Beste Smartwatch
Heutzutage beginnen immer mehr Menschen die Vorteile des Sports zu erkennen.
Egal wo Sie sind, es gibt immer Menschen, die trainieren: Läufer, Radfahrer, Rollschuhfahrer, Tennisspieler oder Schwimmer. Was ist der Zweck der Fitness dieser Leute?
Medizinische Untersuchungen zeigen, dass viele Gesundheitsprobleme direkt mit Bewegungsmangel zusammenhängen. Das Bewusstsein für die Beziehung zwischen Bewegung und Gesundheit und ein wachsendes Wissen über die Gesundheitsfürsorge verändern unsere Lebensweise.
Der heutige Fitnesswahn ist mehr als eine vorübergehende Modeerscheinung. Das liegt daran, dass wir erkannt haben, dass Bewegung ein wirksames Mittel ist, um Krankheiten vorzubeugen, die aus längerer Inaktivität resultieren. Sport ist keine Sache eines Tages, sondern eine Sache des Lebens.
Stretching ist ein wichtiges Bindeglied zwischen einem sitzenden Lebensstil und einem aktiven Lebensstil. Es hält Ihre Muskeln elastisch, bereitet Sie auf das Training vor und hilft Ihnen, den Übergang von Ruhe zu Bewegung jeden Tag zu schaffen, damit Sie es nicht übertreiben und Ihre Muskeln belasten.
Stretching ist besonders wichtig, wenn Sie laufen, Fahrrad fahren, Tennis spielen oder andere anstrengende Aktivitäten ausüben, die die Beschwerden verschlimmern und Ihren Körper weniger flexibel machen können. Stretching vor und nach anstrengenden Übungen hält den Körper beweglich und beugt häufigen Sportverletzungen wie Kniebeschwerden beim Laufen und Bauchschmerzen in Schulter oder Ellbogen beim Tennis vor.
Die richtige Dehnung fühlt sich gut an. Passen Sie Ihre Dehnungsübungen an die Struktur, Flexibilität und Spannung Ihrer Muskeln an. Das Ziel des Dehnens ist es, die Muskelspannung zu reduzieren und die Bewegung flexibler zu machen, nicht das Streben nach extremer Flexibilität, was oft zu Überdehnung und Verletzungen führt. Mit dem richtigen Ansatz kann jeder eine gute Gesundheit haben. Sie müssen kein großartiger Athlet sein.
Gehen Sie es stattdessen langsam an (besonders am Anfang) und geben Sie Ihrem Körper und Geist Zeit, sich an die Intensität der Übung anzupassen: Beginnen Sie mit ein paar einfachen Übungen und trainieren Sie regelmäßig – ein guter Körper ist nicht von vornherein gebaut Tag.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir alle körperlich und geistig verschieden sind und dass wir uns in Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Temperament unterscheiden, sodass der Rhythmus des Dehnens, der für jeden angenehm und angenehm ist, unterschiedlich ist.
Wenn Sie Ihren Körper und seine Bedürfnisse verstehen, können Sie Ihr Potenzial freisetzen und nach und nach den Grundstein für ein Leben voller Gesundheit legen.
Darüber hinaus können Sie eine BP Smart Watch tragen, um Ihr Training zu verfolgen und Ihre Gesundheit während des Trainings zu überwachen. Die BP Smart Watch hat großartige Funktionen von BP-Überwachung, HR-Überwachung, Lungenatmung, SpO2, Schlafüberwachung und anderen. Sie können es auch verwenden, um Ihre Schritte, Kalorien und Entfernung während des Trainings aufzuzeichnen.