Smartwatch mit Telefon
Wenn Sie auf der Suche nach einer guten Smartwatch sind, werfen Sie doch einen Blick auf unsere BP-Arztuhr und probieren Sie sie aus? Sie werden ein fantastisches Erlebnis erleben!
Wenn es um Fitness geht, ist Gehen das Wichtigste. Laut der Mayo Clinic kann es dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu halten, Knochen und Muskeln zu stärken, das Gleichgewicht und die Koordination zu verbessern und sogar bei der Kontrolle von Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Herzkrankheiten zu helfen, wenn man nur einen Schritt nach dem anderen macht und seinen Schritten ein wenig Energie verleiht Typ 2 Diabetes. Überwachen Sie Ihre Blutdruckveränderungen mit der BP-Smartwatch. Wenn die körperlichen Vorteile nicht ausreichen, um Sie in Schwung zu bringen, sorgen „Wohlfühlchemikalien“ für einen emotionalen Schub, während eine erhöhte Durchblutung des Gehirns das Gehirn stimuliert. Die einzige Frage? Gehen wird alt.
Jeden Morgen die gleiche Straße zu gehen, ständig am gleichen Baum auf dem Weg vorbeizukommen oder (noch schlimmer) jedes Mal, wenn man rausgeht, diesem neugierigen Nachbarn zu begegnen, wird alt. Aber Sie müssen nicht zulassen, dass Monotonie Ihren Spaziergang ruiniert. Erreichen Sie Ihre aggressiven Minutenziele, während Sie diese neuen Tipps genießen.
Hören Sie weiter zu.
Verwenden Sie nicht die gleiche Kombination aus Gehen und Laufen, ziehen Sie den Netzstecker und passen Sie sich an Ihre Umgebung an. Wie viele verschiedene Geräusche können Sie auf Ihrer üblichen Route hören?
Genießen Sie ein visuelles Fest
Betrachten Sie Ihren Spaziergang als ein Abenteuer, das Sie aus dem Alltag entführt. Machen Sie sich mit visueller Schönheit vertraut, die leicht übersehen wird. Sehen Sie, wie viele verschiedene Vögel oder Blumen Sie auf Ihrem üblichen Weg entdecken. Welche Formen können Sie heute in Wolken finden?
lernen Sie eine neue Sprache
Verwandeln Sie Ihren Spaziergang in einen lehrreichen Kurs. Hören Sie sich jedes Mal, wenn Sie ausgehen, 20 Minuten lang Sprach-Podcasts an und nutzen Sie dann den Rest Ihrer Gehzeit, um das Gelernte zu üben.
Seien Sie Kulturanthropologe
365 Tage im Jahr, seien Sie Vermesser um dich herum. Machen Sie jeden Tag ein Foto von Ihrem Lieblingsbaum oder Ihrer Lieblingslandschaft und erstellen Sie einen Katalog, der die Schönheit der vier Jahreszeiten der Natur und Ihr Engagement, auf dem richtigen Weg zu bleiben, dokumentiert.
Nachtabenteuer
Machen Sie eine Abendwanderung, um Abwechslung in Ihr Abenteuer zu bringen Cardio. Sie treffen nicht nur andere Wellenreiter, sondern werden auch von einem Naturforscher durch ausgewählte Gebiete geführt, während Sie Ihre Sinne nutzen, um sich auf die Natur um Sie herum zu konzentrieren. Wer weiß, in Dunkelheit gehüllt zu sein, kann Ihnen sogar dabei helfen, sich besser einzustimmen.
Machen Sie das Beste aus der Meile.
Zeichnen Sie einen Umkreis von einer Meile um Ihr Zuhause, packen Sie einen Rucksack und erledigen Sie alle Besorgungen Passen Sie den Kreis an. Sie werden überrascht sein, wie viel Sie zu Fuß erreichen können.
Setzen Sie die Siegesserie fort
Fordern Sie sich selbst heraus und finden Sie heraus, wie lange Sie Ihre tägliche Gehgewohnheit beibehalten können. Versuchen Sie zunächst, eine Woche lang 30 Minuten am Tag zu laufen, dann zwei Wochen und dann drei Wochen lang. Bevor Sie es merken, haben Sie Ihr Ziel erreicht, 30 Tage hintereinander 30 Minuten am Tag zu laufen.