Gesundheits-Smartwatches

Rot, Weiß, Gelb, Grün, Lila. Bunte pflanzliche Lebensmittel sind ein Geschenk der Natur an den Menschen und voller wertvoller Nährstoffe, die die menschliche Gesundheit schützen.

Medizinische Experten glauben, dass der Verzehr roter Lebensmittel dazu beitragen kann, Müdigkeit zu lindern, Menschen zu erfrischen, das Selbstvertrauen und die Willenskraft zu stärken und eine gewisse kälteabweisende Wirkung zu haben.

Zu den roten Lebensmitteln gehören Tomaten, rote Paprika, rote Äpfel, rote Weintrauben, rote Datteln, Erdbeeren, Kirschen, Weißdorn, Granatäpfel, Wassermelonen usw. Die meisten roten Lebensmittel sind reich an Nährstoffen wie Vitaminen, Eisen und verschiedenen Aminosäuren. Sie haben die Wirkung, Qi und Blut zu nähren und Männer gesund und Frauen schön zu machen.

■„Boomende“ Phytonährstoffe

Phytonährstoffe wie Lycopin, Anthocyane und Ellagsäure, die sich positiv auf Körper und Geist auswirken, können aus roten Lebensmitteln gewonnen werden. Diese Phytonährstoffe wirken sich positiv auf die Gesundheit der Prostata und des Herz-Kreislauf-Systems aus, tragen zur Strahlenresistenz bei, schützen die Gesundheit der Zell-DNA und haben eine gewisse Anti-Aging-Wirkung.

Lycopin

Lycopin gehört zur Familie der Carotinoide. Es kommt vor allem in roten Pflanzenfrüchten wie Tomaten, Wassermelonen, Pink Grapefruit und Rotkohl vor. Prostata, Haut usw. sind auch stärker verteilt.

Lycopin ist ein sehr starkes Antioxidans, das die Immunität des Körpers erheblich fördern kann; und einige Studien haben gezeigt, dass Lycopin das Carotinoid mit der höchsten Konzentration in der Prostata ist und wer regelmäßig Tomaten oder deren Produkte isst, kann das Auftreten von Prostatakrebs wirksam reduzieren; Lycopin kann auch dazu beitragen, Lungen-, Darm- und Magenläsionen und sogar Krebs vorzubeugen. Darüber hinaus kann die Einnahme von Lycopin auch dazu beitragen, die durch ultraviolette Strahlen verursachten peroxidativen Schäden an der Haut zu reduzieren, und hat eine strahlenhemmende Wirkung.

Anthocyan

Anthocyane gehören zu den Flavonoiden in phenolischen Verbindungen und sind eines der Hauptpigmente, die den Blütenblättern und Früchten von Pflanzen ein farbenfrohes Aussehen verleihen. Seine Farbe kann sich je nach pH-Wert von Rot nach Lila und Blau ändern. Rote Weintrauben, Blutorangen, Kirschen, Erdbeeren, Granatäpfel, Rotkohl und andere rote Früchte und Gemüse sind reich an Anthocyanen.

Anthocyane sind außerdem starke Antioxidantien, die den menschlichen Körper vor Schäden durch freie Radikale schützen, die Elastizität der Blutgefäße erhöhen und das Kreislaufsystem verbessern können. Darüber hinaus haben Anthocyane auch die Wirkung, das Sehvermögen zu verbessern und Augenermüdung vorzubeugen.

■Rot in Lebensmitteln steht für

Wenn es um rote Lebensmittel geht, denken viele zuerst an rote Äpfel. Tatsächlich sind viele rote Lebensmittel, wie Tomaten, Acerolakirschen usw., sind Äpfeln im Nährwert nicht unterlegen.

Der rote Vertreter von Gemüse und Obst – Tomate

Tomaten sind reich an Lycopin, Carotin, Vitamin C, Eisen, Kalzium, Kalium und anderen Nährstoffen und haben gesundheitliche Auswirkungen in Bezug auf Krebsprävention, Anti-Aging und Schönheit.

Rote frische Frucht mit kleiner Frucht, aber großer Wirkung – Kirsche

Kirschen sind nicht nur reich an Vitamin C und Eisen (der Eisengehalt pro 100 Gramm frisches Obst ist etwa 12-mal so hoch wie der von Weißdorn und 20-mal so hoch wie der von Äpfeln), sondern auch reich an Anthocyanen, Quercetin, Chlorogensäure und anderen Flavonoide Phytonährstoffe wirken entzündungshemmend, lindern Schmerzen bei rheumatoider Arthritis und verschönern die Haut.

Acerola-Kirsche

Heimlich in der Karibikregion der Westindischen Inseln im tropischen Amerika, auch bekannt als Acerola, ist es eine der natürlichen Quellen reich an Vitamin C und wird als „König des Vitamin C“ bezeichnet. Der Vitamin-C-Gehalt pro 100 Gramm Obst kann einen sehr hohen Wert von 1800–4000 mg erreichen, was viel höher ist als die 40 mg Zitrone, 68 mg Zitrusfrucht und 100 mg Kiwi. Gleichzeitig können Acerolakirschen auch B-Vitamine, Eisen, Kalzium und andere essentielle Mikronährstoffe für den menschlichen Körper liefern. Darüber hinaus sind Acerolakirschen reich an sekundären Pflanzenstoffen wie Carotinoiden und Anthocyanen. Da die Früchte der Acerolakirschen innerhalb von 1 bis 2 Tagen nach der Ernte faulen und verderben, ist die Lagerung und der Transport schwierig. Daher ist es nahezu schwierig, frische Acerolakirschen auf dem Markt zu finden und sie werden hauptsächlich in Form verschiedener Verarbeitungsprodukte angeboten. Menschen essen.

Die amerikanischen Ernährungsrichtlinien legen nahe, dass jede Person täglich 5–13 Portionen Obst und Gemüse verschiedener Sorten und Farben zu sich nehmen sollte. Wenn die tägliche Ernährung schwierig zu erreichen ist, können Sie die nährstoffreichen und gesunden Lebensmittel, die reich an Phytonährstoffen sind, richtig ergänzen, um der Gesundheit von Ihnen und Ihrer Familie Farbe zu verleihen!