Neue Smartwatches
Fahranfänger neigen dazu, einige Dinge zu übersehen. Hier sind einige Dinge, die hilfreich sein könnten.
1. Stellen Sie das Kissen auf den bequemsten Winkel ein und geben Sie
ein
Das Problem unbequemer Kissen ist weit verbreitet, daher gibt es Kissen schon immer in verschiedenen Stilen und Designs, damit sie jedem unterschiedlich passen. Sie müssen dem Gefühl Ihres Körpers folgen und die unangenehmen Bereiche herausfinden. Um unnötige Verluste zu vermeiden, ist es am besten, einen Händler zu finden, der versuchen kann, das Kissen zu kaufen.
Außerdem empfiehlt es sich, beim Radfahren spezielle Radhosen zu tragen, entscheidend ist jedoch ein passendes Sitzpolster.
2. Das Schalten wird verwendet, um Sie beim Fahren zu unterstützen
Kämpfen Sie nicht gegen die Verschiebung. Wenn Sie einen Hügel erklimmen, stellen Sie das große Rad auf eine kleine Zähnezahl und das Schwungrad auf eine große Zähnezahl ein, um es Ihnen leichter zu machen; Auch wenn Sie auf ebenem Untergrund fahren, stellen Sie das große Rad auf eine große Zähnezahl und das Schwungrad auf eine kleine Zähnezahl ein, um schneller und gleichmäßiger zu fahren.
Verbringen Sie zum Üben ein wenig Zeit auf ebenen Straßen. Eines Tages werden Sie beim Fahren ganz natürlich und schnell auf die am besten geeignete Ausrüstung umschalten.
Hinweis: Wenn Ihre Trittfrequenz hoch ist, sich das Auto aber langsam bewegt, oder wenn Sie sich beim Bergauffahren müde fühlen und Ihre Trittfrequenz nachlässt, muss Ihr Übersetzungsverhältnis angepasst werden.
3. Achten Sie beim Fahren auf die Straßenverhältnisse
Fahren Sie einen Meter vom Straßenrand entfernt, damit Sie Hindernissen wie Kanaldeckeln ausweichen können, signalisieren Sie aber auch anderen Fahrern, beim Überholen einen Sicherheitsabstand zu Ihnen einzuhalten.
Beachten Sie die Fahrradverkehrsregeln. Versuchen Sie besonders an Kreuzungen und Kreisverkehren, in der Mitte zu fahren. Diese Kreuzungen sind in der Regel relativ gefährliche Bereiche für andere Passanten.
4. Üben Sie einige grundlegende Fahrfähigkeiten
Wir müssen nicht von null auf die Höchstgeschwindigkeit beschleunigen, aber das Erlernen einiger grundlegender Fähigkeiten kann uns selbstbewusster machen.
Ein paar Tipps, die Sie beachten sollten: Die Vorderradbremsen halten effektiver an. Man muss sich daran gewöhnen, die Vorderradbremse sanft zu betätigen, anstatt sie voll zu betätigen.
Achten Sie beim Abbiegen darauf, vor dem Abbiegen langsamer zu fahren, um Bremszeit zu sparen. Heben Sie das innere Knie an und belasten Sie die Außenseite, um das Gleichgewicht zu verbessern.
Wenn Sie sich Rampen nähern, treten Sie weiter in die Pedale, um so viel kinetische Energie wie möglich zu absorbieren; Heben Sie den Reifen gelegentlich vom Sattel, um sich auszuruhen und bequem zu bleiben.
5. Muss während der Fahrt neue Energie tanken
Wenn Sie es gewohnt sind, andere Sportarten wie Laufen oder Schwimmen auszuüben, kommt Ihnen das Essen und Trinken während des Trainings möglicherweise seltsam vor. Man muss sich aber darüber im Klaren sein, dass Radfahren mehrere Stunden lang anstrengend sein kann und daher Wasser und Energie nachgefüllt werden müssen.
Entscheiden Sie sich bei Fahrten, die länger als 90 Minuten dauern, für Energiesnacks wie Müsliriegel und essen Sie weiterhin jede Stunde etwas, um neue Energie zu tanken. Radfahrer tragen in der Regel eine Flasche Wasser in einem Flaschenhalter bei sich und das Herausnehmen der Flasche zum Trinken während der Fahrt erfordert zwar etwas Übung, ist aber notwendig.
Gerade wenn Geschäfte und Restaurants geschlossen sind, werden diese Fähigkeiten noch wichtiger.
6. Beeilen Sie sich nicht, zu viel auf einmal zu fahren
Radfahren ist eine nicht belastende Sportart, was einer der vielen Vorteile des Radfahrens ist: Es übt keinen großen Druck auf Ihre Gelenke aus. Wenn Sie sich fit halten und abnehmen möchten, ist Radfahren eine gute Wahl.
Aber ganz gleich, was Sie tun: Wenn Sie sich zu schnell beeilen, kann es sein, dass Sie schnell müde werden, sich verletzen oder sich sehr schnell langweilen.
Wenn Sie ein Ziel haben, das Sie erreichen möchten, steigern Sie langsam Ihre körperliche Aktivität, erstellen Sie einen Trainingsplan und befolgen Sie diesen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie sich ausreichend Ruhe gönnen und sich auf das Gesamtbild konzentrieren, um schrittweise Verbesserungen für langfristige Ergebnisse vorzunehmen.
Die BP Smartwatch ist stilvoll und tragbar. Es kann Herzfrequenz, Blutdruck, Blutsauerstoff, Distanz, Kalorien usw. überwachen., um sicherzustellen, dass Sie in einem sicheren Zustand fahren und Übertraining verhindern.