Montre de sport intelligente
Que vous soyez débutant ou même un vétéran chevronné du yoga, il peut être difficile de déchiffrer les horaires des studios de yoga. C'est généralement un euphémisme. La bonne nouvelle, c'est que chacun a son propre cours de yoga.
Voici un petit guide (par ordre croissant d'activité et de maturité) pour vous aider à vous orienter dans le labyrinthe du yoga. N'ayez pas peur d'essayer différents cours pour découvrir quel type de cours vous convient le mieux. Vous pourriez être surpris par ce qui vous plaît.
Il est important d'utiliser une montre intelligente pour observer les changements de votre santé en temps réel pendant le yoga.
Là tu peux jetez un oeil à notre Montre médecin tensiomètre.
Ashtanga : Chaque cours comporte des mouvements similaires, des transitions gymniques puissantes entre les postures. Origine du flow Cours de Yoga/Motivation/Flow.
Yoga flow/Power/Vinyasa : ces termes sont utilisés de manière interchangeable pour les cours d'exercices rapides et en sueur. Idéal pour les personnes qui connaissent déjà les postures de base et qui recherchent du mouvement.
Hatha : terme familier pour le yoga. L'intensité attendue est modérée à faible. C'est un bon cours pour les débutants et les amateurs de yoga. Hada peut être une bonne extension à des cours plus avancés.
Iyengar : enseignement détaillé et lent, beaucoup d'accessoires (blocs, sangles, supports, etc.). Et beaucoup de professeurs. Parfait pour les élèves qui veulent maîtriser ou revenir aux bases.
Doux/thérapeutique : Attendez-vous à un processus doux et lent avec beaucoup de temps au sol. Idéal pour les élèves plus âgés, blessés ou simplement épuisés. Une bonne remise à zéro du yoga...
Réparatrice : Vous êtes épuisé et avez besoin d'une sieste ? Ce cours vous permet de vous recroqueviller sur votre oreiller et de recharger vos batteries. Si vous pensez être le meilleur dans les cours de récupération, détrompez-vous : vous serez surpris de constater à quel point vous avez besoin d'une pause de temps en temps.
Yoga prénatal : adapté à toutes les femmes enceintes. Le yoga prénatal est un excellent moyen de se préparer à l'accouchement et peut même favoriser la santé du nouveau-né.
Chaque professeur partage sa propre vision de la tradition du yoga, ces descriptions de cours servent donc de guide général. Faites des recherches sur le professeur en discutant avec d'autres étudiants, en demandant au personnel de la réception et en lisant la biographie sur le site Web du studio. N'oubliez pas que chaque professeur a rédigé son propre profil, donc si le langage d'un professeur résonne avec vous, il ou elle est fait pour vous. L'alchimie entre vous et le professeur est plus importante que le type de cours indiqué sur le programme. Trouvez le bon professeur, le bon moment, le bon endroit et devenez vite accro !