Smarte Sportuhr

Fühlten Sie sich in letzter Zeit in Ihrer Fitnessroutine unmotiviert? Vielleicht machst du nur die Bewegungen durch – gehst ins Fitnessstudio, verwendest die gleichen Geräte oder wiederholst den gleichen Yoga-Kurs zu Hause. Das haben wir alle schon durchgemacht.

Ist es eine gute Nachricht? Mit mehr Optionen als je zuvor können Sie Ihrer täglichen Routine einen Hauch von Neuheit hinzufügen. Lesen Sie weiter für 8 einzigartige Workouts, die sicherstellen, dass Sie schwitzen, viele Kalorien verbrennen und Spaß bei Ihrem Training haben.

Spring aus dem Hula-Hoop. Brechen Sie aus dem Hula-Hoop aus und zapfen Sie Ihre innere Unschuld an. Hula-Hoop soll anderen Aerobic-Übungen wie Tanzen ähneln. Wahrscheinlich kennen Sie das – egal, ob Sie einen dicken Ring oder einen normalen Ring verwenden.

Aber weißt du was? In nur 30 Minuten Hula-Hoop können Frauen etwa 165 Kalorien verbrennen, während Männer etwa 200 Kalorien verbrennen können. Dies ist eine gute Übung. Außerdem ist Nostalgie unwiderstehlich.

Springe auf das Trampolin. Trampolin ist eine weitere einzigartige Form der Übung, die Ihr inneres Kind mit Spaß erfüllen wird. Egal, ob Sie genug Platz in Ihrem Haus haben, um Ihr eigenes Minitrampolin zu kaufen und aufzubewahren, oder ob Sie sich für einen Kurs in einem nahe gelegenen Trampolinpark anmelden möchten, dies ist perfekt für Erwachsene und Kinder.

Nimm das Springseil. Wenn Sie auf der Suche nach einer unterhaltsamen und kostengünstigen Art sind, sich zu bewegen, und Sie fast jeden Teil Ihres Körpers trainieren können, sollten Sie Seilspringen in Betracht ziehen! Vielleicht haben Sie seit der Grundschule nicht mehr geübt – Sie sind nicht der Einzige, der das getan hat. Aber Sie werden froh sein zu wissen, dass Sie Ihre Fähigkeiten im Seilspringen wieder üben können! Es geht darum, Ihren Koordinationssinn aufzubauen. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Sprungfähigkeiten verbessern und maximieren können.

Probieren Sie einen Pole-Kurs aus. Du möchtest ein Ganzkörpertraining, um dich wohler zu fühlen? Stangentraining trainiert nicht nur Ihren Kern und Ihren ganzen Körper, sondern stärkt auch Ihr Selbstvertrauen – fragen Sie einfach Roslin Mays (auch bekannt als Roz the Diva). Rhodes ist nicht nur ein preisgekrönter Strut-Athlet und NASM-zertifizierter Trainer, sondern gründete auch Dangerous Curves, den ersten nationalen Wettbewerb, der Strut-Athleten in Übergröße ins Rampenlicht rückt.

Rhodes hat einige gute Ratschläge für diejenigen, die neu in der Pole-Fitness sind - vielleicht haben sie Angst, es zu versuchen. „Lassen Sie sich nicht auf neue Sportarten ein, die Selbstvertrauen anstreben; priorisieren Sie stattdessen den Spaß. " "Finde heraus, wie du deinen Körper gerne bewegst und mache mehr. Ja, du wirst verrückt aussehen, es ist genauso schwer, wie es aussieht, und es dauert lange, bis du dich wohl fühlst; Nein, das alles ist kein Grund aufzugeben. Wenn du dabei cool aussiehst, ist das ein Bonus. "

Spice Girls Walk: Laufbandversion. Wenn Sie ein begeisterter Spice Walk-Fan sind, kennen Sie wahrscheinlich bereits die Vorteile für Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Aber wie bringt man es auf die nächste Stufe? Es ist eine Laufbandstrebe, die von der Tiktok-Internetpersönlichkeit Allie Bennett entwickelt wurde. Sie nennt sich jetzt „Laufbandstreben-CEO“. "

Dieses hochenergetische Cardio-Training erfordert, dass Sie Ihre Zeit auf dem Laufband mit einer 30-minütigen Wiedergabeliste koordinieren, Ihren Rhythmus finden, beginnend mit dem ersten Lied (beginnend mit einem Lied, das ungefähr 5 km/h ist) und dann Ihr Tempo erhöhen 1 MPH mit jedem neuen Lied. Schließlich werden Sie beschleunigen, bis Sie in den flotten Schrittmodus wechseln oder galoppieren – je selbstbewusster, desto besser! Ellie teilt oft neue Playlists auf ihrer Tiktok-Seite, um an ihrem Gang zu arbeiten. Sie war auch eine Verfechterin von Kräftigungsübungen, und wir müssen sagen, wir auch.

Melden Sie sich bei einer Pferdetruppe an. Wollten Sie schon immer einmal in die Welt der Zirkuskunst eintauchen? Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um etwas Neues und Abenteuerliches auszuprobieren, wie Zirkustraining, einschließlich Trapez, Luftseide und Akrobatik. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen und Ihre Grenzen zu testen. Wenn Sie sich drehen oder in der Luft fliegen, fühlen Sie sich sehr aufgeregt. Zirkusunterricht kann Muskelkater verursachen. Höchstwahrscheinlich werden Sie für mehr zurückkommen wollen.

Der Roboter geht vorwärts. Eine weitere Aktivität, die Ihnen dabei hilft, Ihre innere Leidenschaft für Rollschuhlaufen für Kinder zu kanalisieren! Sie können ganz einfach ein neues Paar Schlittschuhe anziehen und durch die Nachbarschaft wandern. Wenn Sie mutig genug sind, können Sie sogar ein oder zwei Fähigkeiten üben. Oder, wenn Sie nicht bereit sind, ein brandneues Paar Schlittschuhe zu kaufen, finden Sie einen Freund, finden Sie die nächste Eisbahn und haben Sie Spaß.

Zum Tanzen. Dies ist wahrscheinlich das praktikabelste Training auf dieser Liste. Sie können wählen, ob Sie es erhöhen möchten oder nicht. Die Anmeldung für einen Tanzkurs ist eine Möglichkeit – oder Sie können Ihre Lieblingsmusik auf eine Playlist setzen, einen Timer stellen und nach Herzenslust tanzen!