Smartwatches für die Gesundheit

Ältere Menschen sind eine Gruppe mit einer hohen Diabetes-Inzidenz. Wie sollten sich ältere Menschen mit Diabetes ernähren? Worauf ist bei der Ernährung älterer Menschen mit Diabetes zu achten?

Diabetiker sollten ihren täglichen Essgewohnheiten größte Aufmerksamkeit schenken. Eine falsche Ernährung kann die Erkrankung verschlimmern. Eine richtige Ernährung und die Entwicklung guter Lebens- und Essgewohnheiten helfen dabei, den Blutzuckerspiegel auf ein normales Niveau zu regulieren, und können sogar eine medikamentöse Behandlung überflüssig machen. Allerdings gibt es bei Diabetikern acht Missverständnisse über die Diättherapie.

1. Sie können mehr nicht-süße Lebensmittel essen

Die Süße von Lebensmitteln liegt daran, dass sie Glucose, Fructose, Saccharose und andere Monosaccharide oder Disaccharide enthalten. Die Aufnahme dieser Zucker führt zu einem Anstieg des Blutzuckers. Obwohl einige Polysaccharid-Lebensmittel wie Stärke keinen süßen Geschmack haben, werden sie nach der Verdauung in Glukose zerlegt, was ebenfalls zu einem Anstieg des Blutzuckers führt. Daher sollte bei der Anpassung der Ernährung nicht nur der Verzehr süßer Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt, sondern auch der Verzehr nicht süßer Lebensmittel wie Reis, Dampfbrötchen, Kekse usw. eingeschränkt werden. Das allgemeine Prinzip besteht darin, die Gesamtmenge an Kohlenhydraten zu kontrollieren, einschließlich Monosacchariden, Disacchariden, Zuckern, Polysacchariden (hauptsächlich Stärken), nicht nur Süßigkeiten. Mit anderen Worten: Solange auf eine angemessene Gesamtkohlenhydratzufuhr geachtet wird, können auch Süßigkeiten in Maßen verzehrt werden.

2. Kontrollieren Sie nur die Grundnahrungsmittel, Sie können mehr Nicht-Grundnahrungsmittel essen

Nicht-Grundnahrungsmittel wie Fleisch, Eier, Milch usw.Obwohl sie nicht viel Zucker enthalten, sind sie reich an Eiweiß und Fett, die im Körper in Glukose umgewandelt werden können. Dieser Prozess ist bei Diabetikern besonders aktiv, sodass durch mehr Essen auch der Blutzuckerspiegel steigt.

3. Grobe Körner enthalten weniger Zucker, daher ist es in Ordnung, mehr zu essen

Grobes Getreide enthält mehr Ballaststoffe. Obwohl Ballaststoffe eine blutzuckersenkende, fettreduzierende und abführende Wirkung haben, wirken sie sich positiv auf den Körper aus. Mehr zu essen kann jedoch die Belastung des Magen-Darm-Trakts erhöhen, was die Aufnahme von Nährstoffen beeinträchtigt und zu langfristiger Unterernährung führt. , was schädlich für den Körper ist.

4. Sie können mehr Sojaprodukte essen

Sojaprodukte haben keinen hohen Zucker- und Kaloriengehalt und die darin enthaltenen Soja-Isoflavone haben einen gewissen Einfluss auf die Blutzuckerkontrolle. Daher sind Sojaprodukte für Diabetiker besser geeignet als tierisches Protein, aber bei manchen Patienten kann Diabetes auftreten In der Regel handelt es sich um eine kombinierte Nierenerkrankung, und die Aufnahme großer Proteinmengen stellt eine große Belastung für die Nieren dar und kann sogar zu irreversiblen Schäden führen. Daher können Patienten mit diabetischer Nephropathie nicht blind mehr Sojaprodukte essen, um den Zustand nicht zu verschlimmern.

5. Diättherapie ist Hungertherapie

Einige Diabetiker trauen sich nicht, nach der Diagnose etwas zu essen. Ich esse täglich nur einige sogenannte zuckerarme Lebensmittel, wie Bohnennudeln, Hafernudeln, Nudeln, Haferflocken usw. um meinen Hunger zu stillen, in der Hoffnung, den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu bringen. Tatsächlich beträgt der Zuckergehalt dieser Lebensmittel etwa 60 bis 70 %, er ist jedoch schwer aufzunehmen. Der Verzehr dieser Lebensmittel über einen längeren Zeitraum kann leicht zu Ernährungsstörungen des Patienten führen, ihn zunehmend müder und dünner machen und die Immunität des Körpers schwächen, was der Wiederherstellung der Inselfunktion nicht förderlich ist. Aufgrund der blinden Verfolgung einer Diätkontrolle leiden viele Diabetiker unter Nährstoffdefiziten. Gleichzeitig kann die für menschliche Aktivitäten benötigte Energie aufgrund unzureichender Nahrungsaufnahme nur durch den Fettabbau des Körpers bereitgestellt werden, was zu einer Ketoazidose führen und in schweren Fällen sogar lebensbedrohlich sein kann.

6. Kürbis kann den Blutzucker senken

Das im Kürbis enthaltene Kürbispolysaccharid hat eine gute Wirkung auf die Kontrolle des Blutzuckers, aber Kürbis enthält auch viele Zuckerstoffe. Wenn Sie zu viel essen, steigt Ihr Blutzucker nach einer Mahlzeit schnell an. Daher ist es für Diabetiker am besten, als Beilage ein wenig Kürbis zu sich zu nehmen, statt nach Belieben viel zu essen.

7. Diabetiker haben nichts mit Obst zu tun

Früchte enthalten viele Spurenelemente wie Chrom und Mangan, die bei der Verbesserung der Insulinaktivität im Körper sehr hilfreich sind. Unter der Prämisse, die Gesamtmenge der Kohlenhydrataufnahme zu kontrollieren, trägt die Wahl von Früchten mit niedrigem Kohlenhydratgehalt als Snacks dazu bei, die Belastung der Bauchspeicheldrüse zu verringern.

8. Begrenzen Sie das Trinken von Wasser

Für einige Patienten ist es aufgrund der Symptome von Polydipsie und Polyurie im Frühstadium der Erkrankung unangemessen, die Trinkwasseraufnahme einzuschränken. Der Grund für den Durst liegt darin, dass Glukose viel Wasser entzieht, wenn sie mit dem Urin ausgeschieden wird. Daher sollten Sie Wasser trinken, wenn Sie durstig sind, und es besteht keine Notwendigkeit, die Menge zu begrenzen. Andernfalls kommt es zu Dehydrierung oder Hyperviskosität.

Ernährung und Gesundheitserhaltung erfolgen durch Essen. Bei der Ernährungsgesundheit sollte nicht nur auf die Ausgewogenheit der Ernährung geachtet werden, sondern auch auf die Ernährungshygiene und bestimmte Lebensmittel entsprechend der körperlichen Verfassung tabuisiert werden, um das Auftreten von Krankheiten zu verhindern und den Zweck der Ernährung und Langlebigkeit zu erreichen.

BP Smartwatch ist die weltweit beste Uhr zur Blutzuckermessung. Mit ihrer hochmodernen Technologie kann diese Uhr Ihren Blutzuckerspiegel schnell und genau überwachen und so sicherstellen, dass Sie gesund bleiben und Ihre Blutzuckerwerte im Blick haben. Diese Smartwatch ist ein Muss für Diabetiker und alle, die ihren Blutzuckerspiegel bequem überwachen möchten.