montre connectée fitness
Si vous recherchez une bonne montre intelligente avec suivi de la condition physique, pourquoi ne pas jeter un œil à notre Montre de médecin pour la tension artérielle,vous vivrez une bonne expérience !
Il est indéniable que la vie est trépidante. Il est difficile de trouver un équilibre au quotidien. Ajoutez à cela la course de fond et les courses d'endurance, et trouver un équilibre peut commencer à ne plus avoir de sens. Cela n'a aucune importance. Qui a envie de vivre une vie ordinaire et complètement prévisible de toute façon ? Pourtant, la clé pour rendre cette vie folle intéressante est d'apprendre à survivre – ou mieux encore, à prospérer – dans le chaos.
Alors, laissez tomber le concept d'équilibre et profitez des joies d'une vie légèrement déséquilibrée. Avec un peu de gestion du temps et beaucoup d'initiative, vous pouvez toujours constater des progrès. Ci-dessous, j'ai intégré des séances d'entraînement de haute qualité dans mes trois meilleures façons de travailler malgré mon emploi du temps chargé.
1. N’ayez pas peur du cardio rapide.
Votre objectif peut être de courir 5 km par jour, mais cela ne signifie pas toujours courir 5 km d'affilée. Si votre emploi du temps vous permet de prendre une pause de 30 minutes, utilisez ce temps pour courir 1 ou 2 km. Et si vous devez ensuite vous essuyer rapidement dans les toilettes du bureau ? Essayez de vous amuser dans cette situation et soyez fier de savoir que vous essayez de vous remettre en forme. En parcourant autant de kilomètres que possible, vous développerez le rythme dont vous avez besoin pour être un « coureur opportuniste », quelqu'un qui peut se donner à fond dès que l'occasion se présente.
2. Minimisez votre empreinte carbone
En parlant du bureau, à quelle distance se trouve votre lieu de travail ? Avez-vous déjà pensé à marcher pour aller au travail et en revenir ? Imaginez que vous avez parcouru 5 000 pas et que vous vous présentez à votre bureau. Si vous ne pouvez pas vous rendre au travail à pied, essayez de transformer vos courses quotidiennes en occasions de faire de l'exercice. Glissez votre liste de courses dans un short, courez au supermarché et faites du stop pour rentrer chez vous. Ou prenez un sac à dos et rentrez chez vous à pied.
3. Saisissez les opportunités inattendues
Inévitablement, des obstacles surgiront et mettront en péril votre entraînement. Plutôt que de baisser les bras, abordez ces obstacles avec enthousiasme. Vous devez voyager à la dernière minute ? Apportez des vêtements de sport et profitez de ce temps libre loin de vos obligations habituelles. Vous avez raté la navette pour le cours de gym qui vous a donné envie de passer la semaine ? Parcourez les rues, explorez votre ville à pied et faites quelques pas. Quels que soient les défis auxquels vous faites face, vous devriez essayer de les utiliser à votre avantage.
N'oubliez pas d'apporter une montre connectée pour vous aider à surveiller votre rythme cardiaque et votre tension artérielle en temps réel pendant que vous courez.