Herren-Smartwatch
Laufen ist meine Lieblingssportart auf dem Trail. Ich kann mehr sehen und meine Bewegungen fühlen sich genau richtig für meinen Körper an. Ich kann mich mit mir selbst, den Bäumen, dem Himmel, der Erde unter meinen Füßen und den Tieren um mich herum verbinden.
Es gibt keine festen Regeln für Trailrunning, aber wenn Sie können, finden Sie hier meine persönlichen Regeln : Ich stelle fest, dass ich hin und wieder anhalte, um mir die Sehenswürdigkeiten anzusehen, den Geräuschen zu lauschen ... Alles ist wichtig. Ich stelle sicher, dass ich Spaß an dem habe, was ich tue, auch wenn es eine Herausforderung sein mag, und halte inne, um die Schönheit um mich herum zu betrachten.
Cross-Country-Laufen ist dein Ding. Wenn Sie schnell auf Bäumen laufen möchten, werden Sie es wahrscheinlich tun. Wenn Sie auf der Suche nach einem eher meditativen Erlebnis sind, können Sie das auch bekommen. Wenn Sie für ein Rennen trainieren oder einfach nur ein neues Gebiet erkunden, wird Ihnen diese Strecke auch das bieten.
Möchten Sie eine neue Laufgewohnheit beginnen oder eine lange ruhende Gewohnheit wiederbeleben? Hier sind einige Tipps für den Einstieg:
Finde einen Weg.
Ein Pfad muss nicht grob oder spezialisiert sein. Sie können einen Weg aus zerkleinerter Asche oder Erde wählen, einen Weg, der sich durch den Wald schlängelt, oder einen Weg mit vielen Steinen, Felsbrocken, durchhängenden Ästen und Hügeln. Ein Weg ist ein Weg, also wählen Sie Ihren Weg und machen Sie sich auf den Weg!
Langlauf-Laufschuhe
Sie brauchen ein paar gute Schuhe, die Ihr Trailrunning-Erlebnis bereichern. Abhängig von der Form Ihrer Füße, Ihrem Gang und der Route, die Sie einschlagen wollen, empfehle ich Ihnen, die Schuhe in einem Laufgeschäft anzuprobieren und darauf zu achten, dass Ihre Schuhe nicht zu eng oder zu locker sitzen und dass Ihre Schuhe speziell dafür konzipiert sind für die Strecke. Auf relativ ebenen unbefestigten Straßen benötigen Sie beispielsweise keine Knoten- und Grip-Schuhe, auf steinigen oder schlammigen Straßen kann dies jedoch von Vorteil sein.
Technische Kleidung
Die Kleidung für Trail- und Straßenlauf ist sehr ähnlich und Sie werden feststellen, dass Sie für beide Laufarten die gleiche Kleidung verwenden können. Allerdings kann es sein, dass Sie länger auf der Straße bleiben, weil Sie langsamer unterwegs sind. Eine wasserdichte Jacke (oder zumindest wasserdicht) und ein zusätzlicher Untermantel (an kalten Wintertagen trage ich gerne einen gewebten Wollreißverschluss) halten Sie lange warm und vor den Elementen geschützt. Gute technische Socken sind ein Muss. Ich bevorzuge Socken aus technischer Wolle, die keine Reibung verursachen und die Temperatur Ihrer Füße regulieren.
Nahrung und Wasser
Wenn Sie mehr als ein paar Kilometer unterwegs sind, benötigen Sie möglicherweise ein paar Kalorien, um die Erkundung zu erleichtern. Ich mag Essen, das leicht verdaulich, schnell und kalorienreich ist. Sie müssen auch ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen – versuchen Sie es mit einer Weste oder einem Rucksack, in dem Sie Wasser und Elektrolyte transportieren können, oder einer tragbaren Flasche für Kurztrips.
Zubehörteil
Ich weiß, dass viele Leute gerne auf ungeübten Strecken laufen, aber ich denke, Sie können Ihr Erlebnis verbessern. Ich möchte sehen, wie viele Meilen ich zurückgelegt habe (oder nicht!), welche Höhe ich erreicht habe, wie meine Herzfrequenz ist, wie mein Training verlaufen ist, eine topografische Karte der Orte, an denen ich gelaufen bin, und viele andere Elemente meines Trailrunnings Flugbahn. Deshalb verwende ich meine BP-Smartwatch, um alle meine Trainingsdaten zu verfolgen.
Ich hoffe, dieser Blog ermutigt Sie, Trailrunning auszuprobieren! Es ist eine unglaubliche Möglichkeit, alleine durch die Welt zu wandern und von der Großzügigkeit der Natur umgeben zu sein. Begleiten Sie mich!
Wenn Sie Sport treiben, wird das Tragen einer guten Smartwatch, die Fitness- und Aktivitätsdaten aufzeichnet, Ihr Training viel produktiver machen. Wenn Sie eine gute Smartwatch finden, entscheiden Sie sich für unsere BP-Arztuhr?