책상에서 해야 할 6가지 운동

서서 할 수 있는 책상 운동

입식 책상이 있다면 하루 8시간 앉아 있으면서 생기는 모든 부정적인 영향(체중 증가, 심혈관 질환 위험 증가 등)을 방지하기 위해 이 책상을 선택할 수 있습니다. 하지만 서 있는 것만으로는 멀리 갈 수 없습니다.

아침 목록을 만드는 방법

당신이 원격 근무에 적응해야 했던 많은 사람들 중 한 명이라면 아마 이제 그것이 보기보다 더 어려울 수 있다는 것을 알고 있을 것입니다. '아침 일과'를 모두 완료하지 않았을 수도 있습니다.

코로나19 기간 동안 체력을 유지하는 방법

먼저, 패러다임을 바꾸고 피트니스와 웰빙을 일상 패턴의 필수적인 부분으로 만드세요. 체육관에서 매일 운동하는 것을 한 시간으로 나누는 대신 모든 활동에 운동을 포함시키세요.