intelligente Blutdruckuhr

Wir sollten wissen, dass Ihre geistige Gesundheit eine wichtige Rolle für Ihre allgemeine Gesundheit spielt. Nehmen Sie sich heute einen Moment Zeit, um über sich selbst nachzudenken und nehmen Sie sich etwas Zeit, um geistig gesund zu sein.

Hier sind einige Tipps zur Verwaltung und Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit:

Notieren Sie Ihre Gefühle.

Versuchen Sie, aufzuschreiben, wie Sie sich in den letzten Monaten gefühlt haben. Sehen Sie, ob es unerwartete Trends oder bestimmte Ereignisse gibt, die einen emotionalen oder mentalen Zustand auslösen.

Kampf

Körperliche Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, Ihre geistige Gesundheit zu verbessern. Studien haben gezeigt, dass Aerobic-Übungen wie Joggen, Schwimmen, Radfahren, Spazierengehen, Gartenarbeit und Tanzen Angstzustände und Depressionen reduzieren können. Sie brauchen kein langes Training. Finden Sie etwas, das Ihnen ein gutes Gefühl gibt, und machen Sie es mehrmals pro Woche für 15–30 Minuten.

Halte die Natur aus

Viele Menschen schauen sich gewöhnlich ihre Lieblingssendungen an, wenn wir uns entspannen wollen, aber Untersuchungen zeigen, dass ein Aufenthalt in der Natur die Symptome von Depressionen und Angstzuständen lindern kann. Es kann so einfach sein wie ein Spaziergang durch einen nahegelegenen Park oder das Sitzen in einem Gewächshaus. Wenn Ihr Abenteuer Sie nach draußen führt, um die Sonne zu genießen, umso besser. Bereits 10 Minuten Sonne pro Tag können Ihre Stimmung, Arbeitszufriedenheit und Ihren Schlaf verbessern.

Dies sind nur einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre psychische Gesundheit verwalten und verbessern können. Wenn Sie sich jedoch in einer Krise befinden, Unterstützung suchen oder einfach nur weitere Informationen benötigen, haben wir einige der folgenden Ressourcen aufgelistet:

Die nationale Lebensader für Suizidprävention
Dialogue Space Online-Konsultation
Nationales Zentrum für LGBT-Hilfe
Die National Eating Disorders Association
Nationale Hotline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit
Die Veteranenkrise Hotline

Darüber hinaus können Sie mit BP-Arztuhr aufzeichnen, wann Sie Sport treiben. Die BP-Arztuhr verfügt über Blutfunktionen Druck, Lungenatmung, Temperatur usw.