Smarte Sportuhr

Haben Sie sich in letzter Zeit bei Ihrem Fitnessprogramm unmotiviert gefühlt? Vielleicht machen Sie es einfach so: Sie gehen ins Fitnessstudio, benutzen die gleichen Geräte oder wiederholen die gleiche Yoga-Stunde zu Hause. Das haben wir alle schon durchgemacht.

Sind das gute Nachrichten? Mit mehr Optionen als je zuvor können Sie Ihrem Alltag einen Hauch von Neuheit verleihen. Lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr über 8 einzigartige Workouts, die dafür sorgen, dass Sie schwitzen, viele Kalorien verbrennen und Spaß beim Training haben.

Spring aus dem Hula-Hoop-Reifen. Brechen Sie aus dem Hula-Hoop-Reifen aus und entdecken Sie Ihre innere Unschuld. Hula Hooping soll anderen Aerobic-Übungen wie Tanzen ähneln. Wahrscheinlich wissen Sie das – egal, ob Sie einen dicken Ring oder einen normalen Ring verwenden.

Aber wissen Sie was? In nur 30 Minuten Hula-Hooping können Frauen etwa 165 Kalorien verbrennen, während Männer etwa 200 Kalorien verbrennen können. Das ist eine gute Übung. Darüber hinaus ist Nostalgie unwiderstehlich.

Springe auf das Trampolin. Trampolin ist eine weitere einzigartige Trainingsform, die Ihr inneres Kind mit Spaß erfüllen wird. Egal, ob Sie zu Hause genug Platz haben, um Ihr eigenes Minitrampolin zu kaufen und aufzubewahren, oder ob Sie sich für einen Kurs in einem nahegelegenen Trampolinpark anmelden möchten, dies ist perfekt für Erwachsene und Kinder.

Nimm das Springseil. Wenn Sie auf der Suche nach einer unterhaltsamen und kostengünstigen Art der Bewegung sind und fast jeden Teil Ihres Körpers trainieren können, sollten Sie Seilspringen in Betracht ziehen! Vielleicht haben Sie seit der Grundschule nicht mehr geübt – Sie sind nicht der Einzige, der das getan hat. Aber Sie werden froh sein, dass Sie Ihre Seilspringfähigkeiten wieder üben können! Es geht darum, Ihren Koordinationssinn zu stärken. Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie Ihre Sprungfähigkeiten verbessern und maximieren können.

Versuchen Sie es mit einem Pole-Kurs. Möchten Sie ein Ganzkörpertraining, damit Sie sich wohler fühlen? Pole-Workouts trainieren nicht nur Ihren Rumpf und den ganzen Körper, sondern stärken auch Ihr Selbstvertrauen – fragen Sie einfach Roslin Mays (alias Roz the Diva). Rhodes war nicht nur ein preisgekrönter Strut-Athlet und NASM-zertifizierter Trainer, sondern gründete auch Dangerous Curves, den ersten nationalen Wettbewerb, der den Fokus auf übergroße Strut-Athleten richtete.

Rhodes hat einige gute Ratschläge für diejenigen, die neu in der Pole-Fitness sind und vielleicht Angst davor haben, es auszuprobieren. „Nehmen Sie keine neuen Sportarten auf, bei denen es um Selbstvertrauen geht; legen Sie stattdessen Wert darauf, Spaß zu haben.“„Finden Sie heraus, wie Sie Ihren Körper gerne bewegen und machen Sie mehr.“ Ja, du wirst verrückt aussehen, es ist genauso schwer, wie es aussieht, und es dauert lange, bis du dich wohl fühlst; Nein, das alles ist kein Grund aufzugeben. Wenn du dabei cool aussiehst, ist das ein Bonus.„

Spice Girls Walk: Laufbandversion. Wenn Sie ein begeisterter Spice Walk-Fan sind, sind Sie sich wahrscheinlich bereits der Vorteile für Ihre körperliche und geistige Gesundheit bewusst. Aber wie bringt man es auf die nächste Stufe? Es handelt sich um eine Laufbandstrebe, die von der Tiktok-Internetpersönlichkeit Allie Bennett entwickelt wurde. Mittlerweile bezeichnet sie sich selbst als „Laufband-Streben-CEO“.„

Bei diesem energiegeladenen Cardio-Training müssen Sie Ihre Zeit auf dem Laufband mit einer 30-minütigen Playlist koordinieren, Ihren Rhythmus beginnend mit dem ersten Lied finden (beginnend mit einem Lied, das etwa 3 Meilen pro Stunde hat) und dann Ihr Tempo steigern 1 MPH mit jedem neuen Song. Schließlich beschleunigen Sie, bis Sie in den flotten Schrittmodus oder Galopp übergehen – je sicherer, desto besser! Ellie teilt auf ihrer Tiktok-Seite oft neue Playlists, um an ihrem Gang zu arbeiten. Sie war auch eine Verfechterin von Kräftigungsübungen, und wir müssen sagen, dass wir das auch waren.

Melden Sie sich für eine Pferdegruppe an. Wollten Sie schon immer in die Welt der Zirkuskunst eintauchen? Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, etwas Neues und Abenteuerliches auszuprobieren, wie zum Beispiel Zirkustraining, einschließlich Trapez, Luftseil und Akrobatik. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen und Ihre Grenzen auszutesten. Wenn man sich dreht oder in der Luft fliegt, ist man sehr aufgeregt. Zirkusunterricht kann zu Muskelkater führen. Höchstwahrscheinlich werden Sie für mehr zurückkommen wollen.

Der Roboter geht vorwärts. Eine weitere Aktivität, die Ihnen dabei hilft, Ihrer inneren Leidenschaft für Rollschuhlaufen für Kinder freien Lauf zu lassen! Sie können ganz einfach ein neues Paar Schlittschuhe anziehen und durch die Nachbarschaft schlendern. Wenn Sie mutig genug sind, können Sie sogar ein oder zwei Fertigkeiten üben. Oder, wenn Sie noch nicht bereit sind, ein brandneues Paar Schlittschuhe zu kaufen, finden Sie einen Freund, suchen Sie die nächste Eisbahn und haben Sie Spaß.

Zum Tanzen. Dies ist wahrscheinlich das sinnvollste Training auf dieser Liste. Sie können wählen, ob Sie es erhöhen möchten oder nicht. Eine Möglichkeit ist die Anmeldung zu einem Tanzkurs – oder Sie können Ihre Lieblingsmusik auf eine Playlist setzen, einen Timer stellen und nach Herzenslust tanzen!