Smartwatch mit Telefon

Wenn Sie eine gute Smartwatch finden, warum werfen Sie nicht einen Blick auf unsere BP-Arztuhr und probieren Sie sie aus? Sie werden eine erstaunliche Erfahrung machen!

Wenn es um Fitness geht, ist Gehen das Wichtigste. Laut der Mayo-Klinik kann es helfen, nur einen Schritt nach dem anderen zu machen und Ihren Schritten ein wenig Energie hinzuzufügen, um ein gesundes Gewicht zu halten, Knochen und Muskeln zu stärken, das Gleichgewicht und die Koordination zu verbessern und sogar bei der Kontrolle von Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Typ 2 Diabetes. Überwachen Sie Ihre Blutdruckveränderungen mit der bp Smartwatch. Wenn die körperlichen Vorteile nicht ausreichen, um Sie zum Laufen zu bringen, sorgen „Wohlfühlchemikalien“ für einen emotionalen Schub, während eine erhöhte Durchblutung des Gehirns das Gehirn stimuliert. Die einzige Frage? Gehen wird alt.

Jeden Morgen dieselbe Straße zu gehen, ständig am selben Baum auf dem Pfad vorbeizugehen oder (noch schlimmer) jedes Mal, wenn Sie ausgehen, auf diesen neugierigen Nachbarn zu stoßen, wird alt. Aber Sie müssen sich Ihren Spaziergang nicht von der Monotonie vermiesen lassen. Erreiche deine aggressiven Minutenziele, während du diese frischen Tipps genießt.

Hör weiter zu.
Verwende nicht dieselbe Geh-/Laufkombination, stecke sie aus und passe sie an deine Umgebung an. Wie viele verschiedene Geräusche können Sie auf Ihrer üblichen Route hören?

Genießen Sie ein Augenschmaus
Betrachten Sie Ihre Wanderung als ein Abenteuer, das Sie aus dem Alltag entführt. Machen Sie sich mit visueller Schönheit vertraut, die leicht übersehen wird. Sehen Sie, wie viele verschiedene Vögel oder Blumen Sie auf Ihrem üblichen Weg entdecken. Welche Formen können Sie heute in Wolken finden?

eine neue Sprache lernen
Machen Sie Ihren Spaziergang zu einem Lehrgang. Hören Sie sich jedes Mal 20 Minuten Sprach-Podcasts an, wenn Sie ausgehen, und nutzen Sie dann die restliche Gehzeit, um das Gelernte zu üben.

Seien Sie ein Kulturanthropologe
365 Tage im Jahr, seien Sie ein Vermessungsingenieur um dich herum. Machen Sie jeden Tag ein Foto von Ihrem Lieblingsbaum oder Ihrer Lieblingslandschaft und erstellen Sie einen Katalog, der die Schönheit der vier Jahreszeiten der Natur und Ihr Engagement dokumentiert, auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Abenteuer bei Nacht
Machen Sie eine Abendwanderung, um Abwechslung in Ihr Abenteuer zu bringen Herz. Sie werden nicht nur andere Wellenreiter treffen, sondern auch einen Naturforscher haben, der Sie durch ausgewählte Gebiete führt, während Sie Ihre Sinne einsetzen, um sich auf die Natur um Sie herum zu konzentrieren. Wer weiß, in Dunkelheit gehüllt zu sein, kann Ihnen sogar dabei helfen, sich besser einzustimmen.

Machen Sie das Beste aus der Meile.
Ziehen Sie einen Umkreis von einer Meile um Ihr Zuhause, packen Sie einen Rucksack und erledigen Sie alle Besorgungen den Kreis passen. Sie werden überrascht sein, wie viel Sie zu Fuß erreichen können.

Setzen Sie die Siegesserie fort
Fordern Sie sich selbst heraus, um zu sehen, wie lange Sie Ihre tägliche Gehgewohnheit beibehalten können. Versuchen Sie zuerst, eine Woche lang täglich 30 Minuten zu gehen, dann zwei Wochen, dann drei Wochen. Bevor Sie es wissen, haben Sie Ihr Ziel erreicht, 30 Tage hintereinander 30 Minuten pro Tag zu gehen.