Smartwatch mit Herzfrequenzmesser
Wir sagen oft, dass das Herz die Energiequelle des Körpers ist, daher ist es notwendig, die Herzfrequenz täglich zu überwachen.
In den letzten Jahren wurde die Gesundheitsüberwachungsfunktion tragbarer Geräte kontinuierlich verbessert und verfügt über hervorragende Funktionen bei der Herzfrequenz- und Blutdrucküberwachung usw..BP-Smartwatch konzentriert sich auf Blutdrucküberwachung, Herzfrequenzüberwachung und Schlafüberwachung.
1. Die Herzfrequenz ist in jedem Alter unterschiedlich
Das Geheimnis eines langen Lebens besteht laut Lebenswissenschaftlern darin, das Herz so langsam wie möglich schlagen zu lassen.
Säuglingszeit: Im Allgemeinen beträgt die normale Herzfrequenz in dieser Zeit 100 bis 140 Schläge pro Minute. Während der Schreiphase kann die Herzfrequenz sogar 180 Schläge pro Minute erreichen. Im ruhigen Schlaf kann die Herzfrequenz auf 70 Schläge pro Minute sinken.
Erwachsener Zeitraum: Die Entwicklung des Herzens bei Erwachsenen ist tendenziell abgeschlossen. In diesem Zeitraum beträgt die normale menschliche Herzfrequenz im Allgemeinen 75 Schläge pro Minute, im Bereich von 60 bis 100 Schlägen pro Minute ist die Herzfrequenz bei Erwachsenen offensichtlich relativ normal ist etwas langsamer als die von Säuglingen.
Alter: Im Alter beträgt die normale menschliche Herzfrequenz etwa 70 Schläge pro Minute und ist damit etwas langsamer als die von Erwachsenen, aber der Unterschied ist nicht offensichtlich. Viele ältere Menschen leiden unter Bluthochdruck und Herzerkrankungen, die lebensbedrohlich sein können, wenn das Herz zu schnell oder zu langsam schlägt.
Darüber hinaus ist das Alter der Grund für den Unterschied in der Herzfrequenz, und auch der Zustand des Körpers führt zu einem Unterschied in der Herzfrequenz. Im Allgemeinen kommt es bei Erwachsenen zu einer Tachykardie, wenn die Herzfrequenz 100 Schläge pro Minute überschreitet. Dies kann durch intensives Training (bis zu 180 Schläge pro Minute), emotionalen Stress, Angstzustände (bis zu 100 Schläge pro Minute) usw. verursacht werden., oder es kann durch das Auftreten einer pathologischen Erkrankung verursacht werden, die zu einem Anstieg der Herzfrequenz führt.
Die Herzfrequenz kann rechtzeitig rückmelden, ob sich der menschliche Körper in einem gesunden Zustand befindet. Unabhängig davon, ob die Herzfrequenz zu langsam oder zu schnell ist, kann dies lebensbedrohlich sein.
2, die Herzfrequenz gibt das Risiko einer Herzerkrankung an
Für den Menschen ist in ruhigen Zeiten eine Herzfrequenz von 60 bis 90 Schlägen pro Minute normal, die optimale Herzfrequenz liegt jedoch bei etwa 70 Schlägen pro Minute. Eine Studie ergab, dass Menschen mit einer um 12 Schläge pro Minute schnelleren Herzfrequenz als normal ein um 27 Prozent höheres Risiko hatten, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben. Dies legt nahe, dass Menschen ihre Herzfrequenz nicht ignorieren sollten.
3. Die Herzfrequenz sagt die Prognose einer Herzerkrankung voraus
Die Geschwindigkeit und der Unterschied in der Herzfrequenz sind ein unabhängiger Prädiktor dafür, ob eine Person mit einer Herzerkrankung im Laufe eines Jahres eine Lebenserwartung hat. Patienten, deren Herzfrequenz immer höher als normal war oder deren Unterschied zwischen der schnellsten und der langsamsten Herzfrequenz gering war, hatten ein hohes Risiko, innerhalb eines Jahres zu sterben. Dies deutet darauf hin, dass Behandlungen, die die Herzfrequenz stabilisieren und verlangsamen, in direktem Zusammenhang mit dem Überleben stehen.
4. Die Herzfrequenz gibt Aufschluss darüber, ob das Ausmaß der Bewegung angemessen ist
Der Trainingsumfang wird hauptsächlich anhand der Herzfrequenz gemessen. Wenn beispielsweise Aerobic-Übungen effektiv und sicher sind, liegt die Herzfrequenz einer Person bei 170 minus Alter oder wird zwischen 108 und 144 kontrolliert.
5. Die Herzfrequenz ist ein Indikator für die Vorhersage eines Burnouts
Ob eine Person aufgrund übermäßiger Arbeit oder sportlicher Betätigung müde ist, hängt von ihrer Herzfrequenz am nächsten Morgen ab. Ist seine Herzfrequenz um mehr als fünf Schläge pro Minute höher als am Vortag, gilt er als übermüdet und sollte das Ausmaß an Bewegung bzw. Wehen anpassen.
6. Die Herzfrequenz beeinflusst die Wirkung von Bewegung und Fitness
Ihre morgendliche Herzfrequenz kann Ihnen sagen, ob Sie trainieren. Wenn die Herzfrequenz nach einer Trainingsperiode mehr als fünfmal pro Minute langsamer ist als vor dem Training, ist sie wirksam. Laut Experten kann das Beharren auf 3 Monaten Training dazu führen, dass die Herzfrequenz um 4 bis 5 Mal pro Minute sinkt.
Wenn Sie mehr über tragbare Geräte und Fitnesswissen erfahren möchten, sind Sie im Blog unserer BP Smartwatch willkommen.