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그래서 다음과 같은 4가지 셀프 웨이트 트레이닝 동작을 공유합니다. 이러한 일련의 동작을 통해 우리는 효과적으로 지방을 연소하고 지방 감량에 기여할 수 있을 뿐만 아니라 엉덩이, 다리, 상지, 코어 및 기타 부위의 운동을 도와 몸 전체가 상대적으로 조화로운 발달을 이룰 수 있도록 도와줍니다. 물론 능력과 관련 경험이 늘어남에 따라