Smartwatch Blutzucker
In der ersten Ausgabe des Vogue-Magazins teilte der renommierte Männermodel und Fitnesstrainer Roger Frampton seinen "Lazy Girls Smart Guide to Keeping Fit in 2018" (Smarter Ratgeber für faule Mädchen, um 2018 fit zu bleiben). Frampton, bekannt für seinen TED-Talk "Why Sitting Will Ruin You" (Warum Sitzen dich ruinieren wird) und Bestseller-Fitnessbücher auf Amazon, schlägt eine einfache, aber effektive Übung für gesundheitsbewusste, aber faule Personen vor: den asiatischen Squat. Dabei wird, die Haltung eines Dreijährigen nachahmend, täglich drei Minuten lang mit den Fersen auf dem Boden, den Zehen nach vorne und weit auseinander gestreckten Knien gehockt, was viele als "asiatischen Squat" kennen.
Viele mögen das Hocken als unkonventionelle Haltung empfinden, aber jenseits des Äußeren birgt es erstaunliche Vorteile für Gesundheit und Schönheit.
Aktive Erholung: Hocken ist nicht nur bequem, sondern auch eine aktive Form der Erholung. Im Gegensatz zum passiven Sitzen auf Stühlen werden beim Hocken verschiedene Muskeln beansprucht, was eine aktivere Form der Entspannung fördert.
Verbesserte Verdauung: Die natürliche Ausrichtung des Verdauungssystems während eines Squats erleichtert eine reibungslosere und vollständigere Darmentleerung. Diese Position spiegelt die instinktive Haltung von Babys weltweit wider.
Gewichtsverlust und Straffung: Hocken beansprucht mehrere Muskeln, insbesondere in den Beinen, was den Fettabbau und die Straffung des Körpers fördert.
Diabetesprävention: Starke Beine tragen zur Vorbeugung und Linderung von Diabetes bei. Muskelreiche Personen verstoffwechseln während des Stoffwechselprozesses mehr Zucker, wobei die Beine ein konzentrierter Muskelbereich sind. (Freundliche Erinnerung: Diätkontrolle bleibt entscheidend.)
Die BP Doctor nicht-invasive Blutzucker-EKG- und PPG-Smartwatch ECG5 kann den Blutzucker nicht-invasiv messen und Ihnen helfen, Blutzuckerschwankungen zu analysieren und zu beurteilen, damit Sie Ihre Ernährung rechtzeitig anpassen und den Blutzucker regulieren können.
Linderung von Rückenschmerzen: Hocken erhält die Flexibilität der Hüftgelenke und entlastet Nacken und Rücken. Es stärkt auch den Rumpf, was entscheidend für eine gute Körperhaltung und die Vorbeugung von Rücken- und Nackenproblemen ist.
Verbesserte körperliche Fitness: Richtige Hocksitzhaltungen, kombiniert mit einem gut geplanten Trainingsprogramm, stärken die Muskelkapazität und verbessern die sportliche Leistung. Hocken bleibt eine grundlegende Trainingsmethode für Athleten weltweit.
Kognitive Gesundheit: Eine Studie aus dem Jahr 2015 vom King's College London deutete darauf hin, dass Übungen zur Stärkung der Beinmuskulatur das kognitive Altern beeinflussen könnten, einschließlich Aspekten des Denkens, Lernens und Gedächtnisses. Die Kräftigung der Beinmuskulatur erweist sich als wirksame Methode für gesunde Erwachsene, um den kognitiven Verfall zu verzögern.
Langlebigkeit: Muskelübungen verbessern den Stoffwechsel, steigern die kardiovaskuläre Kapazität, erhalten die Flexibilität von Gelenken und Bändern und lindern verschiedene Gesundheitsprobleme. Agile Beine führen zu einem angenehmeren und sonnigeren Leben und tragen zu einer positiven Einstellung bei.
Die Vorstellung, dass Westler Schwierigkeiten mit dem Hocken haben, trifft in gewisser Weise zu, wie die jüngste Ankündigung in Japan belegt, alle öffentlichen Toiletten im Hocksitz-Stil vor den Olympischen Spielen zu renovieren, um ausländischen Besuchern ein angenehmes Erlebnis zu gewährleisten.
Wenn das Hocken schwierig erscheint und die Verpflichtung zu Yoga entmutigend ist, verzweifeln Sie nicht. Frampton schlägt einen Trick vor, der in der britischen Vogue erwähnt wurde: Legen Sie einen Keil unter die Ferse oder tragen Sie Ihre Lieblingskeilschuhe.