Smartwatch mit Blutdruck
Die Beziehung zwischen Bluthochdruck und diesen Faktoren:
1. Geschlecht, Alter und Bluthochdruck: Vor der Menopause ist der Anteil der Frauen mit Bluthochdruck etwas geringer als der der Männer, und nach der Menopause gibt es keinen signifikanten Unterschied in der Wahrscheinlichkeit einer Bluthochdruckerkrankung bei Männern, Bluthochdruckpatienten und sogar Männern.
2. Schlechte Lebensgewohnheiten und Bluthochdruck: Zahlreiche Umfrageergebnisse zeigen, dass die Ernährungsstruktur einen wichtigen Einfluss auf das Auftreten und die Entwicklung von Bluthochdruck und Schlaganfall hat.
3. Übermäßiger Arbeitsdruck und Bluthochdruck: Mit dem kontinuierlichen Fortschritt der sozialen Zivilisation wird der Wettbewerb immer härter, das Lebenstempo der Menschen wird immer schneller, der Druck in allen Bereichen wird immer größer, also der menschliche Körper wird eine Reihe von Veränderungen hervorrufen, die zu einer Verschlimmerung der Herzbelastung und zu Bluthochdruck führen.
4. Stimmung und Bluthochdruck: Stimmungsschwankungen können viele subtile Veränderungen im Körper verursachen. Beispielsweise werden einige vasokonstriktorische Hormone ausgeschüttet, wenn Menschen wütend oder gereizt sind, und eine Vasokonstriktion kann den Blutdruck erhöhen, was langfristig zu Bluthochdruck führen kann.
5. Genetik und Bluthochdruck: Zahlreiche klinische Daten haben gezeigt, dass Bluthochdruck mit genetischen Faktoren zusammenhängt. Wenn beide Elternteile an Bluthochdruck leiden, kann die Häufigkeit von Bluthochdruck bei ihren Kindern 46 % erreichen; Die Inzidenz von Bluthochdruck bei Kindern eines Elternteils betrug 28 %, während die Inzidenz von Bluthochdruck bei Kindern von Eltern mit normalem Blutdruck nur 3 % betrug.
6. Übergewicht, Fettleibigkeit und Bluthochdruck: Die Prävalenz von Bluthochdruck ist bei übergewichtigen und fettleibigen Menschen zwei- bis dreimal höher als bei normalgewichtigen Menschen.
Wie kann man Bluthochdruck verhindern?
Ein gesunder Lebensstil ist zu jeder Zeit und für jeden Patienten mit Bluthochdruck eine wirksame Behandlung, um Hypotonie zu reduzieren und andere Risikofaktoren und klinische Zustände zu kontrollieren. Zu den wichtigsten Maßnahmen gehört die Einhaltung Ihrer Natriumzufuhr;
Kontrollieren Sie Ihr Gewicht; Mit dem Rauchen aufhören; Trinken Sie nicht zu viel Alkohol; Sport und Sport; Psychischen Stress reduzieren; Behalten Sie Ihr geistiges Gleichgewicht. Spezifische Kriterien sind wie folgt:
1. Reduzieren Sie die Natriumaufnahme: Derzeit empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation, dass die Kochsalzmenge möglichst weniger als 6 g pro Tag betragen sollte, und es wird empfohlen, quantifizierbare Salzlöffel zu verwenden; Reduzieren Sie Mononatriumglutamat, Sojasauce und andere Gewürze, die Natriumsalz enthalten
2. Der einfachste und am häufigsten verwendete physiologische Messindex zur Messung von Übergewicht und Fettleibigkeit ist die BMI-Berechnungsformel.
3. Rauchen ist einer der Hauptrisikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs, auch Passivrauchen kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich erhöhen. Daher raten und fordern Ärzte Bluthochdruckpatienten dringend, mit dem Rauchen aufzuhören.
4. Langfristiger starker Alkoholkonsum kann zu erhöhtem Blutdruck führen und eine Begrenzung des Alkoholkonsums kann das Blutdruckrisiko deutlich senken.
5. Es wird empfohlen, jeden Tag eine moderate körperliche Aktivität von etwa 30 Minuten durchzuführen und mehr als einmal pro Woche Aerobic-Übungen durchzuführen.
6. Zu den Hauptursachen für erhöhten psychischen Stress gehören geringer Arbeits- und Lebensstress sowie pathologische Psychologie, einschließlich Depressionen, Angstzuständen und Typ-A-Persönlichkeit.
Also fangen Sie jetzt an, Ihre Gewohnheiten zu ändern! Halten wir uns von Krankheiten fern!
Darüber hinaus hilft Ihnen das Tragen einer BP-Smartwatch, die Ihren Blutdruck überall und jederzeit überwachen kann, sehr dabei, Ihre Ziele zu erreichen.