Smart Health Watch
Liegt Ihr Blutdruck im gesunden oder ungesunden Bereich? Am besten überprüfen Sie Ihren Blutdruck. Wenn bei Ihnen Bluthochdruck diagnostiziert wird, sollten Sie Ihren Blutdruck regelmäßig überwachen lassen. (Dabei sollten Sie einen 24-Stunden-Monitor benötigen----BP-Arztuhr)
Die gute Nachricht: Eine gesunde Ernährung und ein gesunder Lebensstil können dazu beitragen, das Risiko für Bluthochdruck zu senken! Ihr Lebensstil kann Ihren Blutdruck im Laufe der Zeit deutlich senken! Hier sind einige der besten natürlichen und wirksamen Möglichkeiten, den Blutdruck zu senken.
Es ist allgemein bekannt, dass die Nahrung, die wir zu uns nehmen, unsere Gesundheit in vielerlei Hinsicht beeinflusst, und die Aufrechterhaltung des Blutdrucks ist eine davon. Durch eine Ernährungsumstellung kann der Bluthochdruck deutlich gesenkt werden. Eine gesunde Ernährung ist entscheidend für die Kontrolle von Bluthochdruck und die Aufrechterhaltung optimaler Werte.
Das Hinzufügen bestimmter Lebensmittel zu Ihrer Ernährung, insbesondere solcher, die reich an bestimmten Nährstoffen wie Kalium und Magnesium sind, kann Ihren Blutdruck senken.
Zu den Lebensmitteln, die den Blutdruck senken können, gehören Obst, Gemüse, Hafer, Nüsse, Linsen, Kräuter und Gewürze.
Hier ist unsere Liste mit Lebensmitteln, die Ihnen dabei helfen können, einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten:
Rote Bete, Beeren, Zitrusfrüchte, Lachs und anderer fetter Fisch, Banane, Zitronensaft, Tomate, dunkle Schokolade, Mangold, Kiwis und Kiwis, Wassermelone, Hafer, Kürbiskerne, Blattgemüse, Kohl, Spinat, Salat usw.), Bohnen und Linsen, Knoblauch, Amaranth, fermentierte Lebensmittel, Pistazien, Linsen und andere Hülsenfrüchte, Karotten, Naturjoghurt, Sellerie, exotische Samen und Leinsamen, Granatapfel, Zimt.
Wenn Sie hohen Blutdruck haben oder einen gesunden Blutdruck aufrechterhalten möchten, kann es hilfreich sein, einige der hier aufgeführten Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Noch etwas Gutes für Ihre Gesundheit: Mit unserer BP-Arztuhr können Sie jederzeit und überall Ihren Blutdruck messen. Es ist einfach, günstig und besser zur Blutdruckkontrolle als zum Arzt zu gehen.