Understanding Blood Oxygen Monitoring on Smartwatches

올바른 피트니스 트래커를 선택하는 방법

스마트워치가 어떻게 피트니스와 웰니스에 혁명을 일으키고 있습니까?

수면 조언: 더 나은 수면을 위한 6단계

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어깨를 튼튼하게 하는 방법

Jun 23, 2022

 

4부분으로 구성된 이 운동은 목표에 맞는 작은 움직임으로 어깨 힘과 안정성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 배를 대고 누워서 가슴을 내밀고 목의 긴장을 풀고 경사진 벤치나 피트니스 볼 위에서 실시하세요.

사람들은 도시에서 운동할 때 오염에 대해 걱정해야 합니까?

Jun 23, 2022

 

Smoak은 연구에 따르면 대기 오염이 높은 지역에서 야외 운동을 하면 "두통, 눈, 코, 목의 자극, 천식 위험 증가, 심지어 심혈관 질환과 폐암으로 인한 사망 위험 증가" 등의 잠재적 부작용이 있다고 밝혔습니다.

미취학 아동이 휴대폰을 내려놓고 야외로 나가도록 하는 방법

Jun 23, 2022

 

"변화는 매우 어렵습니다. 자신의 행동을 자신이 즐기는 일로 바꾸는 것이 좋습니다. 일단 운동을 시작하면 신체적으로 기분이 좋아지기 때문에 운동을 계속하는 경향이 있습니다. 그리고 정신적으로는 "

피하고 싶은 불안을 관리하는 데 도움이 되는 5가지 운동

Jun 23, 2022

 

연구에 따르면 일주일에 3회 15~30분 동안 중간 강도에서 낮은 강도의 운동을 하면 불안감이 줄어들 수 있으며 가장 중요한 것은 각 세션 후에 좋은 결과를 얻을 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

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