remise en forme de la montre intelligente

Si vous trouvez une bonne montre intelligente avec suivi de la condition physique, pourquoi ne pas jeter un coup d'œil à notre montre médecin BP,vous obtiendrez une bonne expérience !

Il est indéniable que la vie est bien remplie. Il est difficile de trouver un équilibre au quotidien. Ajoutez à cela la course longue distance et les courses d'endurance, et atteindre un équilibre peut commencer à ne plus avoir de sens. Cela n'a pas d'importance. Qui veut vivre une vie ordinaire et complètement prévisible de toute façon ? Pourtant, la clé pour rendre cette vie folle intéressante est d'apprendre à survivre - ou mieux encore, à prospérer - dans le chaos.

Alors jetez le concept d'équilibre par la fenêtre et embrassez les joies d'une vie légèrement déséquilibrée. Avec un peu de gestion du temps et beaucoup d'initiative, vous pouvez toujours voir des progrès. Ci-dessous, j'ai intégré des séances d'entraînement de haute qualité dans mes trois principales façons de travailler sur mon emploi du temps chargé.

1. N'ayez pas peur du cardio rapide.
Votre objectif peut être de courir cinq kilomètres par jour, mais cela ne signifie pas toujours courir cinq kilomètres d'affilée. Si votre horaire de travail vous permet de faire une pause de 30 minutes, utilisez ce temps pour parcourir un kilomètre ou deux. Et si vous deviez ensuite vous essuyer rapidement dans la salle de bain du bureau ? Essayez de vous amuser dans la situation et soyez fier de savoir que vous essayez de vous remettre en forme. En ajoutant autant de kilomètres que possible, vous développerez le rythme dont vous avez besoin pour être un « coureur opportuniste » : quelqu'un qui peut tout donner dès que l'occasion se présente.

2. Minimisez votre empreinte carbone
En parlant du bureau, à quelle distance se trouve-t-il du bureau ? Avez-vous pensé à marcher pour aller et revenir du travail ? Imaginez que vous avez enregistré 5 000 pas et que vous vous présentez à votre bureau. Si vous ne pouvez pas vous rendre au travail à pied, essayez de transformer vos courses quotidiennes en occasions d'exercice. Rentrez votre liste de courses dans un short, courez au supermarché et rentrez chez vous en auto-stop. Ou prenez un sac à dos et rentrez chez vous à pied.

3. Saisissez les opportunités inattendues
Inévitablement, des événements surgiront qui menaceront votre entraînement. Plutôt que de jeter l'éponge, abordez ces obstacles avec enthousiasme. Vous devez voyager à la dernière minute ? Apportez des vêtements de sport et profitez de ce temps loin de vos obligations habituelles. Vous avez raté la navette pour le cours de gym qui vous a enthousiasmé pour la semaine ? Descendez dans les rues, explorez votre ville à pied et faites quelques pas. Quels que soient les défis auxquels vous faites face, vous devriez essayer de les utiliser à votre avantage.

N'oubliez pas d'apporter une montre intelligente pour vous aider à surveiller votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle en temps réel pendant que vous courez.