Montre de sport intelligente

En tant que débutant ou même vétéran chevronné du yoga, déchiffrer les horaires des studios de yoga peut être déroutant. C'est généralement un euphémisme. La bonne chose est que chacun a son propre cours de yoga.

Voici un guide rapide (dans l'ordre d'actif à mature) pour vous aider à naviguer dans le labyrinthe du yoga. N'ayez pas peur d'essayer différents cours pour savoir quel type de cours vous convient le mieux. Vous pourriez être surpris par ce qui vous plaît.

Il est important d'utiliser une montre intelligente pour observer les changements de votre santé en temps réel pendant le yoga.

Là, vous pouvez jeter un œil à notre montre médecin BP.

Ashtanga : chaque classe a des mouvements similaires, de puissantes transitions gymniques entre les postures. Origine des cours Flow Yoga/Motivation/Flow.

Flow yoga/Power/Vinyasa : ces termes sont utilisés de manière interchangeable pour les cours d'exercices intenses et rapides. Idéal pour les personnes qui connaissent déjà les poses de base et qui recherchent du mouvement.

Hatha : Terme familier pour le yoga. L'intensité attendue est modérée à faible. C'est un bon cours pour les débutants et les amateurs de yoga. Hada peut être une bonne ramification pour des cours plus avancés.

Iyengar : instruction détaillée et lente, beaucoup d'accessoires (blocs, sangles, supports, etc.). Et beaucoup d'enseignants. Parfait pour les étudiants qui veulent maîtriser ou revenir aux bases.

Doux/thérapeutique : attendez-vous à un processus doux et lent avec beaucoup de temps sur le sol. Idéal pour les étudiants plus âgés, blessés ou simplement épuisés. Une solide réinitialisation du yoga...

Réparateur : épuisé et en manque de sieste ? C'est un cours où vous vous pelotonnez sur votre oreiller et rechargez vos batteries. Si vous pensez que vous êtes le meilleur dans les cours de récupération, détrompez-vous : vous serez surpris de voir à quel point vous avez besoin d'une pause de temps en temps.

Yoga prénatal : bon pour toute personne enceinte. Le yoga prénatal est un excellent moyen de se préparer à l'accouchement et peut même favoriser la santé d'un nouveau-né.

Chaque enseignant partage sa propre vision de la tradition du yoga, ces descriptions de cours servent donc de guide général. Faites des recherches sur l'enseignant en discutant avec d'autres étudiants, en interrogeant le personnel de la réception et en lisant la biographie sur le site Web du studio. N'oubliez pas que chaque enseignant a écrit son propre profil, donc si la langue d'un enseignant résonne avec vous, il ou elle est faite pour vous. L'alchimie entre vous et l'enseignant est plus importante que le type de cours indiqué sur l'horaire. Trouvez le bon professeur, le bon moment, le bon endroit et devenez vite accro !