einer Freundin? Vereinbaren Sie einen Termin für ein Treffen in der Hotellobby und reisen Sie morgens gemeinsam ab.
Erklimmen Sie neue Höhen. Von oben haben Sie einige der besten Aussichten auf Ihr Ziel – ganz zu schweigen davon, wie Sie am besten dorthin gelangen, indem Sie bergauf laufen. Folgen Sie einer steilen Stadtstraße oder Bergstraße zu einer malerischen Aussichtsplattform oder steigen Sie die Treppen im Inneren eines historischen Leuchtturms, Turms oder einer Statue hinauf.
Erleben Sie die dunkle Seite. „Es gibt mehrere Vorteile, nachts zu Fuß zu gehen“, sagte Preston. „Einerseits sieht man seinen Standort in einem ganz neuen Licht. Wenn es tagsüber heiß ist, ist es angenehmer, einen Spaziergang nach Sonnenuntergang zu machen, wenn die Temperatur kühler ist. Ein nächtlicher Spaziergang kann Sie davon abhalten, die ganze Nacht über zu essen, zu trinken und sich in einer Bar oder einem Restaurant zu vergnügen.“ Bitte seien Sie wachsam und bleiben Sie sichtbar.