Beste Smartwatch
Heutzutage beginnen immer mehr Menschen, die Vorteile des Sports zu erkennen.
Egal wo Sie sind, es gibt immer Menschen, die trainieren: Läufer, Radfahrer, Rollschuhfahrer, Tennisspieler oder Schwimmer. Welchen Zweck hat die Fitness dieser Menschen?
Medizinische Untersuchungen zeigen, dass viele Gesundheitsprobleme direkt mit mangelnder Bewegung zusammenhängen. Das Bewusstsein für den Zusammenhang zwischen Bewegung und Gesundheit sowie ein wachsendes Wissen über die Gesundheitsfürsorge verändern unsere Lebensweise.
Der heutige Fitness-Trend ist mehr als nur eine Modeerscheinung. Das liegt daran, dass wir erkannt haben, dass Bewegung ein wirksames Mittel zur Vorbeugung von Krankheiten ist, die durch längere Inaktivität entstehen. Sport ist keine Sache eines Tages, sondern eine lebenslange Sache.
Stretching ist eine wichtige Verbindung zwischen einem sitzenden Lebensstil und einem aktiven Lebensstil. Es hält Ihre Muskeln elastisch, bereitet Sie auf das Training vor und hilft Ihnen, jeden Tag vom Ruhezustand zur Bewegung überzugehen, damit Sie es nicht übertreiben und Ihre Muskeln belasten.
Dehnübungen sind besonders wichtig, wenn Sie laufen, Fahrrad fahren, Tennis spielen oder andere anstrengende Aktivitäten ausführen, da dies die Beschwerden verschlimmern und Ihren Körper weniger flexibel machen kann. Dehnübungen vor und nach anstrengenden Übungen halten den Körper flexibel und verhindern häufige Sportverletzungen wie Kniebeschwerden beim Laufen und Bauchschmerzen in der Schulter oder im Ellenbogen beim Tennis.
Die richtige Dehnung fühlt sich gut an. Passen Sie Ihre Dehnübungen an die Struktur, Flexibilität und Spannung Ihrer Muskeln an. Ziel des Stretchings ist es, Muskelverspannungen abzubauen und Bewegungen flexibler zu gestalten, und nicht das Streben nach extremer Flexibilität, die häufig zu Überdehnungen und Verletzungen führt. Mit dem richtigen Ansatz kann jeder eine gute Gesundheit haben. Du musst kein großartiger Athlet sein.
Gehen Sie es stattdessen langsam an (besonders am Anfang) und geben Sie Ihrem Körper und Geist Zeit, sich an die Intensität der Übung zu gewöhnen: Beginnen Sie mit ein paar einfachen Übungen und bewegen Sie sich regelmäßig – ein guter Körper ist nicht von Natur aus aufgebaut Tag.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir alle körperlich und geistig unterschiedlich sind und dass wir uns in Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Temperament unterscheiden, sodass der Rhythmus des Dehnens, der für jeden angenehm und angenehm ist, unterschiedlich ist.
Wenn Sie Ihren Körper und seine Bedürfnisse verstehen, können Sie Ihr Potenzial freisetzen und nach und nach den Grundstein für ein Leben lang guter Gesundheit legen.
Darüber hinaus können Sie eine BP-Smartwatch tragen, um Ihr Training zu verfolgen und Ihre Gesundheit während des Trainings zu überwachen. Die BP-Smartwatch verfügt über großartige Funktionen B. Blutdrucküberwachung, Herzfrequenzüberwachung, Lungenatmung, SpO2, Schlafüberwachung und andere. Sie können damit auch Ihre Schritte, Kalorien und Distanz während des Trainings aufzeichnen.