Smartwatches für Männer

Vor dem Training hilft Ihnen das Tragen einer Smartwatch, die Ihre körperliche Gesundheit im Auge behält, das doppelte Ergebnis mit einer Anstrengung zu erzielen. Wenn Sie eine gute Smartwatch finden, können Sie einen Blick auf unsere BP Arzt beobachtet.

Du solltest diesen Sommer eine Pause machen, aber das ist nicht dein tägliches Ziel. Während eine Woche am Strand Ihre Fitnessziele nicht ruiniert, könnte Ihr Urlaub dadurch weniger Spaß machen.

"Einerseits ist einer der großen Vorteile des Reisens, lokales Essen zu probieren. Wenn ja aktiv, können Sie Ihren Appetit steigern." Marilynn Preston, eine ACE-zertifizierte Fitnesstrainerin und Autorin eines neuen Buches, sagt, dass alles gut ist: Kunst (und Wissenschaft) des persönlichen Wohlbefindens. "Außerdem zehrt körperliche Aktivität nicht an Ihrer Energie, sondern gibt Ihnen tatsächlich mehr Energie, um Sightseeing zu machen, zu schnorcheln oder was sonst noch auf Ihrer Reiseroute steht."

Da Gehen die einfachste Art ist, sich zu bewegen, wenn Sie Wenn Sie unterwegs sind, finden Sie hier 5 Möglichkeiten, damit Sie loslegen können, egal wohin Ihr Sommerurlaub Sie führt.

5 Möglichkeiten, sich im Urlaub einzuschleichen
Packen Sie Ihre Sachen ein Schuhe. Bequeme Schuhe machen es wahrscheinlicher, dass Sie mehr Zeit auf den Beinen verbringen, egal ob Sie den zusätzlichen Flügel eines Museums erkunden oder zu Fuß zu einer Mahlzeit gehen, anstatt ein Taxi zu nehmen. „Untersuchungen zeigen, dass Sie Ihre Beine tatsächlich stärken können, indem Sie weniger strukturierte Schuhe tragen, sodass Sie nicht unbedingt ein schweres Paar Turnschuhe mit viel Unterstützung für das Fußgewölbe benötigen“, sagte Preston.

Nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit brechen. Es ist leicht, sich davon zu überzeugen, im Urlaub keine langen Strecken zurückzulegen. Es ist jedoch schwer, eine plausible Erklärung dafür zu finden, warum man zu faul ist, fünf Minuten zu Fuß zu einem Hotel oder einem Café in der Nähe des Terminals zu laufen. Diese Minuten reichen normalerweise aus, um einen längeren Ausflug zu beginnen, sagte Preston. "Wenn Sie gehen, setzt Ihr Körper schnell Endorphine frei, die Sie dazu bringen, weiterzumachen."

Dating. „Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie spazieren gehen, wenn jemand anderes Sie zur Rechenschaft zieht“, sagte Preston. Wenn Sie auf einem Kreuzfahrtschiff sind, melden Sie sich für einen Ausflug an. Allein in einer neuen Stadt? Melden Sie sich für einen Rundgang an. Reisen Sie mit einer Freundin? Vereinbaren Sie einen Termin, um sie in der Hotellobby zu treffen, und verlassen Sie sie morgens gemeinsam.

Erklimmen Sie neue Höhen. Von oben haben Sie einige der besten Aussichten auf Ihr Ziel - ganz zu schweigen von der besten Art, dorthin zu gelangen, indem Sie bergauf gehen. Folgen Sie einer steilen Stadtstraße oder Bergstraße zu einer malerischen Aussichtsplattform oder steigen Sie die Treppe in einem historischen Leuchtturm, Turm oder einer Statue hinauf.

Umarmen Sie die dunkle Seite. „Nachts zu Fuß zu gehen hat mehrere Vorteile“, sagte Preston. „Einerseits sieht man seinen Standort in einem ganz neuen Licht. Wenn es tagsüber heiß ist, ist es angenehmer, nach Sonnenuntergang spazieren zu gehen, wenn die Temperatur kühler ist. Nachts spazieren zu gehen kann Sie davon abhalten, die ganze Nacht in einer Bar oder einem Restaurant zu essen, zu trinken und Spaß zu haben.“ Bitte seien Sie wachsam und bleiben Sie sichtbar.