Montre de sport intelligente
En tant que débutant, ou même vétéran chevronné du yoga, déchiffrer les horaires des studios de yoga peut être déroutant. C'est généralement un euphémisme. Ce qui est bien, c'est que chacun a son propre cours de yoga.
Voici un guide rapide (par ordre d'actif à mature) pour vous aider à naviguer dans le labyrinthe du yoga. N'hésitez pas à essayer différents cours pour découvrir quel type de cours vous convient le mieux. Vous pourriez être surpris par ce qui vous intéresse.
Il est important d'utiliser une montre intelligente pour observer les changements dans votre santé en temps réel pendant le yoga.
Vous pouvez y jeter un œil à notre Montre de médecin BP.
Ashtanga : Chaque cours comporte des mouvements similaires, des transitions gymnastiques puissantes entre les postures. Origine des cours flow Yoga/Motivation/Flow.
Flow yoga/Power/Vinyasa : ces termes sont utilisés de manière interchangeable pour désigner les cours d'exercices qui font transpirer et qui sont plus rapides. Idéal pour les personnes qui connaissent déjà les poses de base et qui recherchent du mouvement.
Hatha : terme familier désignant le yoga. L'intensité attendue est modérée à faible. C'est un bon cours pour les débutants et les amateurs de yoga. Hada peut être une bonne émanation de cours plus avancés.
Iyengar : instructions détaillées et lentes, nombreux accessoires (blocs, sangles, supports, etc.). Et beaucoup d'enseignants. Parfait pour les étudiants qui souhaitent maîtriser ou revenir aux fondamentaux.
Doux/thérapeutique : attendez-vous à un processus doux et lent avec beaucoup de temps passé au sol. Idéal pour les étudiants plus âgés, blessés ou simplement épuisés. Une solide réinitialisation du yoga...
Réparateur : Épuisé et avez besoin d'une sieste ? C'est un cours où vous vous loverez sur votre oreiller et rechargerez vos batteries. Si vous pensez que vous êtes le meilleur dans les cours de récupération, détrompez-vous : vous serez surpris de voir à quel point vous avez besoin d'une pause de temps en temps.
Yoga prénatal : bon pour toute personne enceinte. Le yoga prénatal est un excellent moyen de se préparer à l'accouchement et peut même favoriser la santé d'un nouveau-né.
Chaque professeur partage sa propre vision de la tradition du yoga, ces descriptions de cours servent donc de guide général. Recherchez l'enseignant en parlant à d'autres étudiants, en interrogeant le personnel de la réception et en lisant la biographie sur le site Web du studio. N'oubliez pas que chaque enseignant a rédigé son propre profil, donc si la langue d'un enseignant vous parle, il ou elle est fait pour vous. L’alchimie entre vous et l’enseignant est plus importante que le type de cours indiqué sur l’horaire. Trouvez le bon professeur, le bon moment, le bon lieu et devenez bientôt accro !